Има няколко навици на стареене дори да не го осъзнаваме или не искаме да вярваме. Кожата ни, както и тялото ни, могат да ни възмутят много, ако не успеем да спрем възможно най-скоро. Тъй като по-голямата част от тези, които коментираме, са напълно контролируеми.
Вярно е, че тази от формулата на вечната младост я нямаме, но можем да предприемем прости стъпки, за да се опитаме да останем много по-весели, отколкото си мислим. Има фактори или поведения, които ни карат да остаряваме Твърде много по-бързо. Искате ли да знаете кои са най-често срещаните?
Алкохол и тютюн, два навика за стареене
От една страна знаем, че и двамата са обявени за врагове на кожата ни. И двата навика се считат за тези, които ни карат да имаме по-стара кожа. Но не само това, но има изследвания, които потвърждават психическото влошаване, което може да се случи при мъже или жени на средна възраст, които имат един от тези два навика в ежедневния си живот. Това показва, че умствената ловкост не е според възрастта им. В допълнение към споменатата умствена пъргавина, която споменахме, тя ще се види и в паметта, която ще започне да не е толкова остра, колкото сме свикнали.
Заседнал начин на живот
Винаги ни съветват да спортуваме малко. Не е необходимо да сте във фитнеса или да правите интензивни съчетания всеки ден. В противен случай това, което трябва да направим, за да започнем, е да сме активни. Движението е полезно за тялото, но и за ума. Следователно, когато говорим за обратното и заседналият начин на живот навлиза в живота ни, ние споменаваме още един от навиците за стареене. Някои заболявания идват сами, а други, дори можем да ги спрем, ако вложим някакъв ритъм в тялото. Проучванията казват, че колкото по-малко се движим всеки ден, толкова повече болести, от които можем да страдаме. Някои от тях може да са диабет или хипертония чрез остеопороза.
безсъние
Разбира се, в този случай ние нямаме вина и е по-сложно. Безсънието може да се появи в живота ни, без да го искаме или очакваме. Трябва да си починем така тялото и също кожата може да се обнови. В последния случай кожата ще бъде тази, която губи най-много колаген и това се превръща в кожа с повече бръчки или линии на изразяване. Нуждаем се от почивка, за да се обновим отвътре и отвън, поради което винаги настояваме да поддържаме необходимите часове сън.
Не използвайте слънцезащита
Както добре знаем, защитата от слънцето е необходима за грижата за кожата. От една страна, винаги когато излизаме от къщата, трябва да нанасяме крем от този тип, а не само когато лежим на слънце. Кожата винаги ще се нуждае от големи грижи за да се избегне от бръчки до заболявания много по-възрастни и сложни. Ако не се предпазим, това ще се превърне в петна, както и в по-стара кожа в дългосрочен план, с по-изразени бръчки.
Стресът е друг навик за стареене
Всички го познаваме и понякога повече, отколкото бихме искали. Стресът винаги присъства в живота ни и никой не го иска. Защото може да причини доста сериозни проблеми в здравето ни. В резултат на това и свързани със стареенето имаме масивна поява на сива коса, както и косопад или по-маркирани линии на изразяване.
Лошо хранене
Това на пропускане на някои от основните хранения или не на яжте прясна храна, зеленчуци и плодове или липсата на балансирана диета е това, което ни кара да говорим за друг от навиците на стареене. Тъй като когато нещо не е наред в тази област, тялото ще приема своите протеини, като колаген, което прави кожата без него и води до по-малка еластичност и младост. Разбира се, не забравяйте да пиете много вода, защото хидратацията е от съществено значение за кожата с повече живот.