Говорейки от много лична гледна точка, ще ви кажа това до съвсем скоро, по-специално през януари тази година, Не намерих достатъчно мотивация за спортуване и накрая да изпълним онази „целева година“, която много от нас си поставят, но малко от нас я изпълняват. Но защо се случва това? Години преди да бъда записан за дълго във фитнес зала, мисля, че бях регистриран за малко повече от година. От тези 12 месеца или повече бях само 3 от тях ... И сега, когато открих истинската мотивация не само да започна, но и да продължа, което е наистина трудното нещо, ясно ми е защо се случва това.
Защо нямаме рекорд със спорт?
Направете първия ход да започнете да спортувате сравнително лесно е, сложното нещо идва, когато трябва да отидете един ден, а след това друг, и след това друг, без съмнение, без да се оставяме да бъдем преодолени от мързел или хиляди извинения, които понякога си правим.
но, Защо нямаме този запис? Моят отговор е ясен: За липсата на правилната или достатъчна мотивация.
Повечето жени обикновено се присъединяват към фитнес зала или обикновено започват да тичат по две причини: да отслабнете и изглеждайте по-добре физически. Тези причини и мотиви са много добре, но те не трябва да бъдат единствените. Ако те са единствените ви мотиви, няма да имате дългосрочно постоянство, защото ще пристигнат дати като рождени дни, сватби, барбекюта със семейството и т.н., в които ще ядете повече от необходимото и ще усетите, че часът или два часа, които сте изминали в предишни дни, не е валиден за нищо.
Трябва да търсите в себе си, да спрете да размишлявате толкова дълго, колкото е необходимо и да изисквате и да намерите онези истински мотивации, които наистина ви тласкат да излезете да спортувате. Колкото повече откриете, толкова повече последователност ще имате.
Причини за спортуване
Ако не можете да ги намерите, тук ще ви разкажа някои от тях и кои от тях са мои собствени:
- Занимаването със спорт печели здраве: Трябва да скъсаме със заседналия живот, който сме водили стотици години, и да се движим. Тялото трябва да е активно и колкото по-активни сте, толкова по-малко заболявания ще имаме, толкова по-тонизирани ще имаме мускулите и по-здрави ще се чувстваме.
- Чувствайте се добре отвътре и отвън: Спортуването е противоречиво, колкото може да изглежда, печелят енергия. Ако спортувате и сте мотивирани да го правите, накрая мога да ви уверя, че да, ще се чувствате уморени, задъхани и с голямо желание да легнете на диван или в леглото, но ще се чувствате живи, ще се почувствате изпълнени ... Чувствате се горди със себе си! И цялата тази енергия, цялото това благополучие се отразява и във вашата физика и във вашето лице.
- Изчисти ума си! Занимаването със спорт не само ви освобождава физически, но и прочиства ума ви много: от грижи и ежедневие, от проблеми и т.н. Това време, което посвещавате на физиката си, също сте укрепване на вашето психично здравеТъй като си давате почивка на главата, не мислите за нищо, просто се посвещавате на физически усилия и давате най-доброто от себе си във всяко упражнение или дейност.
- Ако искате да отслабнетеУпражненията по време на диета са най-полезното нещо, което можете да направите за тялото си. Защо? Ако диете, но не спортувате, не само ще загубите мазнини, но и ще загубите мускулна маса. Оттук и липсата на мускулна твърдост и следователно липсата на тонизиране. Ако обаче правите диета едновременно с упражненията, ще бъдете по-малко гладни, защото ще трябва да ядете повече, за да можете да издържите на физическите упражнения, а също ще загубите мазнини едновременно с това ще тонизирате тялото си. Сбогом мърлявост!
В моя случай, когато се регистрирах за първи път функционален фитнес, Фокусирах се главно върху причини 2 и 4, които съм посочил по-рано, но опознавах хората, отделях повече часове в края на седмицата и малко по малко (след месец или месец и половина ), че час и половина почти всеки ден, които той е посветил на спортуването стана необходимост, защото започна да обхваща другите две причини:
- Когато не отивах, се чувствах зле за себе си и тялото ми също се чувстваше "по-тежко" и с по-малко енергия. Имаше и дни, когато ме боли врата или гърба.
- И от друга страна, това също ми помогна и продължава да ми помага, за да освободи ума ми на моменти и изчисти ме от всичко.
Ако искате да спортувате и да бъдете последователни, също трябва да сте сигурни, че сте изберете спорта, който ви харесва най-много. В момента е модерно да се прави "бягане, отидете да бягате, но има хора, които не са мотивирани, нито обичат да обуват обувки и да правят километри. Може би това е зумба, фитнес, плуване, йогаи т.н., любимият ви спорт и все още не го знаете. Затова се заемете с търсенето си и започнете с мотивацията, от която се нуждаете не само, за да започнете, но и да продължите. Също така да е ясно, че спортът изисква много жертви, така че се въоръжете с търпение, за да видите резултатите и силата на волята да продължите по този начин.
«Мразех всяка минута тренировка, но казах,„ не се отказвай “. Потърпете сега и изживейте остатъка от живота си като шампион. (Мохамед Али)