Митове за храната, на които не бива да вярваме

И до днес имаме донякъде погрешна представа за храна, която консумираме и пазаруваме ежедневно. В интернет, в пресата, радиото или телевизията се говори отляво и отдясно за много храни, които могат да навредят на здравето ни, но в действителност те са просто митове или легенди.

Например, всички сме чували, че е вредно да се пие мляко в зряла възраст, но нашето тялото се нуждае от калций и витамини получено от мляко за здрави кости.

 Понякога имаме грешни представи за някои храни, ако знаем в дълбочина какви са тези митове и можем да сме наясно кои са верни и кои неверни. Освен това, познаването им ще ви позволи да научите повече за история на тези храни и можете да си създадете собствено мнение за това.

И накрая, помним, че всеки организъм е капризен и различен, храна, която може да ви накара да се почувствате зле, друг човек може да се справи добре, в тези въпроси е въпрос да оставите здрав разум и логика.

Митовете за храната, всички те са фалшиви

По време на хранене, ако пиете вода, получавате мазнини

Не знаем по каква причина, но се разпространява убеждението, че ако пием вода, докато ядем, напълняваме. Това категорично не е така, е напълно невярно твърдение. Водата като такава не осигурява никакви калории, очевидно в този момент напълняваме, но това няма да ви накара да наддавате за нито един период от време.

В зависимост от организма какво може да причини е задържане на течности поради много причини.

Леките продукти ви помагат да отслабнете

Тези продукти не ни помагат директно да отслабнем, понякога ни карат да качваме неочаквано. Продукти, които са с 0% масленост, те осигуряват по-малко калории, обаче, за да противодействат на вкуса и други, тъй като премахнали мазнините, те добавят повече количество захари и изкуствени подсладители, отколкото в дългосрочен план ни правят дебели.

За пореден път съществуват „леки“ и по-леки продукти, които наистина имат по-малко калории от нормалните си версии, но продължават да трупат същото тегло, защото все още са калорични продукти.

Целите храни имат по-малко калории

Не е вярно, че те имат по-малко калорииТова е мит, който е широко разпространен, те могат да имат същото количество, а понякога са дори по-калорични. Този вид пълноценна храна обаче е по-полезна за организма.

Този сорт осигурява повече фибри и други хранителни веществаНа калорично ниво обаче едва ли ще забележите разликата, само че тя е по-здравословна за организма.

Възрастните не се нуждаят от млечни продукти

Вярно е, че възрастните не се нуждаят от толкова много калций в тялото си, колкото децата, но е важно те дозировка на калций и витамин D се поддържат, защото в дългосрочен план може да причини щети.

Трябва да се консумират производни на млякото, които ни осигуряват хранителни вещества и протеини.

Маслото е по-здравословно от маргарина

Няма разлика между тези два продукта, а само количеството калории, които те осигуряват и откъде идват. Например маргарин идва от растителни мазнини докато масло идва от мляко. 

То е също толкова полезно или също толкова вредно, те са два продукта, които не бива да злоупотребяваме, защото в противен случай кръвното ни налягане може да се повиши и това също да причини холестерол.

Яденето на плодове след хранене ни кара да наддаваме

Този мит е невярен, консумирането на плодове за десерт след ядене на основно хранене няма да доведе до напълняване. Няма значение дали плодовете се консумират преди или след това, няма нищо общо с това, тъй като тялото не би спечелило повече тегло, като го приема. 

Ако плодовете се консумират преди хранене, това, което ще ни накара да се почувстваме, е по-удовлетворено и ще изядем повече количество, за да можем да ядем по-малко количество. Калоричното количество ще бъде същото, ако ядете преди или след това.

Това са някои от митовете, които се чуват по всяко време за храната, има много повече, но трябва да се съсредоточим върху тях знайте кои са истински и кои фалшиви. Винаги трябва да се документирате.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.