Родителите трябва да отдадат важна роля на храненето на децата си. Хубаво е, че тъй като са малки, децата следват правилните навици, когато става въпрос за хранене. Те трябва винаги да са наясно какво е здравословно за тялото им и кое е вредно.
В следващата статия ще говорим за тези храни, които са напълно вредни и пагубни за здравето на мъника.
сокове
Соковете са богати на въглехидрати храни с много захари като глюкоза и фруктоза. Прекомерната консумация на сокове може да накара децата да развият диабет и проблеми с теглото в средносрочен план. Като алтернатива на соковете, най -добрият вариант е краве мляко или вода.
зърнени храни
По -голямата част от зърнените храни, открити в супермаркета, имат ниска хранителна стойност и са богати на добавени захари. За съжаление и въпреки видяното, той е звездният продукт в детската закуска. В случай на предлагане на зърнени храни на най -малките, най -добрият вариант е овесът. Това е храна с голям енергиен принос и осигурява качествени фибри на тялото.
Какао на прах
Друга от най -популярните и най -вредни храни за деца е какаото на прах. Детето, което не закусва с чаша мляко и разтворимо какао, е рядко. Както при вече видяните по -горе продукти, разтворимото какао почти не осигурява хранителни вещества и има голямо количество захари. Най -добрият вариант е да приемате какао напълно обезмаслено и със 100% чистота.
Индустриални сладкиши
Малко храни са толкова вредни и вредни за детето, колкото индустриалните сладкиши. Това са продукти с голямо количество транс -мазнини и прости захари. Прекомерната консумация на тези сладкиши може да доведе до сериозни здравословни проблеми за мъника в средносрочен и дългосрочен план. Идеалното е да изберете плодови или пълнозърнести брашна, тъй като те са много по -здравословни.
Преработени храни
Тези храни имат много добавки и са богати на транс -мазнини и сол. Ето защо такива продукти трябва да бъдат елиминирани от ежедневната диета на детето и винаги да се избират домашно приготвени ястия от естествени съставки без добавки като зеленчуци, риба или яйца.
Накратко, това са някои от храните, които не трябва да присъстват в диетата на бебета или деца. Най -доброто нещо във всеки случай е да изберете домашно приготвено ястие, приготвено от пресни храни като зеленчуци или зеленчуци. Родителите трябва винаги да са наясно с хранителния принос към децата си.
Добрата и правилна диета зависи от това дали детето може да расте по здравословен начин и без здравословни проблеми. В рамките на образованието добрите хранителни навици трябва да играят важна роля, позволявайки на детето да се храни правилно. Свикването да се храним правилно като деца ги кара да знаят с годините какво е вредно за здравето им.