La зоната на гърба е може би една от големите забравени когато се грижим ежедневно за себе си. Има обаче много дрехи, с които искаме да покажем красив гръб. Освен това тази област от тялото ни е една от областите, които най-често страдат от болка и проблеми, така че грижите за нея не са само естетически.
Ще ви дадем няколко насоки за красив и здрав гръб. Носенето на красив гръб с летните дрехи е възможно. Просто трябва да се съсредоточите върху някои прости грижи, за да подобрите външния си вид. Ако смятате, че това е област, която трябва да подобрите, вземете под внимание тези съвети.
Използвайте скраб
За гърба трябва да се грижите както за всяко друго място. Нашата кожа се нуждае от ежедневна грижа, за да бъде във възможно най-доброто състояние. Ето защо трябва да използвате търкайте няколко пъти в месеца, за да обновите кожата и да премахнете тези мъртви кожи. Лятото е само на кратко разстояние и ако искаме да имаме най-добрия загар, трябва да използваме ексфолиатор.
За зоната на гърба трябва използвайте нежен скраб за тяло. Ще получим много по-плавен и без примеси гръб за това лято. Ако не сме в състояние да използваме ръцете си, можем да си помогнем с четка с дръжка, за да не забравим никоя част от гърба.
Можете да направите прост домашен ексфолиант с кафява захар и малко зехтин. Това е нещо просто и много ефективно, защото ние също ще хидратираме кожата едновременно. Опитайте се да го направите дните преди да излезете на слънце през лятото и ще се насладите на грандиозен загар.
Овлажнява кожата
Овлажняването на кожата е от съществено значение, когато става въпрос за имат хубав мек гръб. Трябва да хидратираме ежедневно, а не само след ексфолиране. Ако имате склонност да имате пъпки и примеси в тази област, избягвайте естествените масла, въпреки че те са най-хидратиращи. Ако кожата ви е суха, можете да използвате кокосово, жожоба или бадемово масло, които се грижат за кожата в дълбочина.
Почиства порите
В областта на гърба също имаме примеси от време на време. Ето защо може би е добра идея да отидете на почистване на порите. Може да се направи с пара и отстраняване на тези примеси. Скрабът вече ще ни помогне в това, но ако имаме много, може да се наложи.
Правете спорт
Упражненията са от съществено значение, за да имате здраво и красиво тяло. В случая с гърба, той несъмнено ще ни предложи големи предимства. Трябва да изпълняваме силови упражнения за укрепване на мускулите на гърба, който е този, който страда най-много от болка всеки ден. Има спортове, които особено го укрепват, как може да е плуване или фитнес.
От друга страна, има спортове, които се грижат много за гърба ви, така че да е по-здрав и красив. Спорт като йога или пилатес Те ще ни помогнат да поддържаме изправена стойка и че гърбът ни е в най-доброто състояние.
Постурални навици
Да имаш красив гръб също е въпрос на добри навици в стойката. Позоваваме се на позициите, които обикновено приемаме, без почти да осъзнаваме. Със сигурност много пъти сте осъзнавали, че имате гръб сгънат под лош ъгъл когато пишете на лаптопа или когато четете или гледате телевизия. Е, в тези случаи трябва да поставите гърба си изправен, за да избегнете болка и лоша стойка при ходене, което ни кара да не изглеждаме красив гръб.
Яжте добре
Наличието на красива кожа на гърба и по цялото тяло също има много общо нашите хранителни навици. Трябва да пием поне два литра вода на ден, така че кожата да остане хидратирана отвътре и да се храним балансирано.