На първо място, трябва да знаем, че пълното премахване на целулита е почти невъзможно. Въпреки текущия напредък, целулитът има много фактори, които подхранват външния му вид, от генетично предразположение към начин на живот, диета или здравословен проблем като задържане на течности в организма. Ето защо това е проблем, който трябва да бъде решен на няколко фронта.
Когато премахнете целулита Трябва да се съсредоточите върху произхода му, тъй като не всички са засегнати от едни и същи фактори. Ето защо грижите винаги трябва да бъдат персонализирани, така че всеки човек да се бори с целулита по най-добрия начин, като се вземат предвид видът на тялото и здравословното му състояние.
Физически упражнения
Физическите упражнения са основна част от борбата с целулита. Елиминирането на мазнините и предотвратяването на натрупването им в тялото ни гарантира, че целулитът не се появява. Ако вече виждаме целулит, упражненията ще ни помогнат да подобрим външния вид на кожата. От една страна то трябва да се занимават с аеробни спортове за изгаряне на мазнини, а от друга, трябва да се съсредоточите върху изпълнението на специфични упражнения, които подобряват мускулите и предотвратяват отпускането на кожата.
Здравословна храна
Храната е друг от стълбовете, които са свързани с появата на целулит. Храните със захар или прости въглехидрати, мазнини и преработени храни или храни с излишна сол могат да увеличат появата на целулит. Трябва да се опитате да ядете храни, които са естествени и които осигуряват всякакви хранителни вещества. Протеините са наистина важни, за да поддържат кожата в добро състояние. От друга страна, витамините и храните с антиоксиданти също помагат на кожата да изглежда добре. Храната сама по себе си не елиминира целулита, но предотвратява появата или увеличаването му.
Масажи в засегнатите области
Масажите могат да бъдат много полезни и ефективни, когато става въпрос за прекратяване на целулита, който вече имаме. Масажите помагат за подобряване на циркулацията и елиминиране на токсините от тялото. Ако се възползваме от антицелулитен продукт за извършване на масаж върху кожата, ефектът ще бъде двоен. Доказано е, че масажите са много ефективни за прекратяване на типичните трапчинки на целулита, тъй като циркулацията е един от важните фактори, когато става въпрос за появата на този проблем.
Отстранете течностите
Натрупването на течности също може да насърчи целулита, особено в области като бедрата и бедрата. Ето защо те трябва да бъдат включени в диетата храни, които са диуретични. Аспержите или ананасът са много ефективни. Също така е важно да се консумират банани с нивото на калий, което прави нивата на водата адекватни в нашето тяло. От съществено значение е да пиете поне два литра вода на ден и да добавяте някои инфузии, като зелен чай или хвощ, които спомагат за лесното елиминиране на течностите и токсините.
Избягвайте стреса
Стресът може да бъде друг фактор, който кара целулитът да се увеличава. При всеки човек стресът действа по различен начин, но истината е, че този проблем ни кара да спим по-малко, че не се грижим за себе си или не спортуваме. Ето защо избягването на стреса може да ни попречи да напълнеем. The стресът поражда безпокойство и в много случаи това води до ядене много повече. За да намерим баланс в живота си, от съществено значение е да правим дейности, които ни харесват и да ни отпускат, от плуване в басейна до йога.