Съвсем нормално е децата на определена възраст да са много податливи на кошмари. Истината е, че това е време, в което малките имат много лошо време и самите родители. Изправен пред това, винаги възниква въпросът дали кошмарите могат да бъдат избегнати и какво може да се направи, за да се предотвратят.
В следващата статия ви даваме поредица от насоки и съвети за да се предотвратят максимално кошмарите при децата.
Защо детето ми страда от кошмари
Причините, поради които едно дете страда от кошмари, са различни. Може да се дължи на някакъв вид епизод, който мъникът е претърпял и е породил известна мъка. Това може да се дължи и на нивото на стрес, което детето носи ежедневно, или поради изпит, или нещо, което се е случило във вашето семейство. Оттук тази причина може да бъде лекувана, за да се предотврати максимално, че малкият страда кошмари през нощта.
Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят кошмарите на децата си
Има редица насоки или съвети, които могат да помогнат на децата да имат по -малко кошмари преди лягане:
- Детето трябва да има поредица от процедури преди лягане. Тези процедури помагат да се успокои детето, освен че го успокояват. Много е важно да спазвате определен график, особено когато си лягате, през лятото или зимата.
- Децата не могат да гледат телевизия или да играят с таблета преди лягане. Използването на екрани ще ви накара да се изнервите твърде много, когато заспите и Те могат да доведат до различни кошмари през цялата нощ.
- Вечерята също е много важна за децата да спят спокойно и да избягват кошмарите. Твърде голяма и обилна вечеря причинява храносмилане много тежко и е трудно да заспите. Всичко това означава, че детето със сигурност може да сънува кошмар през нощта.
- Друг аспект, който родителите трябва да вземат предвид, е да създадат среда в стаята, която благоприятства съня на детето. Важно е температурата в тази стая да е адекватна и да няма твърде много шум. Спи в подходяща среда, кара детето да спи спокойно, освободено от ужасните кошмари.
Накратко, неизбежно е децата да страдат от кошмари от време на време, но ако се спазват поредица от указания преди лягане, много е възможно кошмарите да намалят значително. Проблемът с децата днес е, че те почти нямат рутина преди лягане, да им се даде възможност да спят лошо и да страдат от повече кошмари от нормалното. Рутините са ключови, когато става въпрос за предотвратяване на евентуални кошмари и когато става въпрос за тяхното пълно заспиване.