Как да накарате менструацията да намалее по-рано

Как вашият менструален цикъл се отразява на кожата ви

Много жени, които пият противозачатъчни, знаят за какво става въпрос. напреднете правилото и го накарайте да слезе по-рано. Тъй като реалността е, че много жени предпочитат да им се контролира ежедневието. Можете ли да си представите, че имате специално събитие и че наличието на менструация би било само проблем? Или че менструацията ви спада само в деня, в който отивате на почивка? Поради тази причина е идеално да се вземат предвид някои методи за понижаване на правилото, без да увреждате здравето си.

Какво да направите, за да намалите менструацията?

Възможно е също така да сте жена, която има нередовни менструации и затова искате да започнете да контролирате менструацията си и тя да падне, когато решите да се опитате да я регулирате. Не пропускайте някои средства за защита, така че да можете да удължите периода си без опасност.

Витамина C

Приемайте високи дози от витамин С Той може да предизвика менструация, тъй като ще лишите матката от прогестерон и ще бъде по-лесно да отдели лигавицата на матката. Въпреки че витамин С е жизнеспособен вариант, заслужава да се отбележи, че някои хора изпитват неблагоприятни странични ефекти, като камъни в бъбреците и дори тежка диария.  За да се избегнат тези странични ефекти, идеалното е да приемате витамин С с много вода.

Можете да получите добавки с витамин С тази връзка.

Противозачатъчни

аменорея

на противозачатъчни хапчета са лесен начин за регулират менструалния цикъл, можете да имате и по-малко изобилни правила. Противозачатъчните хапчета съдържат изкуствени хормони, които регулират естрогена и прогестерона в организма, а също така намаляват нивата на андроген. Противозачатъчните хапчета се предписват на жени под 35-годишна възраст. Допълнителните предимства от приема им са, че ще имате по-добра кожа, по-красива коса и ще можете да контролирате деня, в който менструацията ви спада.

Жена с противозачатъчни хапчета
Свързана статия:
Противозачатъчни

Аспирин

Използването на аспирин също може да бъде доста ефективно за задействане на менструацията. След като менструацията ви намалее, смачкайте два аспирина в чаша вода и добавете две супени лъжици захар и две супени лъжици мед. Пийте сместа първия ден от всеки период и малко по малко тя ще се регулира. Този метод е iсделка за жени, които имат нередовни менструации и че те биха искали да знаят кой ден ще настъпи, дори ако той не е напреднал, а е регулиран.

билки

Много билки и инфузии може да ви помогне да предизвикате менструацията си по естествен път. Магданозът и джинджифилът са примери, които ще ви помогнат да свиете матката и да получите менструация рано или поне не късно, ако преживявате периоди на стрес или хормонален дисбаланс.

Препоръчително е да пиете по две чаши запарка от магданоз или чай от джинджифил на ден (можете да го купите тук), но трябва да имате предвид, че чаят от магданоз е най-безопасният вариант, тъй като няма странични ефекти. Друг естествен и безопасен вариант да накарате менструацията си да настъпи по-рано е да използвате редовно масло от вечерна иглика.

Въпроси относно правилото

Някои храни

Има някои храни като ананас, папая и манго, за които е известно, че предизвикват менструация. Необходимата консумация е приблизително 500 грама сок от папая, ананас или манго, така че периодът да намалее по-рано. Медът също е чудесна алтернатива, за да накарате менструацията Ви да спадне по-рано от очакваното, ще трябва да приемате само две супени лъжици на ден, разтворени в гореща вода. и го изпийте веднага от края на последната си менструация.

Освен това, ако говорим за храна, трябва да кажем това добавянето на малко подправка към храната може да бъде друг от най-добрите съвети. Вярно е, че не е необходимо да изгаряте, сякаш е дракон, а да консумирате храна или ястия с определена допълнителна подправка всеки ден. Защо? Е, тъй като това ще накара маточните мускули да имат и по-голям натиск да отделят вътрешния си слой. Опитвайки го, няма да загубим нищо, особено ако сте от тези, които обичат пикантните храни! Разбира се, винаги умерено.

Отслабнете

Теглото ви може да повлияе на менструацията. Излишното тегло може да доведе до нередовни менструации и дори да повлияе на количеството кръв. Излишната мастна тъкан произвежда естроген, нещо, което може да попречи на овулацията и може да стимулира лигавицата на матката. това би довело до обилни периоди. Когато осъзнавате неблагоприятните ефекти от наднорменото тегло, очевиден начин да предизвикате менструацията си е да отслабнете. Въпреки че не забравяйте, че трябва да имате здравословно тегло, защото ако отслабнете твърде много, това също може да повлияе отрицателно на вашия менструален цикъл.

Упражнение

Физическата активност може да предизвика менструация. Около половината от часовете аеробни упражнения, като бързо ходене и изкачване и слизане по стълби, могат да предизвикат менструация. Освен това упражненията за корем могат да работят и за някои жени. Всичко това е така, защото циркулацията се подобрява и това ще бъде като нов импулс в нашата цел, така че правилото да се усъвършенства. Освен това се казва, че упражненията ще намалят силната болка в периода.

Намалете стреса

Най-очевидната причина, поради която вашият период може да се забави, е стрес. Така че, преди да опитате някои от другите лекарства, изброени тук, първо трябва да опитате някои мерки за релаксация за облекчаване на стреса. Например, вземането на гореща вана може да бъде както релаксиращо, така и да предизвика менструация. Можете да медитирате и да вдишвате дълбоко, да отпуснете тялото и т.н. Всичко това ще помогне на тялото да се почувства отново по-спокойно и да поеме контрола над целта си. Това е една от онези стъпки, които наистина трябва да предприемем за цялостното си здраве.

Жена медитираща се отпуснете

Полов акт

Сексуалният акт увеличава притока на кръв към влагалището и го стимулира да се свива. След полов акт вагината се отпуска, което води до отделяне на маточната лигавица. Друг полезен страничен ефект от секса е, че хормоните, съдържащи се в спермата, карат шийката на матката да омекне, което е начална стъпка в менструалния процес. Следователно, полов акт е приятен начин за предизвикване на менструация.

Това са някои средства за защита, за да можете да накарате менструацията да намалее по-рано и по този начин да се опитате да имате по-голям контрол над тялото си. Нито една жена не обича периодът й да се появява, когато най-малко го очаква, затова е дошло времето да поемете контрола над тялото си и менструацията си.

Отсега нататък вече няма да се чувствате неудобно или несигурно, когато мислите кога трябва да намалее менструацията ви, отсега нататък не само ще бъде много ясно, Но малко по малко ще можете да се научите да контролирате менструацията си, тъй като тя спада няколко дни преди това, ако сметнете за подходящо.

Разбира се, не забравяйте винаги да имате подложки, тампони или менструална чаша, всеки от трите са ефективни методи за поддържане на контролирана менструация през цялото време.

Упражнения за намаляване на периода

Един от начините да ви свали по -рано е чрез упражнения. Физическата активност ни освобождава, но и ни отпускаЕто защо се казва, че е добър съюзник в борбата с безсънието. Сега той е най -добрият ни приятел, когато става въпрос за нормален менструален цикъл, тъй като намалява стреса.

но, Какви упражнения са по -добри? Всъщност, всеки. Нещо толкова просто като ходенето по един час всеки ден ще бъде много полезно. Ако искате нещо по -интензивно: една въртяща сесия във фитнеса ще ви накара да се потите много, а също и да се чувствате страхотно.

Какво да предприемете, за да намалите менструацията си по-рано

След като знаете най-добрите съвети за намаляване на менструацията по-рано, нека се съсредоточим върху един от тях. Вярно е, че вече споменахме някои храни, които биха могли да бъдат перфектни, но все още имаме повече. Тъй като инфузиите са и един от най-добрите начини за нашата цел днес. Знаете ли кой ще бъде най-добрите ви съюзници?

  • Запарката от магданоз: Казват, че това е една от най-добрите билки за регулиране на менструацията. Така че трябва да го вземете под внимание. Сварявате литър вода и добавяте няколко супени лъжици магданоз. Ще го оставите да си почине и след като стане топло, ще го прецедите. Готови сте да го изпиете!
  • Чай от джинджифил: В допълнение към подобряването на потока, което ще накара периода ни да излезе напред, инфузията от джинджифил също е идеална за намаляване на болката и отока, причинени от периода.
  • Чай от карамфил: Карамфилът е противовъзпалителен, а също така насърчава циркулацията и стимулира мускулите на матката. За целта ще сложите една супена лъжица карамфил в половин литър вода, оставете го да си почине и той ще бъде готов за пиене. Няколко пъти на ден ще са достатъчни.
  • Канелата: Приема се също под формата на запарка или, добавяйки я към вашите ястия и десерти, ще има чудесен резултат върху тялото ви.

Как да накараме периода да слезе по-рано

Трябва да намалите консумацията на сол, ако искате да излезе периодът а също така, заложете на всички онези храни, които имат основни компоненти каротини. Те присъстват в плодовете и зеленчуците като тиква, моркови или кайсии. Така че добрите салати всеки ден няма да навредят и ще ни помогнат в нашата мисия. Вече имаме най-доброто меню! Салата, нещо пикантно и за десерт, запарка от гореспоменатото.

За колко дни може да се продължи периодът?

Истината е, че циклите варират от 21 до 35 дни, приблизително. Вярно е, че един доста регулиран цикъл ще се съсредоточи върху 28-те дни. Но вече знаем, че това не е точен закон във всички органи. Понякога жените, които имат цикли от 26 дни или дори 31, не би трябвало да се притесняват, тъй като те също биха били в рамките на предвиденото. Следователно, когато мислим за колко дни периодът може да бъде напреднал, вярно е, че не би трябвало да са много, за да продължим да говорим за процес без промени. Най-често срещаното е, че е най-много три или четири дни.

Можете да имате цикли от 28 и този определен месец да изпревари правилото и то да ви дойде 24 или 23 дни. Нещо, което се счита за напълно привично или нормално. Когато промените са много резки или продължават по-дълго, препоръчително е да се консултирате с лекар. Но и когато говорим за аванси и закъснения. Тъй като понякога хормоните и самото тяло могат да се обърнат, когато най-малко го очакваме.

правило за главоболие

Как да разбера дали менструалният цикъл ще дойде

Когато говорим за симптоми, това се случва малко с цикъла, който току-що споменахме. Това също не е точна наука. Все пак винаги има нещо, което ни кара да мислим, че правилото тепърва предстои. Какво знаеш за какво говоря?

  • Потокът е чудесна индикация: Тъй като когато периодът е на път да спадне, ще забележим, че е по-бял и не толкова воднист, тъй като тук влиза в действие прогестеронът.
  • Болки в корема: Тъй като тялото вече се подготвя за пристигането на периода, ще забележите болка в областта на долната част на корема. Понякога това може да е ден или два преди, а понякога и няколко повече.
  • Най-чувствителният гръден кош: Понякога бъркаме симптомите с тези на бременността и това не е изненадващо, защото ще забележим и гърдите, по-чувствителни към триене и разбира се, по-подути.
  • Главоболие: Има много хора, които забелязват определено главоболие. Болката от едната страна или някакъв натиск, макар и поносим, ​​са някои ясни симптоми.
  • Задържане на течности: Ще забележите как се чувствате малко по-подути, как коремът ви изглежда по-изпъкнал и това е, че в тази фаза задържането на течности е това, което причинява този ефект, който ще изчезне, когато периодът се появи.
  • Имате ли пъпка или пъпка?: Ако нова пъпка се появи няколко дни преди менструацията ви да се дължи, тогава нейното пристигане ще бъде почти неизбежно.

Какви симптоми обикновено имате? По-чувствителни ли сте или по-ядосани? Сега знаете малко повече за целия процес на хормоните, което никога не е лесно.

Как да отложим менструацията по естествен начин?

От време на време периодът може да се забави за няколко дни, но нека настоявам за това: не бива да се превръща в навик. Менструацията е част от живота на жената в продължение на много години, следователно тя е нещо естествено и няма друг избор, освен да живее с нея.

За да го забавите, можете да направите следното:

  • Вземете студен душ или ванатъй като забавя притока на кръв от периода.
  • Пийте натурален лимонов сок няколко дни преди да те сваля. Изстискайте лимон и смесете сока му с вода, така че той ще има по -добър вкус.
  • Пийте чай от магданоз. Както вече коментирахме, той е добър регулатор на правилото. Направете го с шепа листа, които ще сварите в тенджера с вода. След това просто трябва да изчакате да се охлади малко.

Както можете да видите, периодът може да бъде по -досаден от всичко друго, но се надяваме, че сте научили повече за него.


5 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Delfine каза той

    Намерих темата за това как да придвижа правилото доста полезна, благодаря ви много

  2.   Lollllll каза той

    И ако никога не сте сваляли правилото, те също служат

  3.   Мечтател каза той

    Имам по-добра идея: защото не позволяваме на природата на тялото ни да работи както трябва и както Бог е замислил преди да предложи тези „съвети“, чух хора, които правят това и в крайна сметка имат изкривени хормони. Всичко е навреме момичета.

  4.   Габриела каза той

    Здравей
    Приемал съм инфузии, за да ми намали менструацията, приемал съм и аспирин и не ми е проработил. притеснен съм

  5.   монсе авила жуарес каза той

    На 19 години съм и вчера за първи път се страхувам и се страхувам да забременея и имам нужда от помощ, моля