Наближава пролетта и има много от нас, които започват да се грижат за себе си повече от обикновено. Вече се виждаме на златния пясък на плажа, в бикини, „препичащи“ на слънце и образа на отпуснатото си тяло или с няколко излишни килограма, които не харесваме твърде много. Тогава много от нас прибягнаха до упражнения, салати, два литра вода на ден и допълнение към редуциращи или стягащи кремове.
Да, казахме добре, допълнението от намаляващи кремове. Ако не тренирате, ако не носите такъв здравословна и балансирана диетаЗабравете, че намаляването на крема прави чудеса. Трябва да го използвате като още една добавка и за вас ще бъде по-удовлетворяващо да видите прогресивните резултати в тялото си. Без обсебване от отслабването или тонизирайте бързо тялото си (резултатите отнемат време и това е по-скоро работа на постоянство и сила на волята, отколкото каквото и да било друго), вървете стъпка по стъпка, поставяйте цели и непрекъснато напредвайте, но без мании.
Така че на първо място ще ви дадем няколко съвета как да промените ежедневни навици в които обикновено се проваляме всички:
- Пий повече вода: подуването се дължи в повечето случаи на лош прием на течности. За да намалите обема и да се почувствате по-леки, пийте по 2 литра течност на ден: вода, бульони, инфузии, сокове и др., Но без сладки безалкохолни напитки.
- Яжте по-добре: Яжте 5 пъти на ден, като спазвате времето между тях. Не закусвайте между храненията и поддържайте добър баланс между протеини и въглехидрати. Плодовете ще ви бъдат съюзник по време на глад или нужда.
- Спете добре: липсата на почивка задейства хормона, който отваря апетита и благоприятства натрупването на мазнини в корема. За да избегнете това, опитайте се да спите 8 часа на ден. Добрата почивка е от съществено значение за добрата ежедневна функция
И сега ще ви оставим няколко съвета и препоръки относно как да използвам редуциращи кремове. Така че вземете бележка.
Високо прецизна козметика
Тайната на тези продукти е в добавените им активни принципи, които действат чрез борба с няколко точки:
- Активи за изгаряне на мазнини: la кофеин, чаят, женшен, карнитин и др., са едни от съставките, които най-добре елиминират натрупаните мазнини, помагайки за усъвършенстване на фигурата. Ако искате да изгаряте мазнини (портокалова кора), вземете редуциращи кремове, които съдържат някои от тези активни съставки.
- Укрепващи активи: Когато прилагаме тези продукти, можем да оценим след няколко дни, че кожата ни се чувства по-стегната и по-гладка, сякаш окото обгръща тялото ни. Някои от съставките, отговорни за този ефект, са: екстракт от Азиатска искра, соя, водорасли, колаген и ретинол.
Изберете с какво искате да се борите и оттам потърсете вашия идеален редуциращ крем за тази функция. Препоръчваме преди всичко да отидете в аптека, те обикновено дават по-добри резултати от тези на парфюмериите или поне ни дават повече увереност.
Масажът повишава неговата ефективност
Редуциращият крем не е достатъчен, за да го поставим върху тялото си и да го приложим, докато се абсорбира, но за да се възползваме напълно от неговите свойства е необходимо да го нанасяме по подходящ начин, масажирайки с пръсти в дълбочина със специален акцент върху най-проблемните области.
- Твърди ръце: От 35-годишна възраст повечето жени забелязват как кожата от вътрешната страна на ръцете е отпусната, което обикновено е доста неприятно. Ако това е вашият случай, трябва предефинирайте мускулите на зоната и се борете с липсата на еластичност в кожата, като нанасяте редуциращия крем с вертикални движения. Също така би било чудесно да приложите редуциращ крем един ден и стягащ крем на следващия, за да се борите и с двете.
- Плосък корем: коремът е една от областите, която поддържа повече промени през нашия живот, особено ако сте били embarazada или сте имали непрекъснати промени в теглото. От 40-годишна възраст излишъците също са склонни да се съхраняват точно в тази област. Ако намажете редуциращия крем с кръгови масажи Продължавайки по посока на часовниковата стрелка, кремът ще действа по-добре и ще видите резултатите по-скоро.
- Дефинирана талияВсички искаме да имаме типичната „осна талия“. Нанесете крема с вертикални движения от двете страни на торса, слизайки малко до бедрата (но не прекалено). Не забравяйте централната част на талията до частта на гърба, тъй като мазнините също са склонни да се натрупват там.
- Задницата "нагоре" и бедрата изтъняват: в тези области мастните клетки могат да увеличат обема си до 20 пъти, улеснявайки появата на целулит и отпуснатост. За да ги разтворите, нанесете крема в много енергични и дълбоки кръгове в посока нагоре. Това е мазнината, която отнема най-много работа за отстраняване, така че действайте твърдо върху нея.
- Крака на инфаркт: За да улесните обратната циркулация, намажете крема от скут до върха на бедрата, ако имате само мазнини в тази част. Ако забележите и портокалова кора от коленете надолу, нанесете редуциращия крем вертикално до глезените.
Нещо много важно в това, което обикновено се проваляме, когато предлагаме да приложим този вид крем, е в постоянството на приложението му. Редуциращият крем няма да ни направи никакъв ефект, ако го прилагаме само веднъж седмично. Трябва да го прилагате поне 5 пъти седмично. Не се притеснявайте за хидратация на кожатаТъй като тези кремове обикновено съдържат всички овлажняващи масла, съсредоточете вниманието си върху редуциращия крем и го използвайте колкото е възможно повече. Най-доброто време да направите това е през нощта, минути преди да заспите.