Вярно е, че по-слабите хора се виждат и с малко по-подчертани черти. Следователно там, където обикновено се забелязва, че първо напълняваме или отслабваме, е на лицето ни. Така че днес откриваме поредица от прости съвети за угои лицето бързо.
По този начин ще бъдем много по-облагодетелствани. За угояване на лицето можем да изберем няколко начина. Сред тях храненето, както и следването на a серия упражнения предназначени за тази част са от съществено значение. Следователно не можете да пропуснете всички съвети, които имаме за вас.
Как да угоите лицето си с храна
Както добре знаем, храната винаги е от съществено значение, за да се грижим за себе си, да наддаваме или да отслабваме. Защото когато говорим за напълняване, това не означава да се заблудим като бърза храна, пържени храни или сладкиши. Но да включим поредица от по-здравословни храни, които ни помагат в нашата мисия. Нуждаем се от лицето си, за да имаме отново този обем, който искаме. Следователно можем да представим въглехидрати, винаги здрави. Имаме предвид ориз или тестени изделия, без да забравяме картофите. Но също така, ние трябва да въвеждаме авокадо в нашата диета всеки ден, желатин, шепа ядки и пиле с кожа. Като се започне от това, вече можем да направим персонализирано меню: Салата с авокадо, последвано от няколко парчета пиле с ориз и, за десерт, желе. Не е ли добра идея?
Упражнения за угояване на лицето
Трябва да упражняваме както бузите, така и челюстта. Следователно, за да надуем леко първите, трябва да поемем достатъчно количество въздух, издувайки бузите сякаш щяха да експлодират. Задръжте около 30 секунди. Можете да продължите да дишате през носа си, но през това време ще изтласкате въздуха леко, сякаш искате да излезете навън. След това ще го освободите, поемете няколко нормални вдишвания и повторете отново.
Следващото упражнение също е подобно. Тъй като ще си поемем дъх и ще си затворим добре устата. Сега ще трябва да играем с него, т.е. разтегнете и свийте бузите сякаш наистина сме си поели дъх, но не. Можете също така да си починете за няколко секунди и да направите няколко повторения. И накрая, можем да редуваме издуването на бузите. Сякаш имахме бонбон в устата си и го предаваме от едната страна на другата. Ами същото, но само с въздух и издуване на бузите добре. Ако сте малко постоянни, всеки ден, след кратко време ще видите резултатите.
Увеличете производството на кортизол
Трябва да увеличим производството на кортизол за угояване на лицето. Кортизолът е хормон, който ще помогне на тялото да се откаже от стреса и имунната система да функционира правилно. Така също ще помогне на метаболизма както на мазнините, така и на протеините и въглехидратите. Нивата на кортизол могат да варират, тъй като те ще се увеличават с физически упражнения. Важно е винаги да го държим на разстояние, тъй като ако го имаме твърде високо, ще загубим мускулна маса и ако го имаме твърде ниско, то това ще ни остави със симптоми като умора и голяма слабост. Добрият баланс в тялото ни ще ни помогне, когато искаме да постигнем ясна цел като угояване на лицето, в този случай.
Хидратирайте много
Въпреки че може би си мислите, че водата е за премахване на токсините и отслабване, не винаги трябва да го виждате с тази идея. Трябва винаги да сме добре хидратирани. Нашето тяло се нуждае от вода за правилното си функциониране. Така че, това не означава, че като пиете много, лицето ви ще напълнее, но означава, че когато стигнем до него, всичко ще бъде по-лесно. Приложете всички тези стъпки и се насладете на ново лице за нула време.