Със сигурност винаги сте чували за меланин. Това е естествено вещество или пигмент, което съществува в клетките на нашето тяло. Също така е отговорен за нашия тен и дори грижата за нашата кожа. Така че като правим цялата тази работа, ще трябва да направим нашата, за да се погрижим за нея, доколкото е възможно.
И така, днес ще видим как можем активиране на меланин. Това може да бъде постигнато чрез поредица от съвети или трикове и разбира се, благодарение на нашата диета. Както и да е, трябва да знаете какви стъпки да предприемете, за да не ви забави този летен сезон. Готови ли сте за това?
Какво е меланин
Вече го дефинирахме широко. Меланинът е естествено вещество който присъства в клетките. Може да се определи като пигмент, който определя цвета на кожата ни, както и косата и дори ириса на окото. В допълнение, той е в състояние да предпази кожата ни от ултравиолетовите лъчи. Тъй като нивата на меланин се повишават, ще забележите как кожата ви потъмнява. Така че, за да се запази този тен по-дълго, е необходимо да се активира производството на меланин. Друга от основните функции е да поддържа кожата здрава, без бръчки или линии на изразяване.
Активирайте меланина чрез слънцето
Това не е трик, но е напълно естествена стъпка. Всеки път, когато има излагане на слънце, меланинът ще се увеличава. Но знаейки това, не е необходимо да прекарвате цял ден на слънце. Необходимо е да се поддържат няколко часа, подходящи за него, когато не гори толкова много и винаги е в разумен срок. И все пак няма да можем да забравим и за слънцезащитата. Защото трябва да се грижим за кожата отвън и отвътре.
Диета и добавки за повишаване на меланина
- Храни, богати на витамин А: Без съмнение тези, които имат витамин А те са от съществено значение за активиране на меланина. Сред тях подчертаваме морковите, броколите, спанака, тиквата или домата. И така, идеалното е да направите страхотна салата с малко от всеки от тях. Също така пилешко, пуешко и сред плодове, пъпеш и манго ще бъдат жизненоважни.
- Храни, богати на витамин Е: Освен че стимулира производството на меланин, трябва да се помни и това имат многобройни антиоксиданти, което ще направи кожата ни по-млада и перфектна, за по-дълго. Зелените листни зеленчуци, както и ядките, яйчен жълтък и сред плодовете, кивито или гроздето, също ще бъдат чудесни съюзници за вашето здраве и кожа.
- Витамини D и B: Синята риба влиза като една от храните, в които има повече витамин D. Докато В можете да я намерите в бирената мая, както и в бобовите растения или млечните продукти.
- добавки: Когато поддържаме a Dieta equilibrada, най -безопасното е, че вече даваме на тялото всичко необходимо. Но понякога изглежда, че това не е достатъчно. Така че ще трябва да му го дадем, но като допълнение. Можете да намерите това, което търсите, и в L-тирозин както в Гинко Билоба. И двете помагат за поддържане на тен и увеличават меланина. Но винаги се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт преди това, тъй като както знаете, не всеки може да се чувства по същия начин.
Знаейки, че активирането на меланин е нещо толкова важно, можете също да откриете някои кремове, както и лосиони за кожата. Всички те също ще действат в това, което търсим днес. Но истината е, че трябва да се консултирате и със специалист, защото не всички кожи ще реагират еднакво.