Какво ще стане, ако пия малко вода?

 

По всяко време на годината трябва имайте предвид, че пиете подходящото количество водаа, през лятото, особено след като се дехидратираме по-лесно.

Водата е вътре тялото ни в големи количестваТова обаче не означава, че трябва да пием малко вода, тъй като вече имаме много, всъщност е точно обратното, имаме нужда от голямо количество вода, за да функционират правилно жизненоважните ни органи.

Клетките, костите, органите се нуждаят от течността, за да функционират. Поради тази причина не пиенето на необходимата вода може да бъде много вредно за нашето тяло, тъй като може пряко да засегне органите, което кара всичко да работи като по часовник.

Това се случва, ако консумирате малко вода

Пиенето на малко вода нарушава метаболизма и отключва заболявания и заболявания, които могат да бъдат предотвратени, ако пиете поне 8 чаши вода на ден или какво е същото, 2 литра вода дневно. 

Кожата се дехидратира

Въпреки че през цялата година се грижим за кожата си и нека използваме овлажнители и природни средства за поддържане на здравословно състояние на кожата, ако не се погълне необходимата вода, кожата започва да се дехидратира.

Еластичността зависи от водата, следователно, ако консумирате повече количество, ще получите по-красива кожа. Можем да проверим състоянието на кожата си прищипвайки го, ако веднага се върне в нормалното си състояние, ние се хидратираме, ако кожата бавно се премести в своето положение означава, че сме дехидратирани.

запек

Запекът може да бъде сериозен проблем, ако не се лекува с природни средства и продължава с течение на времето. Може да бъде много досадно, ако изпражненията не се изхвърлят от тялото. Болки в корема, газове, общо неразположение. За да избегнете това, консумирайте вода, за да омекотите изпражненията и да балансирате течността в тях улесняват експулсирането. 

Мускулни крампи

Когато се практикуват физически дейности необходимо е да се консумира вода, в много случаи забравяме и също така можем да страдаме от крампи. Въпреки това, без да практикувате спорт и да имате ниски нива на вода в тялото също можем да страдаме от мускулни крампи. 

Когато има дисбаланс в пропорциите на минерали и електролити, това обикновено се дължи на ниския воден индекс. Водата е необходима за правилното функциониране на мускулите.

Cansancio

Страданието от умора или умора може да се дължи на липса на вода. Като не разполагат с достатъчно вода, клетките на тялото губи ритъм в своите дейности и генерират по-малко енергия, което води до забавяне на цялата им дейност.

Хора, които страдат дехидрация имат особеността да изглеждат сънливи и уморени, обикновено изчезват, ако се консумира вода в момент на припадък. 

Сухота в устата

Сухотата в устата може да дойде по няколко причини, поради орален здравословен проблем или лошо храносмилане, обаче, когато страдате от сухота в устата за не хидратиране имате следните симптоми:

  • Парене в устата или езика.
  • Леплива и суха уста. 
  • Дебела слюнка
  • Затруднено преглъщане 
  • Сух и груб език.
  • Устните и ъглите на устните са напукани. 

главоболие

Главоболието или мигрената са пряко свързани с липсата на течност в организма, когато имаме малко вода кръвоносните съдове се дехидратират и това води до силно главоболие.

Бъбречни проблеми

Ако не консумираме голямо количество течност, бъбреците не могат да изпълнят своето прочистване или детоксикация на тялото, консумацията на вода стимулира правилното функциониране на бъбреците, като помага да не се образуват камъни или камъни в бъбреците.

Наддаване на тегло

В много случаи не различаваме сигналите на нашия мозък, когато става въпрос за ядене или пиене, много пъти бъркаме жаждата с глада, поради което много хора избират да ядат преди да пият, докато тялото ни ни е поискало само голяма чаша вода.

Консумацията на вода ускорява метаболизма, така че изгарянето на калории е по-голямо, освен това те калориите се превръщат в енергия и това ни кара да се чувстваме по-активни и радостни, само чаша вода може да бъде голямата малка стъпка, която трябва да направим.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.