Няма съмнение, че жената в детеродна възраст има менструация всеки месец, а това предполага в много случаи много досадни менструални болки, които се превръщат в колики.
Обикновено ходим и приемане на различни болкоуспокояващи, някои по-силни от други и в действителност, въпреки че това е моментна и ефективна мярка, ще трябва да избягваме тази консумация на лекарства.
Защо имаме менструални болки?
Тези колики не страдат от всички жени, поради което не разбираме защо някои жени ги страдат, а други не, или други имат болезнени предменструални периоди и много други прекарват тези дни с пълна норма. Затова ви казваме някои аспекти, които трябва да знаете:
- Да страдат от болка по време на менструация е нормално, може да се случи и болката да се появи по-рано. Болката може да бъде интензивна и ни пречи да водим нормален живот, понякога жените страдат от припадък и слабост, което е известно като дисменорея.
- Първична дисменорея е менструална болка, която не е свързана с проблеми с матката или други тазови органи. Поради тази причина отдаваме важността да отидем при специалист, за да открием навреме възможните причини.
- Вторична дисменорея вместо това се отнася до това, когато вече бихме имали проблем, свързан с матката или други органи в тазовата област. Не забравяйте да посетите вашия гинеколог и да правите необходимите периодични прегледи.
Ползите от джинджифил за облекчаване на менструални спазми
Това растение е много традиционно, в рамките на естествената медицина винаги намираме този корен. Използва се коренището или коренът, който има тези великолепни ползи за здравето.
- El джинджифилът облекчава гаденето.
- The болки в стомаха и корема, свързани с менструацията.
- Спазми и неразположения, претърпени в предменструална фаза.
- Той съдържа етерични масла и фенолни съединения.
- Този корен е богат на антиоксиданти и антисептици много подходящ за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.
Научете как да приготвите този вкусен чай от джинджифил
Ingredientes
- Чаша вода, 200 мл.
- Половин супена лъжица корен от джинджифил, 2 грама.
- Половин супена лъжица лимонова кора, 2 грама.
- Супена лъжица мед. 8 грама.
Preparación
- Сварете чашата с вода, можете да го направите в електрическа кана или в тенджера.
- Веднъж с врящата вода, добавете корен от джинджифил и лимон. Оставете да се влива в продължение на 15 до 20 минути. След като изтече времето, оставете го да си почине, за да можете да му се насладите.
- Подсладете с мед или стевия и му се насладете.
Можете да увеличите количествата, за да направите повече инфузия и да имате повече количества, за да се наслаждавате и да се грижите за тялото си и за менструалното си здраве.
Съвети за консумация на джинджифил
Винаги помним, че макар да се занимаваме с естествени продукти и съставки, не трябва да надвишаваме тяхната консумация, тъй като се препоръчват средно 4 грама на ден.
От друга страна, ако страдате от някоя от следните патологии или заболявания, не трябва да консумирате корен от джинджифил.
- Страдайте хипертония.
- Имам камъни в жлъчката.
- Ако страдате от пептични язви.
- Няма да е подходящо да го приемате докато embarazada или ако е време на кърмене.
- Ако страдате от диабетСъщо така не е препоръчително да приемате много джинджифил поради възможни промени.
- Ако имате сърдечни проблеми и приемате лекарства, за да избегнете евентуално съсирване на кръвта.
- И накрая, ако страдате от Настинка, джинджифилът може да е от полза, но ще боли.
Ако се съмнявате как да консумирате и приемате тази настойка от джинджифил, не се колебайте да се консултирате със семейния си лекар, за да може той да ви посъветва съответно.
Практически съвети за избягване на болка
След това могат да се приложат прости и ефективни методи, за да направят досадната болка при колики по-малко непрекъсната.
- Нанесете бойлер на корема, топлината се чувства добре в тази област.
- Избягвайте храни, които могат да възпалят стомаха ви:
- сладкарница
- Индустриални сладкиши
- алкохол
- салца
- Шоколад
- напитки със захар или газ
- Поради тази причина правете леки ястия, няколко суми на ден и много пъти.
- Не спирайте да хидратирате тялото си.
- Тома инфузии и топли напитки.
- Можете да изпълнявате упражнения за релаксация, йога може да бъде много полезна.
- Практикувайте упражнения за тазовото дъно.
- Можете също да изпълнявате леки аеробни упражнения.
- Погрижете се за нивата си калций, магнезий и витамин В6.
- Поддържайте здравословно телесно тегло.
Всеки човек е вселена, но не е много често да имате много сериозна или силна болка, ако смятате, че може да имате твърде много заболявания, не се колебайте да отидете при Вашия лекар, за да може той да уточни откъде идва тази болка.