Може би винаги обръщаме внимание на някои области на тялото повече от други. Но като цяло натрупването на мазнини може да бъде факт. Понякога, поради промени в теглото, това може да доведе до засягане на областта на шията. Ето защо днес ще изпълним някои ефективни упражнения за премахнете двойната брадичка.
Истината е, че появата на двойна брадичка може да се дължи на няколко причини. Както поради изминалото време, така и загубата на колаген и еластичност, както и лошата диета могат да благоприятстват образуването на двойна брадичка. Следователно днес се фокусираме върху него и как да го премахнем.
Причините за появата на двойна брадичка
По-горе споменахме някои от причините. Истината е, че някои навици като тютюн също са свързани с този проблем, тъй като той ще увреди образуването на колаген. Освен това pérdida песо както и течението на времето и калоричната диета са други основни фактори за появата на двойна брадичка. Разбира се, понякога има много други причини, сред които трябва да споменем генетиката. Така че, както виждаме, има не само една ясна причина за появата му.
Премахнете двойната брадичка с въздушни целувки
Започваме с много просто упражнение за премахване на двойната брадичка. Можем да ги правим навсякъде и ще постигнем страхотни резултати, да, винаги трябва да сме постоянни. На първо място, ще можем да се изправим, ще повдигнем главата си леко нагоре, така че тази област на врата да бъде изпъната. В този момент ще духате въздушна целувка, като преувеличавате. По този начин кожата ще се стегне, ако задържим около 10 секунди. След това се отпускаме и ще повторим още десетина пъти. Какво е много просто?
Езикът към небцето
В този случай е най-добре седнете седнали, с изправен гръб. Отново трябва да погледнем нагоре към тавана, като се уверим, че опъваме добре вратовете си. В този момент притискаме езика към горното небце и след това спускаме главата (опитвайки се да достигнем гърдите) и притискаме езика към долното небце. След това трябва да се отпуснем за няколко секунди и да правим повторения. В този случай е най-добре да не се правят всички подред, а да се разпределят през целия ден.
Буквата "O"
Това за оформяне на букви с устните също ще ни помогне, когато става въпрос за премахване на двойната брадичка. Отново ще седнем на стол с изправен гръб и леко наклонена назад врата. Сега трябва да маркираме буквата О с устните си, по преувеличен начин, за да може да се разтегне зоната на врата, когато се произнася. Опитайте се да задържите в това положение за около 12 секунди, отпуснете се и повторете отново. Идеалното би било да направите няколко повторения, но през целия ден.
Отваряне на устата много
Без съмнение отварянето и затварянето на устата по преувеличен начин е друга от жизненоважните точки, които трябва да се вземат под внимание. Защото по този начин можем да премахнем двойната брадичка по практичен и удобен начин. С това упражнение ще се заемем тонизира кожата и следователно трябва да сме постоянни, защото това работи. Става въпрос за отваряне на устата, доколкото можем, без да налагаме прекалено много. След като се отворим, изпъждаме езика си и оставаме в това положение за 8 секунди. След това поставяме езика, но устата ще остане отворена още няколко секунди. Малко по малко затваряме уста и повтаряме около 15 пъти.
Движения на главата
Въпреки че не вярваме, с движенията на главата можем да премахнем и двойната брадичка. Но винаги знаейки как трябва да постъпим. В този случай трябва да седнем и отново, с много изправен гръб. Опитваме се да изпънем шията напред, но без да форсираме твърде много. Веднъж в тази позиция, ще го направим обърнете главата бавно по посока на часовниковата стрелка. Тоест, правене на кръгове. Ако имате някакъв вид цервикален проблем, по-добре е да се съсредоточите върху предишните упражнения и да оставите този раздел.