Ежедневни жестове за намаляване на целулита по краката

Целулит по краката

La Областта на краката е тази, в която целулитът е най-забележим, този проблем, който засяга по-голямата част от жените. Борбата с целулита е нещо, което отнема време и което трябва да приемаме, сякаш е състезание на дълги разстояния. Няма нищо чудотворно, което да го приключи без допълнителни шумове, но можем да подобрим външния му вид и също да намалим обема му, но обикновено винаги ще има част от него.

Въпреки че елиминирането му е почти невъзможно, ние можем подобряваме външния вид на краката ни с ежедневни жестове, които ни помагат да ги имаме много по-красиви и здрави. С целулита трябва да се борим през цялата година, а не точно преди лятото, за да има видими резултати.

Пийте много вода и течности

Пийте вода

Дренажът отвътре ни помага да избегнем натрупването на течности, което причинява подуване и лоша циркулация. Трябва да е пийте най-малко два литра вода на ден. Ако не можете да изпиете цялата тази вода, винаги можете да добавите лимонов клин за вкус. Други идеи за пиене на течности е да се пият инфузии без да се прилага захар. Без съмнение това е нещо ключово и трябва да го правим всеки ден, така че тялото ни да елиминира токсините, които натрупваме. Не само ще го забележим по това, че натрупваме по-малко течности, но и по това, че ще имаме по-гладка и хидратирана кожа.

Ключове за ядене

La Храната е друг от страхотните ключове, който ще предотврати натрупването на повече целулит. Трябва да избягвате преработените храни, излишната захар и сол, освен прости въглехидрати. Резултатът е, че трябва да се храним на диета с добри протеини, много плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини и минерали, за да имаме кожа в добро състояние, в която мазнините не се натрупват. Плодове като банани се препоръчват за техния калий, който ни пречи да натрупваме течности. Ягодите и червените плодове имат антиоксиданти, които правят кожата да изглежда по-добре и не се поддава на целулит. Накратко, здравословното хранене е половината работа, когато става въпрос за крака без целулит.

Масажи на краката

Масажи на краката

Ако имате лоша циркулация, това е момент, в който трябва да повлияете, защото лошата циркулация също насърчава появата на целулит. Ежедневно масажирайте краката си, за да подобрите циркулацията и ако го направите с малко студена вода, ще забележите ефектите. Студената вода съживява циркулацията и подобрява еластичността на кожата, така че можете да завършите душа с малко студена вода на краката си и те със сигурност ще ви благодарят.

Упражнения за крака

Правете спорт

Друга част, която трябва да правим, ако е възможно, ежедневно, са упражненията. Тази точка е от съществено значение, за да имате здраво и здраво тяло, като избягвате възможно най-много появата на целулит. Целулитът се образува от мастни възли, така че аеробните упражнения са важни. Някои като плуване, бягане или колоездене са силно препоръчителни за областта на краката, тъй като ги упражняваме много. От друга страна се препоръчват силови упражнения за подобряване на мускулите на краката и избягване на отпуснатост. Клековете са упражнението звезда в този случай, въпреки че можем да добавим еластични презрамки, за да увеличим съпротивлението или тежестите.

Избягвайте токчета и тесни дрехи

Казваме ви това, защото и двете неща силно влошават кръвообращението в краката. Този тип облекло трябва да бъде използвайте само при специални поводи. Днес имате много удобни и елегантни опции за всеки ден.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.