Чудили ли сте се някога дали душът със студена вода през зимата има предимства? Ами да, има и има много неща, които трябва да вземем предвид. Въпреки че за много и много хора, това да попаднете под студената вода, когато температурите са ниски, не е сбъдната мечта.
Но разбира се, ако ни кажете, че всичко това може да ни даде редица предимства, може би ще започнем въпреки това. В момента това не боли открийте всичко, което студената вода ще направи с кожата и тялото ви. След като го знаете, е разумно да вземете решение. Ще се осмелите ли с него?
Душ със студена вода през зимата, какви са предимствата му?
Вярно е, че не всеки може да понася студена вода. Но не само през зимата, но и през други сезони, които не са прекалено топли, този на необходимостта душ при ниска температураТова не е синоним на радост за голям брой хора. Но ние също така казваме, че водата не трябва да е твърде студена, за да може да забележите определени ползи. Кои са основните?
- Контролирайте и регулирайте телесната си температура.
- Кръвообращението значително ще се подобри със студена вода.
- Ако сте тренирали или спортували, студената вода ще успокои мускулите ви.
- Лимфната система ще бъде укрепена или укрепена.
- За кожата също има предимства, тъй като порите ще бъдат по-затворени и като такива, без примеси.
- Метаболизмът има тенденция да се увеличава със студена вода, така че ще загубим повече калории.
- За косата последното изплакване със студена вода ще я накара да блести.
Недостатъци на къпане със студена вода
Разбира се, ако видим предимствата, тогава ще трябва да говорим и за това, което може би не се смята за толкова изгодно. Въпреки че е вярно, че в този случай, трябва да кажем, че има повече предимства, отколкото недостатъци. Един от основните е, че когато ни е много студено, логично душът винаги ще се приема по-добре топъл. В противен случай ще гарантираме, че тялото ни не реагира по начина, по който очакваме.
За хора, които имат някакъв вид хронично заболяване, те също не се съветват. Тъй като слабата имунна система може да бъде повредена при получаване на студена вода. Следователно, както виждаме само в малко екстремни случаи, можем да кажем, че къпането или душът със студена вода през зимата може да навреди.
Какво се случва, ако се къпете в студена вода през нощта?
Предимствата ще бъдат същите, но е вярно, че през нощта тялото вече се нуждае от почивка. Студената вода ще го активира, така че ви дава точно обратното. Когато тялото забележи тази ниска температура, то го разглежда като предупреждение, което се превръща в повече кортизол. Следователно се казва, че през нощта е по-добре да се къпете или да се къпете с гореща или хладка вода. Защото с това ще можем да се отпуснем и да заспим по-бързо.
Къпането със студена вода кара ли ви да отслабвате?
Всички се стремим да бъдем и да се чувстваме здрави. Поради тази причина винаги започваме със спортна практика, както и с подходяща диета, за да я постигнем. Но тогава има и други техники или трикове, които ще ни помогнат. Както споменахме по-рано, студената вода ще изгори повече калории.. За целта трябва да останем около 18 секунди под струята му. След това ще оставим топла вода да пада върху кожата ни, но не много гореща, за да избегнем контрасти. Накрая се върнете в студена вода за още 18 секунди. Повтаряйки това няколко пъти във всяка вана или душ, ще можем да се сбогуваме с повече калории, отколкото си мислим. Така че по този начин ще активираме мазнините, които се натрупват в локализирани области и е толкова трудно да се сбогуваме.