Знаете ли диетата на Периконе? Идва от ръката на известен американски лекар дерматолог. Така че освен самата диета можем да кажем и че тя е тайната на вечната младост. Тъй като докато отслабвате, вие увеличавате енергията и се грижите за кожата си срещу стареене. Най-пълноценна диета!
Само знаейки тези малки подробности, има много известни личности, които са си паднали по нея. Всъщност се казва, че Кралица Летиция е една от тези, които вече са го опитали. Така че, като знаем малко повече за това какво представлява диета като тази и кои храни са тези, които я подобряват, ние не губим нищо. Все още ви харесва и откривате нов път към по-здравословно хранене.
Какво представлява диетата на Perricone?
Тази диета ще ви накара да отслабнете, но в същото време няма да почувствате тревожността, характерна за някои други диети. Тя има за цел да постигне по-голямо физическо и психическо благополучие. защото е съставен от серия от насоки по отношение на храненето, което трябва да се комбинира с упражнения, а също и с грижа за кожата. Но друг от жизненоважните моменти в тази диета е да забравите за възпалението. Възпаление, което може да доведе до влошаване на външния вид на кожата и по-бързо стареене. Затова Периконе смята, че е време да спре всичко това със стил на хранене, който се фокусира върху антиоксидантите и висококачествените протеини, както и витамините и минералите.
На първо място има част или диета, която е само три дни, за да направи място за още 28. Вярно е, че в този втори има по-малко ограничения, отколкото в първия, по отношение на храната. Но като предимство трябва да се каже, че тези първи дни ще видите резултатите веднага, което ви мотивира да се насладите на оставащите 28 дни. Накратко, всичко това ще ви помогне да забравите за подуване, както и да подобрите твърдостта на кожата.
колко килограма отслабнете
Винаги казваме, че не можем да дадем точно количество килограми, които можете да свалите, или не трябва. Повече от всичко, защото всяко тяло е цял свят. Това, което кара някои, може да падне по-бързо от други, тъй като ще зависи от различни фактори. дори и така, с диетата Perricone се казва, че за един месец можете да свалите около 7 – 8 килограма. Разбира се, след като приключим, винаги е удобно да прибягваме до поддържаща диета, за да можем да продължим да поддържаме тази работа, която сме започнали.
Основни храни в тази диета
Ще правите няколко хранения на ден и във всяко от тях ще имате необходимите протеини и витамини, които да дадете на тялото си, но без да гладувате. Следователно всички хранителни групи попадат в диетата на Perricone.
- От една страна и като протеин, можете да ядете както риба, така и миди, яйца, пуешко и пилешко. от всички тях, сьомгата е голям фаворит, но и риба тон.
- Плодовете които можете да добавите към вашите закуски или закуски ще бъдат червени плодове, както и ананас, круши или ябълки и пъпеш, наред с други.
- Сред зърнените култури, овес Това ще бъде един от големите герои.
- Ако говорим за зеленчуци, тогава и домати, и краставици, аспержи, спанак, тиквички, марули и много други опции.
- Също така зеленчуци те ще присъстват под формата на леща, боб или нахут.
- Не можете да пропуснете кисело мляко или извара сред млечните опции.
Освен това подправките също са идеални за добавяне на вкус към ястията. Без да забравяме сушените плодове като орехи и авокадо като здравословен източник на мазнини, както и зехтина. Какво мислите за такава диета?