Навлизаме в месец юни и слънчевите лъчи остават да останат, поради тази причина трябва да бъдем внимателни и трябва да сме наясно, че можем да се нараним ако не защитаваме и не се грижим за очите си, защото в дългосрочен план играта може да бъде скъпа.
В месеците на хубаво време, външните агенти се умножават и те могат да бъдат много агресивни за очите ви. Прекарването на много време на слънце, хлор от басейни, сол от плажа, климатик, суха среда, замърсяване, злоупотреба с контактни лещи и неправилен избор на слънчеви очила. Контактните лещи или неподходящите слънчеви очила могат сериозно да ви навредят в бъдеще .
Щетите, които те могат да ни причинят в много случаи, са необратими поради тази причина, трябва да бъдем много внимателни и да сме много наясно с очите си, да ги глезим и да ги посещаваме ежедневно. Един от случаите, които могат да повлияят най-много, ако слънчевите очила не се използват правилно, когато сме изложени на това, е рак на клепачите, катаракта, ретинит, изгаряния и необичаен растеж на конюнктивната тъкан на роговицата.
В много здравословни проблеми в повечето случаи трябва да се използва здравият разум, т.е. ако ще излезем и ще прекараме няколко часа на плажа и най-силните слънчеви часове съвпадат, не забравяйте очилата или шапката си у дома или капачка, която ви предпазва, както и да използвате слънцезащитен крем и да търсите възможно най-много сянка.
Ето поредица от съвети, които могат да ви помогнат или напомнят, така че това лято очите ви да не са в опасност и да се насладите пълноценно на заслужената си почивка:
- Обърнете внимание на UV лъчите. Неотдавнашно проучване установи, че в райони, където има отслабване на озоновия слой, се произвежда повече радиация и следователно по-голям брой случаи на слънчев ретинит. Освен това трябва да обърнем голямо внимание, когато започва лятото, защото не сме свикнали да се предпазваме толкова от слънцето и всъщност през юни се достигат максималните стойности на ултравиолетовите лъчи.
- Никога не забравяйте слънчевите си очила, когато сте на открито. Тъмните лещи трябва да отиват според дейността, която се извършва. Колкото по-висока е интензивността на слънчевата светлина, толкова по-необходимо е поглъщането на светлина, тоест използването на по-тъмни очила. Поради тази причина при високопланинските спортове или всички водни дейности в морето е силно препоръчително винаги да носите слънчеви очила.
- Потърсете печата за качество и контрол на вашите очила. Много е важно да придобиете добри лещи, които ви защитават, в противен случай носенето им ще се превърне в нещо по-естетично от жизненоважно здраве за очите ви. Трябва да проверите дали етикетирането се появява като препратка към „CE YV 400“.
- Имайте предвид това ако имате светли очи, имате нужда от повече защита че ако имате тъмни очи. Светлите очи са по-чувствителни към слънчевата светлина и отблясъците.
- Ако главата ви боли всеки път, когато носите слънчеви очила, това е добър показател за това не сте знаели как да изберете добри очила които ви защитават адекватно.
- Ако носите контактни лещи всеки ден, трябва да обърнете много повече внимание на грижите им и почистване през летните месеци. През този по-топъл сезон се потим повече, нанасяме количество защитен крем срещу слънчевите лъчи на лицето си и има по-голям контакт с морска вода и басейни, затова бъдете внимателни и отпуснете погледа си, като премерите дни на контакт лещи и други дни сложете обичайните си очила.
- С горещината бъдете внимателни с грима, който използвате, разгледайте неговите компоненти и препоръките, които казват производителите, избягвайте да използвате грим с изтекъл срок на годност. Например, премахнете грима, преди да отидете на плаж или басейн, така ще избегнете попадането на грима в очите ви.
- Ако работите пред компютър, трябва да почивате погледа си на всеки час. Фокусирайте се извън рамката на компютъра и ако е възможно, отидете на кратка разходка навън, за да дадете на очите си кислород.
- На последно място, храната е много важнаЗатова добавете храни, богати на лутеин и зеаксантин към ежедневното си меню, антиоксидантни компоненти, които предпазват клетките, които са част от ретината, от вредните свободни радикали. Маруля, кресон, авокадо, спанак, грах и зелен фасул са много богати на тези нива. Други храни, които допринасят за доброто здраве на очите, са тези, които съдържат Омега-3 мастни киселини, зехтин и плодове, богати на витамини А и С. Тоест ягодите, манго, праскова или пъпеш, и в рамките на зеленчуците броколи, карфиол и чушки.
Не е глупаво да обръщаме малко внимание на очите си, обикновено нямаме това съзнание, поради тази причина оттук искаме да се предпазвате от слънцето всеки път, когато излизате и прекарвате много часове на слънце, защото ние не искам изненади бъдеще.