Всички знаем, че плодовете винаги трябва да присъстват във всяка диета, която си заслужава солта. Следователно, нищо подобно на това да се наслаждаваме на един от най -известните, но че понякога се страхуваме малко от това заради калориите. Днес ще откриете, че великият ползите от консумацията на банани те ще бъдат по -мощни от всичко по -горе.
И така, време е да заложите един от евтините плодове и това ще доведе до най -разнообразни свойства за нашето тяло. Винаги трябва да консумирате цялата храна умерено и едва тогава можем да се насладим на нейните предимства, които няма да са малко. Ще ти липсват ли?
Ползите от яденето на банани: източник на витамини и минерали
Това е това, което винаги търсим във всяка храна и е, че трябва да гарантираме, че тя е източник на витамини и в същото време, също и на минерали. Какво ще накара тялото ни да попие всички тези ползи. Сред тях можем да кажем, че е a важен източник на калций, но без да оставя калий или манган. Сред витамините подчертаваме В6 и той също има витамин С. Антиоксидантите и фибрите също ще ги придружават, така че, знаейки това, ще разберете защо това е един от добрите варианти, които трябва да имаме в живота си.
Те защитават сърдечно -съдовата ни система
Може да се каже, че този плод ще пази сърцето ни. Повече от всичко, защото ключът е в калия, тъй като именно този минерал регулира налягането и ще подобри здравето ни. Следователно, редовният прием на банан е най -доброто лекарство за контрол на сърдечно -съдовата ни система. Така че никога не трябва да го забравяме.
Сбогом на запека
Вярно е, че има много плодове, които имат висок индекс на влакната, който ще регулира храносмилането и ще подобри чревния ни транзит. Е, тук имаме още едно от предимствата на консумацията на банан. Защото ще се погрижи за всичко това, сбогувайки се с запека, който се появява толкова много пъти в живота ни. По -добре и по -ефективно, ако ги консумирате узрели. Освен това, благодарение на пектина, ние ще защитаваме дебелото черво.
Намалете умората
Със сигурност знаете това след тежки упражнения, имате нужда от добро възстановяване, за да може тялото ви да се нормализира. Ето защо е препоръчително да запомните да консумирате банан, защото той е идеален за намаляване на тези спазми, които понякога се случват. Освен това трябва да се спомене, че те ще бъдат идеални за намаляване на умората и предотвратяване на анемия. Това се дължи на факта, че се състои от въглехидрати и следователно те са полезни както преди, така и след споменатото обучение.
Избягвайте тъгата
Е, казано по този начин, може да е малко трудно за разбиране, но е вярно, че благодарение на съединенията, които самият банан има, като например калия, който толкова много споменахме, или също така и на триптофана, те могат прави нивата на серотонин винаги балансирани. Защото той се нарича хормон на щастието и ако той никога не се разпада, то ние също. Оттук е важното винаги да се грижим за него, така че тялото ни също да усеща това по -високо състояние на ума. Знаете ли тази информация?
Това ще ви направи по -млади
Подобно на много други плодове, всички те са пълни с антиоксиданти. Това предполага, че те са в контакт с клетките и че тяхната работа ще бъде такава забавяне на стареенето. Следователно, ние ще забележим повече живот от всякога, но това също ще бъде пренесено в чужбина благодарение на възможността да покажем по -млада и гладка кожа. Разбира се, не забравяйте, че винаги трябва да пиете много вода и да се храните здравословно, където прясната храна е истинската звезда. Сега знаете ползите от консумацията на банани!