Лос ръцете са важна част от нашата анатомия, но те не винаги са толкова силни, колкото би трябвало да бъдат. Ако не се упражняваме и не се грижим за тях, отпуснатостта поема, особено в долната част, така че трябва да се съсредоточим върху някои основни грижи, за да покажем красиви и тонизирани ръце.
Внимавайте и тонизирайте ръцете Това е нещо основно, което понякога забравяме през зимата. Това се случва, защото през зимата ръцете почти винаги са покрити, така че да заемат задна седалка. Но е време да започнем да влизаме във форма и да променяме начина си на живот през цялата година, а това означава да се грижим и за ръцете си.
Използвайте скраб за тяло
El ексфолиант за тяло е полезен за всички области на тялото ни, включени оръжия. Що се отнася до ексфолирането, трябва да извършим нежен масаж. В ръцете трябва да обърнем внимание на зони като лактите и долната част на ръката, където понякога се появяват пъпки. Ексфолирането на кожата ни помага за няколко неща. От една страна, ние активираме циркулацията, което подобрява цвета на кожата. От друга страна, това ни помага да премахнем мъртвата кожа, което се превръща в много мека кожа, готова за първия тен за годината. С помощта на скраб масаж ние също така можем да се отпуснем много, така че всички са предимства. Ексфолирането обаче трябва да се прави около два пъти месечно.
Овлажнители и масла за тяло
Хидратацията е важна част от грижата за вашата кожа. Ето защо трябва да хидратираме зоната на ръцете ежедневно. Въпреки че не е частта, в която има повече сухота, ние също можем да я забележим. Важно е да пиете много вода, така че кожата да остане хидратирана отвътре. В допълнение към това можем да използваме овлажнители, които са много кремообразни в областта на лакътя където имаме най-много проблеми с кожата. Естествените масла също са чудесно допълнение, тъй като с тях можем много да омекотим кожата. Изберете кокосово, арганово, бадемово или жожоба масло, тъй като всички те са добри за хидратиране на кожата.
Присъединете се към спорт
Има много спортове, които могат да бъдат добре за подобряване на тонуса на ръцете. Плуването е спорт, който горещо препоръчваме по ред причини. Няма въздействие и следователно не рискуваме да се нараним. Също така ни помага да укрепим всички мускули на тялото. Ако не обичате да плувате, не се притеснявайте, защото има много други, които могат да помогнат, от въртене до бягане. В последната краката се упражняват повече, но ръцете също трябва да са в тонус.
Упражнения за тонизиране
Освен да спортуваме, можем да допълним със силови упражнения. Тонизирането на ръцете не е лесно, но с постоянство можем да постигнем велики неща. Затова трябва да се съсредоточим върху реализирането упражнения за тонизиране на различните мускули на ръцете. Упражненията с тежести са идеални, но можем да правим и упражнения на пода, използвайки собственото си тегло. По този начин можем да спортуваме у дома.
Използвайте специфични кремове
Овлажняването на кожата е необходимо, за да изглежда добре, но също така е много важно да се използват специфични кремове. Този тип крем може да има стягащи ефекти, които ни помагат подобряват външния вид на кожата в определени области. Много от тях имат съставки, които правят, за да се борят с отпускането, което е проблем, който засяга много хора в областта на ръцете. С това и работата, занимавайки се със спорт, ще получим тонизирани ръце.