Растителните млека са едно от най-добрите решения за всички, които не пият мляко от животински произход. В такъв случай, много хора са непоносими към лактоза, протеин от краве мляко, или тези, които са решили да ядат вегетарианска или веганска диета без животински храни.
Едно от най-полезните и вкусни млека, Това е млякото от ядки макадамия. Научете как да го приготвите и да откриете предимствата му.
Ядките макадамия са малки и вкусниТе осигуряват много енергия и са идеални за превръщане в мляко.
Характеристики на ядките макадамия
Ядки макадамия от Австралия и Индонезия, ядките макадамия са източник на хранителни вещества, сред които се открояват протеините, въглехидратите и фибрите. Външният му вид се откроява с това, че има шоколадовокафяв цвят отвън, а вътрешната му част има белезникав тон отвътре.
Тези плодове растат на малки дървета, въпреки че понякога са успели да достигнат 12 метра.
Тези ядки са плодове с твърда текстура, те могат да се консумират като сурова закуска, точно както всеки друг сушен плод, препечен, или също в различни рецепти за приготвяне на десерти. С тази храна можете също да правите масла, които се използват както за консумация в кухнята, така и за нанасяне върху кожата, тъй като тя е много питателна.
Поради високите си свойства, Отглеждането му се е разпространило по целия свят, в Мексико и цяла Южна Америка.
Свойства на ядките макадамия
След това ще ви покажем кои са хранителните свойства Дава ни 100 грама ядки от макадамия.
- Калории: 840 ккал.
- Въглехидрати: 13 гр.
- Мазнини: 75 гр.
- Протеини: 10 гр.
- Фибри 9 гр.
- Калий: 368 mg.
- Калций: 108 mg.
- Фосфор: 195 mg.
- Витамини: С и Е
Полезни свойства на ядките макадамия
Ядки от макадамия Те са храна, богата на хранителни вещества, от която тялото ни се нуждае, за да функционира правилно. Съдържа голямо количество мастни киселини, подобни на тези на зехтина, от съществено значение за избягване на проблеми в мозъка.
От друга страна, помага намаляват проблемите с холестерола тъй като те съдържат голям принос на мононенаситени мазнини, необходими за борба с проблема.
Той има голямо количество фибри, помага за регулиране на чревния транзит и предотвратява проблеми със запек. Високото му съдържание на калций и фосфор благоприятства правилното развитие на костите, зъбите, а също така подобрява имунната система.
Мляко от ядки от макадамия
Мляко от макадамия Това е мляко, което идва директно от ядките, които носят името. Това е много здравословна напитка, въпреки че истината е, че е важно да се знае, че е трудно да се намерят, тъй като не е сух плод, който е много достъпен.
Всички видове зеленчукови млека Те са много добър вариант за пиене на други видове алтернативни напитки на краве или козе мляко. Те са смилаеми храни, които осигуряват добро количество основни хранителни вещества, въпреки че имат недостиг на протеини.
Ползи от млякото от макадамия
След това ще започнем, като коментираме ползите за здравето от пиенето на мляко от макадамия, обърнете внимание, за да се насладите на повече от
Избягвайте образуването на свободни радикали
Това растително мляко позволява да се неутрализира образуването на свободни радикали, намалява риска от развитие на сложни патологии в средносрочен план. Като съдържа голямо количество Витамин Е, Освен това ни позволява да подобряваме тялото си с антиоксиданти и възстановяващи вещества.
Намалява риска от остеопороза
Както млечните продукти, така и кравето мляко не са единствените храни, които съдържат калций и поддържат здравето на костите ни. Много зеленчукови напитки, приготвени от ядки, също имат определено количество от това хранително вещество, необходимо за подобряване на костната ни тъкан.
Няма оливи на опашка да се абсорбира правилно на чревно ниво ще е необходимо да се гарантира, че нивата на витамин D са повишени, за да може да се усвои по-добре.
Калцият и витамин D са съюзници срещу остеопорозата. Наличието на правилните нива в организма предотвратява патологията.
Контролирайте липидния профил
Ядките се характеризират с голямо присъствие на ненаситени мастни киселини вътре. Те имат голямо количество омега 3 като най-полезно за сърдечно-съдовото здраве.
Част от мазнините могат да бъдат намерени в млякото от макадамия, Освен че ни дава много енергия, това също ще помогне за намаляване на холестерола. Рискът от развитие на атеросклероза може да бъде намален, въпреки че това твърдение не е напълно потвърдено.
Направете си собствено мляко от макадамия у дома
Сега обърнете внимание на това как да направите мляко от макадамия у дома, тъй като, както споменахме, е трудно да се намери напитка в супермаркетите и няма нищо по-добро от това да се научите как да го приготвяте у дома.
Необходими съставки
- 100 грама белени ядки макадамия.
- 800 милилитра минерална вода.
- 1 супена лъжица канела (по желание)
- 3 супени лъжици стевия.
- 1 супена лъжица аромат на ванилия (по желание)
Приготвяне на млечна напитка от макадамия
За да получите най-добрата зеленчукова напитка от макадамия, имате нужда от пасатор за да можете непрекъснато да смачквате орехите заедно с водата. Така че първо добавете водата и ядките и смесете, докато получите хомогенна смес с млечна текстура.