Какво е Buffalo Hump и как да го премахнете

Какво представлява Бъфало гърбицата

С възрастта тялото се променя, понякога безвъзвратно и преди всичко, без да го осъзнава. Една от тези промени, които често се случват, е появата на вид гърбица в областта на шията. Истинското му име е цервикална кифоза, въпреки че е известен и като Buffalo Hump.

Имате ли тази малка подутина на врата си и не знаете какво да направите, за да се отървете от нея? Веднага ще ви кажем защо излиза, как да го премахнете и упражнения, които можете да правите за подобряване на стойката от гърба ти. Въпреки че не е сериозно заболяване, може да бъде неудобно при извършване на някои движения.

Знам защо ви притеснява на естетическо ниво, защото произвежда дискомфорт в гърба или понеже просто пречи на стойката ви да бъде правилна, ние ви учим как да коригирате този проблем. Разберете какво е Buffalo Hump, как можете да го коригирате и какво трябва да направите, за да предотвратите повторното му появяване.

Какво представлява Бъфало гърбицата

Биволска гърбица, симптоми

Buffalo Hump се характеризира с появата на издутина или извита зона в областта на шията. Този вид гърбица, Произвежда се чрез натрупване на мазнини, въпреки че може да бъде причинено и от заболявания по-сериозни, като остеопороза. Въпреки че в случаите на заболявания в допълнение към гърбицата се появяват и други симптоми, така че не винаги трябва да се свързва с нещо сериозно.

Обаче Буфало гърбицата могат да бъдат разграничени по следните характеристики:

  • Затлъстяването: Както вече видяхте, Buffalo Hump се появява поради натрупване на мазнини, така че хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по-висок риск от това.
  • Консумация на някои лекарства: Дългосрочно лечение с глюкокортикоидни лекарства, т.е. кортизон.
  • Генетично наследяване: Si някой от вашето семейство има биволска гърбица, по-вероятно е да го имате и вие.
  • Лоша поза: Неправилна стойка на гръбначния стълб е една от основните причини чрез които мазнините се натрупват в тази област на шията. Коригирането му може да ви помогне да се отървете от него.

Как да премахнете Buffalo Hump Елиминирайте биволската гърбица

Има различни лечения за премахване на Buffalo Hump, включително липосукция за премахване на локализирана мазнина. Първата стъпка обаче е намерете причината и започнете да лекувате гърбицата от нейния източник. Ако става дума за затлъстяване, първото нещо е да започнете със здравословна диета, в идеалния случай под наблюдението на диетолог.

За случаите, в които причината е в лоша стойка, сеансите с физиотерапевт са от съществено значение. Тъй като освен че ви помага да коригирате Буфало гърбицата, той ще ви предложи насоки и упражнения за коригиране на стойката и предотвратяване на повторната му поява в бъдеще. По отношение на случаите, в които това е свързано с медицински лечения, необходимо е да отидете в кабинета на специалиста, за да намерите алтернатива.

В допълнение към естетичните лечения има и някои много ефективни упражнения за премахване на биволската гърбица.

  • Повдигане на гърдите: Легнете на пода на постелка и поставете ръцете отстрани на тялото под ъгъл от 45 градуса с дланите нагоре. Изпънете гръбнака си, доколкото можете, притискайки гръб към пода. Сега, повдигнете гърдите си, докато стискате лопатките. Задръжте тази позиция за 10 секунди и се върнете в първоначалната позиция. Изпълнете упражнението в два сета от 10 повторения.
  • Повдигане на ръката: Притиснете тялото си към стената, главата, раменете, петите и таза добре до стената. Вдигнете ръцете си, като ги плъзнете по стената, докато те се изравнят с раменете ви. Докато правите упражнението, не трябва да навеждате глава или да движите раменете сиПо този начин ще избегнете травми. Правете два пъти по 10 повторения всеки път.

Изпълняването на тези упражнения всеки ден ще ви помогне да подобрите стойката си и постепенно да намалите биволската гърбица. Ако добавяте и цялостно упражнение всеки ден, като ходене, колоездене или плуване, ще отслабнете по обобщен начин. Което допринася за изчезването на натрупването на мазнини в области като шията. Погрижете се за вашата диета и спортувайте редовно, тялото ви ще го оцени.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.