Всеки знае, че сънят и добрият сън е от съществено значение за всички човешки същества. От ключово значение е да възстановите цялата загубена през деня енергия, за да работите безпроблемно на следващия ден. Въпросът за съня е много по-важен при децата, поради което е важно да се следват редица навици, що се отнася до останалите малки. Останалите трябва да бъдат възможно най-пълни, така че на следващата сутрин да са във възможно най-добро състояние.
В следващата статия ще ви разкажем защо е важно и ключово децата да спят добре и оптимално.
Защо децата трябва да си лягат рано?
За родителите не е лесно или просто да накарат децата си да си лягат рано. Обикновено това е работният кон на много семейства и причината за много от дискусиите, които се случват в тях. Нещата стават много по-сложни, когато са в лятна ваканция. Важно е обаче децата да спят в часовете, съответстващи на тяхната възрастова група.
В момента, когато слънцето залязва, Това е, когато децата трябва да си лягат да спят. Настъпването на нощта кара мозъка да започне да произвежда голямо количество мелатонин, хормон, който прави детето сънливо и иска да заспи. Ето защо е препоръчително да не се нарушават циркадните ритми на тялото, в противен случай детето може да има сериозни проблеми със заспиването и пълноценния сън.
По този начин желанието децата да си лягат рано не е прищявка на родителите, а нужда на човешкото тяло. В случай на деца, те се нуждаят от много повече часове сън, отколкото възрастните, за да могат да възстановят възможно най-много енергия и да се събудят в перфектно състояние. По този начин децата трябва да почиват между 9 и 11 часа, за да могат да се представят безпроблемно на следващия ден.
Какви са ползите от ранното лягане на децата?
Има много предимства, които има, фактът, че децата си лягат рано и успейте да си починете часовете, от които тялото ви се нуждае:
- Мозъкът на детето съхранява и съхранява информация което според вас е по-важно.
- Тялото е в състояние да произвежда редица вещества, които Те са ключови, когато става въпрос за възможно най-много енергия.
- Сънят в правилните часове кара тялото да се възстанови напълно, избягване на умора и умора.
- Това е доста често срещано при много деца, които спят по няколко часа и лошо, които имат настроение на паднали и са раздразнителни за всичко. Напротив, спането в препоръчителните часове прави децата в добро настроение и щастливи.
- Цялата имунна система е подсилена така че е по-малко вероятно детето да страда от определени здравословни състояния.
- Има оптимално развитие и растеж на детето
В крайна сметка, важно е децата да си лягат рано и да почиват в часовете, от които тялото им се нуждае да се възстанови напълно. Родителите трябва да внушават на децата си колко е важно винаги да си лягат рано. За да се постигне това, от съществено значение е да се въведат редица навици, които позволяват на децата да заспиват, когато слънцето залезе и се стъмни.