Ако имате проблеми с акне, трябва избягване на консумацията на определени храни, които влошават кожата в тези случаи. Най-общо казано, това са всички онези храни с излишни мазнини и пържени храни. Но към списъка можете да добавите храни, които може да изглеждат безобидни, но са големи врагове на кожата, страдаща от акне. Здравословната диета, която включва храни, които защитават кожата и изключва тези, които я увреждат, е едно от основните средства в борбата с акнето.
Проблемите с кожата обаче обикновено са причинени от различни фактори, за които е необходимо да се потърси помощта на здравни специалисти. Ето защо, освен да подобрите диетата си, за да се грижите за здравето на кожата си, трябва да отидете на дерматолог, за да може той правилно да анализира проблема ви. Просто така ще намерите най-доброто лечение за вашите проблеми на акне.
Какви храни да избягваме за борба с акнето
Преди да премахнете каквато и да е храна от диетата, е много важно да се консултирате с лекар, за да предотвратите някакъв хранителен дефицит. Всяко ограничение без медицински контрол може да бъде опасно за здравето, така че е от съществено значение проследяване, за да се провери дали всичко се развива нормално. Ако Вашият лекар Ви даде зелена светлина, можете да премахнете определени храни, които влошават акнето.
Пържени
Пържените храни са едни от най-големите врагове на акнето, тъй като за приготвянето на такава храна са необходими много масло и много високи температури. Тази мазнина се кондензира в храната, го превръща в мастна бомба което ви кара да качвате килограми, а за тези с кожни проблеми е сериозен проблем, който значително ще се влоши. Изберете други по-леки начини на готвене, вземете фритюрник и консумирайте суров необработен зехтин. Така че можете да се възползвате напълно от всички предимства на тази здравословна храна.
чанта закуски
Всички преработени закуски съдържат опасни за здравето наситени мазнини по много начини, включително състоянието на кожата. Независимо дали са чипс, клечки или всеки от форматите за закуски в чантата, резултатът е същият. Поради тази причина те трябва да бъдат премахнати от вашата диета, ако ги консумирате редовно, защото кожата ви ще се подобри значително с промяната.
храни с високо съдържание на мазнини
Всички тези храни, които съдържат големи количества мазнини, не се препоръчват, ако искате да контролирате акнето. Сред тях са чоризо във всяка от версиите му, беконът, маслото или всякакъв вид месо с много мазнини. Най-добре е да изберете зеленчуци, плодове, постни протеини и бобови растения, които ще осигурят храната ви с необходимите хранителни вещества и ще можете да се преборите кожни проблеми.
преработени сладкиши
Индустриалните сладкиши също не трябва да са част от вашата диета, ако трябва да контролирате акнето. Тези видове продукти съдържат големи количества наситени мазнини и вредни за здравето вещества. Ето защо, ако не искате да се откажете от сладко от време на време, най-добре е да го приготвите у дома с натурални съставки.
Пиците
Особено ултра обработени пици или тези, които идват от ресторанти за бързо хранене. Този продукт съдържа големи количества мазнини в много от съставките, с които са приготвени, така че се превръща в цяла мастна бомба, несъвместима с грижата за акне. Ако искате да ядете пица от време на време, най-добре е да я приготвите у дома по занаятчийски начин, като изберете най-здравословните съставки.
Накратко, храните, които трябва да изключите от диетата си, за да контролирате акнето, са всички тези, които съдържат много мазнини и които, накратко, са опасни за вашето здраве във всяко едно отношение. Тези продукти добавят допълнителни килограми, запушват артериите и причиняват кожни проблеми като акне. Следователно, елиминирането им от диетата не само ще ви помогне да подобрите акнето, но и ще подобри здравето ви като цяло.