Знаете ли предимствата на тренировките за окачване? Изглежда, че се е позиционирал като една от великите идеи през последните години. Повече от перфектен начин за трениране на тялото и като такъв, той също има множество предимства около себе си, които заслужават нашето внимание.
Днес говорим за всички тях, така че, ако все още не сте започнали подобна дисциплина, не мислете два пъти. Но ако има, нищо подобно на това да знаем какво ни носи полза. TRX печели много място в нашия живот и спортни центрове. Да заложим на него!
Ще работите с ядрото, както никога досега
Вярно е, че имаме много упражнения, за да можем да обработим основната част, но с тренировка за окачване ще го направите два пъти повече. Въпреки че имаме няколко движения във всяко изпълнение, без съмнение тази част ще бъде една от най-аплодираните. Ще трябва да направим сила с коремната част и това винаги е добра новина, тъй като винаги трябва да го имаме много силен, за да се радваме на по-добро здраве и идеална защита за други органи на нашето тяло. Така че, ако коремът винаги е бил вашият силен костюм или сте се страхували от дъски, преминете към тренировка за окачване, за да се насладите на по-силен корем.
Вие ще коригирате стойката си
Със сигурност, когато отидете на клас във вашата фитнес зала, те ви казват това трябва да коригирате определени постурални навици. Това е така, защото понякога прекарваме много време в една и съща позиция и не винаги е лесно да контролираме цялото тяло. Следователно, когато се фокусираме върху място като ядрото, дори начинът ви на мислене ще се промени. Тъй като като го упражняваме, ще се радваме на по-удобни пози и по-добро подравняване. Но не само това, но в резултат на тази корекция ще се простим и с нараняванията. Всичко това, благодарение на тренировките за окачване.
Повече сила за вашето тяло
Понякога не правим упражнения за сила и истината е, че тялото винаги ще има нужда от тях. Да, освен това, са комбинирани с такива специални хореографии като тези, които TRX ни показва, винаги ще бъде чудесна новина. Защото в този случай мускулите ще бъдат силно ангажирани и почти неволно. Така ще подобрите силата си, а също и физическото си състояние като цяло, тъй като ще забележите промените в него още от първите тренировки. В този случай това не е същото като при извършване на тежести, които, както добре знаем, заемат по-специфична област от тялото, тук това ще бъдат всички, които участват и това също трябва да бъде подчертано.
Ще тонизирате тялото
Докато току-що споменахме, че включваме цялото тяло и мускулите му, тогава не можем да забравим, че резултатът ще бъде по-тонизирано тяло. Винаги подобряване на координацията, както и мобилността на същия. Ще забележите как гъвкавостта отново присъства във вашия живот. Тъй като както видяхме, винаги има тренировки, които ни помагат да изглеждаме и да се чувстваме много по-добре и това е една от тях.
Това ще намали болката в гърба
Има много хора, които се оплакват от болки в гърба и това не е чудно. Защото в днешно време водим начин на живот, който главно заради работата, тялото и гърбът ни страдат. Така че, нищо подобно на упражнения, за да можете да решите по-малко сложните. Сред предимствата на тренировките за окачване имаме тази, която ще намали тези болки и ще предотврати страданието от болки в кръста което също може да бъде доста досадно като цяло. Това е така, защото тя също работи, и то много, в долната част на гърба. Кога започваме да тренираме?