За да отслабнете е необходимо да добавите калориен дефицит, с изгарянето на калории. Едното без другото е нищо, защото окончателното и здравословно отслабване минава през сбора и от двете. Сега по същия начин диетата не означава да гладувате, да спортувате не означава да се самоубивате, за да тренирате безкрайни часове всеки ден.
Това, което трябва да знаете, е, че ефективната тренировка ви помага да изгаряте мазнини и да отслабнете. Освен че включва някои храни в диетата си, това ви позволява да превърнете всяко ястие в фет бърнър. Тъй като има храни, които имат това въздействие върху организма и от тях ще служим, за да постигнем целта си да отслабнем. Искате ли да знаете кои са съюзниците, които ще ви помогнат да постигнете целите си?
Как да превърнем всяко ястие в фет бърнър
Някои храни съдържат вещества, които създават термогенен ефект в тялото, което ви позволява да изгаряте мазнини, особено в областта на корема. Други вещества също ви помагат да отслабнете, като напр тези, които ускоряват метаболизма, например. Тези вещества присъстват естествено в храната. Тоест, ако ги включвате редовно в ястията си, можете да превърнете практически всяко ястие в фет бърнър.
Добавете корен от джинджифил към ястията си
Коренът на джинджифил Той е изненадващо мощен, тъй като поради многото си свойства е много полезен за здравето. това е едно от тях храни, които имат термогенен ефект върху тялото, което означава, че ако добавяте джинджифил към ястията си, ще изгаряте мазнините по-бързо и по-ефективно. Джинджифилът действа по същия начин като други храни като чили, което повишава телесната ви температура и ви кара да изгаряте мазнини.
Добавете джинджифил към вашите зеленчукови пюрета и кремове и имате много възможности за здравословни вечери, с които можете да свалите и мазнините без дори да го осъзнава. Можете също да добавите други съставки и да увеличите ефекта, като например куркума или малко чили, ако ви харесва пикантно.
Салати с оцетен дресинг
Оцетът също има мощен ефект на изгаряне на мазнини и затова е идеалният съюзник за всички, които имат нужда да отслабнат. Това мощно вещество намалява мастните натрупвания, за да можете да се отървете от него по-лесно. Приемайте всеки ден салати с оцетен дресинг, можете да редувате зелените салати с други на базата на бобови растения. Ще имате пълноценно хранене, превърнато в фет бърнър.
Добавете скариди към вашите рецепти за паста
Скаридите, комбинирани с малко лют червен пипер, са мощен фет бърнър за всяко авокадо, а освен това са и вкусни. Това е така, защото протеини от скариди заедно с термогенния ефект на лютите чушки, създават супер мощен ефект на изгаряне на мазнини. Ако добавите и малко лимон, ще подобрите функцията на черния дроб.
Подправете ястията си с подправки за изгаряне на мазнини
Много подправки имат термогенен ефект, тоест повишават телесната температура и подпомагат изгарянето на локализирани мазнини. В допълнение, подправките ви позволяват да се насладите на ястия с повече вкус, без да добавяте калории, като също така намаляват консумацията на натрий. Едни от най-благоприятните подправки в това отношение са къри, горчица, куркума или кайен.
Да се научите да комбинирате храни е ключът към това да можете да ядете всичко по здравословен начин, докато можете да отслабнете. Защото не става дума за гладуване, а за това да се научиш да се храниш, да се храниш с необходимите хранителни вещества за да може тялото да функционира правилно. Насладете се на храната, вкусовете и деликатесите на земята, защото най-богатите храни от своя страна са най-естествените.
С тези трикове, за да превърнете ястията си в фет бърнъри, можете да отслабнете по-лесно. Правете някакъв спорт редовно, за да насърчите загубата на мазнини и така нататък. ще увеличите ползите от тези съюзници за изгаряне на мазнини.