Самыя важныя справы перад сняданкам

Што трэба зрабіць перад сняданкам?

Можна пачаць дзень з пазітыўнага настрою. Праўда, часам гэта каштуе, але калі мы прыдумаем шэраг ідэй або варыянтаў, мы зразумеем, што на працягу дня яны служылі нам больш, чым мы думалі. Такім чынам, мы павінны быць прадуктыўнымі з самага пачатку. Гэта тое, што вы павінны зрабіць перад сняданкам!

Калі вы добра выспаліся, лагічна, што вы ўстаеце з нецярпеннем, таму вы павінны скарыстацца гэтымі момантамі, каб вырашыць пэўныя сітуацыі, калі розум яшчэ больш поўны энергіі. Але будзьце ўважлівыя, справа не ў тым, што мы стамляемся, як толькі ўстаем. Вы ўбачыце, што вы можаце зрабіць, перш чым прайсці праз кухню, каб прыгатаваць сняданак.

Перад сняданкам трэба выпіць шклянку вады

Гэта адзін з крокаў, які выконваюць многія людзі і які дае ім выдатныя вынікі. У дадзеным выпадку мы не гаворым пра пахуданне дзякуючы гэтаму, таму што для гэтага трэба яшчэ шмат чаго, але мы робім з'яўляецца адным са спосабаў развітання з таксінамі і абудзіць функцыю нырак. Не забываючыся, што мы заўсёды павінны быць добра ўвільгатненымі і што лепш пачаць працэс рана раніцай. Калі вам у гэты час не падабаецца вада, можна дадаць трохі цытрынавага соку.

Ідэі для пачатку дня

Не адкладвайце будзільнік

Ёсць шмат людзей, якія, пачуўшы будзільнік, лянуюць і чакаюць яшчэ 5 хвілін у ложку. Але самае лепшае, што мы перастаем гэта рабіць і ўстаем. Таму што рана прачынацца дае нам магчымасць зрабіць некалькі рэчаў перад ад'ездам звольнены за працу або заняткі. Калі мы прывучаем арганізм прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень, то, напэўна, праз некаторы час, гэта будзе каштаваць нам не так дорага, як у пачатку. Мы спрабавалі?

Зрабіце некалькі расцяжак

Каб не застацца ў ложку, як мы ўжо згадвалі ў пытанні трывогі, няма нічога, як актывізаваць сябе з той жа пазіцыі. Для пачатку злучаем рукі і выцягваем рукі над галавой, пры гэтым робім некалькі удыхаў. З іншага боку, можна сагніце калені і правядзіце пад імі рукі, трымаючы іх і падносячы іх да грудзей. Дыханне заўсёды павінна быць спакойным і роўным. Каб выцягнуць спіну, трэба сядзець у ложку са скрыжаванымі нагамі і падымаючы рукі і цела, як быццам нітка падцягвае галаву.

Разважайце

Разважайце

Праўда, для большасці гэта не нешта занадта простае. Але з практыкай гэта можна зрабіць. Ён таксама мае мноства пераваг, таму што дазваляе пазбавіцца ад назапашанага стрэсу. Што-то такое неабходнае з руцінай, якую мы носим кожны дзень. У першыя некалькі разоў, вядома, ваша канцэнтрацыя будзе не найбольш паказальнай, але, прынамсі, вы зможаце падтрымліваць добры рытм дыхання і гэта пачатак. Засяродзіцца на ўсім добрым, пакідаючы праблемы на хвіліну, з'яўляецца адным з лепшых спосабаў лячэння, каб пачаць дзень.

План

Хоць гэта можа здацца крыху напружаным ужо раніцай, гэта не так. Гэта адзін з лепшых момантаў, калі мы павінны мець магчымасць спыніцца і спакойна спланаваць дзень без стрэсу. Вы павінны зрабіць гэта перад сняданкам, таму што гэта момант, калі прыняцце рашэнняў становіцца больш ясным. Значыць, з добрым планаванне задач, вы можаце пачаць дзень больш спакойна, таму што мы ведаем, што ў вас усё ў курсе.

Праводзіце больш часу са сваім

Магчыма, у нас не заўсёды аднолькавыя расклады, і таму мы не можам збірайцеся кожную раніцу, але калі ў вас ёсць магчымасць, гэта адзін з лепшых часоў, каб падзяліцца з сям'ёй. Таму што вы пойдзеце з дому з тым пачуццём дабрабыту, якое нам так падабаецца. Усё гэта трэба зрабіць перад сняданкам! Вы ўмееце?


Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

Будзьце першым, каб каментаваць

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны. Абавязковыя для запаўнення палі пазначаныя *

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.