Вы шукаеце простую, хуткую і поўную прапанову на вячэру? гэта яечня з трэскі і брокалі Гэта адпавядае ўсім патрабаванням, а таксама вельмі смачна. Гэта будзе каштаваць вам усяго 15 хвілін вашага часу, каб праверыць яго, вы адважыцеся яго прыгатаваць?
каля двух лустачкі грэнка гэтая сутычка можа вырашыць любую ежу і з нотай. І гэта тое, што ён у дадатак да яек змяшчае цікавую колькасць рыбы і гародніны. Калі вы звычайна займаецеся спортам па раніцах, гэта можа стаць выдатным сняданкам пасля трэніроўкі, ці не згодныя?
Вы выбіраеце дакладную кропку, дзе вы хочаце выдаліць яго з патэльні. І гэта тое, што калі справа даходзіць да аладак і яечні, кожны з нас мае свае перавагі з пункту гледжання ўзроўню набору яек. Як бы там ні было, калі вы гэтага дасягнулі, атрымлівайце асалоду ад гэтага скрэмбла не даючы астыць. Свежеприготовленное гэта вельмі смачна.
Праверце гэта! І калі вам гэта падабаецца, не саромейцеся зрабіць гэты дзень крыху больш асаблівым, бульба, цукіні і крэветкі. Гэта некалькі больш працаёмка, але мы вас запэўніваем, што яно таго варта!
Інгрэдыенты на порцыю
- 1/3 брокалі
- 1 зубчык часныку, фарш
- 1 абяссоленай філе трэскі, нарэзанае або здробненае
- 2 яйкі
- Дробка парашка кары
- Pimienta negra
- Сэл
- аліўкавы алей
- 2 лустачкі падсмажанага хлеба
Крок за крокам
- Разагрэйце ў патэльні 2 сталовыя лыжкі алею і Абсмажце часнык на сярэднім агні і брокалі на некалькі хвілін.
- Пасля Уключыце трэску і спецыі і варыце яшчэ пару хвілін пры памешванні.
- Тады ўзбіце яйкі і дадайце іх у патэльню. Варыце на сярэднім агні, пакуль яны не згорнецца, затым паменшыце агонь і акуратнымі рухамі памешвайце, пакуль яны не атрымаюць патрэбную кансістэнцыю.
- Тады, падавайце на лустачках хлеба і атрымлівайце асалоду ад трэскі і брокалі на сняданак, абед ці вячэру.
Будзьце першым, каб каментаваць