Özünüzü yaxşı hiss etməyə kömək edən sağlam vərdişlər

Həyatı yaxşılaşdırmaq üçün sağlam vərdişlər

Vərdişlər mütəmadi olaraq təkrarlanan davranışlardır, standart olmadıqları üçün öyrənilməli olan hərəkətlərdir, anadangəlmə deyillər. Bu davranış və ya vərdişlər mənfi ola bilər, fiziki və ruhi sağlamlığınıza zərər verən adətlər. Ancaq sağlam vərdişlər də var, yaxşı hiss etmənizə, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa, həyatda olan şeylərdən həzz almanıza kömək edən, hətta daha az yaxşı olanları da.

Sağlam vərdişlər bunlardır daha çox emosional rifah əldə etməyə kömək edənlər və ən yaxşı fəzilətləriniz və qüsurlarınızla dərinizdə özünüzü yaxşı hiss etmək. Çünki sağlam vərdişlər insanın öz xeyrinə etdiyi hərəkətlərdir. Özünə sevgi və özünə hörməti artırmaq üçün hər birinin ən yaxşı versiyasına nail olmaq üçün işləməkdən daha yaxşı nə var.

Bir hərəkəti vərdişə necə çevirmək olar

Deyirlər ki, bir hərəkəti vərdiş etmək, sözügedən tədbirin həyata keçirilməsi üçün 21 gün lazımdır. Bu məqsədə çatdıqda vərdiş əldə edilir və avtomatik olaraq həyata keçirilir, bu, gündəlik iş rejiminin bir hissəsidir. Şübhəsiz ki, siz hər gün ayağa qalxanda, tualetə gedəndə, qəhvə içəndə, naxışla geyinməyə başlayanda eyni addımları təkrarlayırsınız.

Hər gün təkrarlanan hərəkətlərin hamısı zamanla qazanılan vərdişlərdir. Bəzi vərdişlər mənfidir, onlar sağlam olmağınıza mane olan və ya həyatınızın müxtəlif aspektlərini yaxşılaşdırmağa mane olanlardır. Digərləri isə həm fiziki, həm əqli, həm də sosial cəhətdən daha sağlam olmağa imkan verir. Bunlardan bəziləri yaşamağınıza kömək edəcək sağlam vərdişlər daha sağlam və xoşbəxt həyat.

Sağlam vərdişlərdən ən əhəmiyyətlisi bədəninizə qulluq edin

İdman etmək

Bədəninizi qidalandıran və sağlam olmasına imkan verən təbii qidalarla sağlam, müxtəlif, balanslı və mülayim bir pəhriz edin. Vücudunuzun güclü olması və arzularınız uğrunda mübarizə aparmaq üçün hər gün ayağa qalxmağınız üçün müntəzəm məşq edin. Tütün, spirt kimi ona zərər verən maddələri xaric edir və emal olunmuş məhsullar. Bu, bədəninizə daxildən xaricə baxmağın yoludur.

İstirahət edin, yaxşı yatın və kifayət qədər saatlar

Yuxu saatlarında bədən hüceyrələri yenilənir, əzələləriniz və sümükləriniz yeni günə hazırlaşır. Hər günün bütün vəziyyətləri ilə qarşılaşmaq üçün bədən və zehnin dincəlməsi vacibdir. Kifayət qədər saatlar yatmazsanız və yaxşı bir gecə yuxusu almasanız, nail olmaq qeyri-mümkün bir şeydir. Erkən yatmağa vərdiş edin, hər gecə yuxu rejimi yaradın və kəşf edin yaxşı bir gecə yuxusunun faydaları.

Digər insanlarla əlaqə saxlayın

İnsan təbiətcə sosialdır, biz başqa insanlarla təmasda olmalı və həyatı bölüşmək üçün əlaqələr yaratmalıyıq. Sosial anlardan həzz almaq psixi sağlamlıq üçün çoxsaylı faydalar gətirir. Şəxsi münasibətlərinizə diqqət yetirin paylaşan insanlarla görüşə biləcəyiniz fəaliyyətləri axtarın hobbi, emosional rifahı yaxşılaşdırmaq üçün yaxınlarınızla söhbətlər edin.

Stresi idarə edin

Stress bədənin təbii reaksiyasıdır, müəyyən bir vəziyyət tələb etdikdə sizi xəbərdar etmək üsuludur. Problem ondadır ki, bu vəziyyət keçdikdən sonra stress davam edərsə, xroniki olur və fiziki və emosional sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Stress bir çox xəstəliklərin səbəbidir, buna görə də daha yaxşı həyat keyfiyyətindən zövq almaq üçün onu idarə etməyi öyrənmək vacibdir.

Şəxsi imicinizə diqqət yetirin

Şəxsi imicinə qayğı

Öz imicinin qayğısına qalmaq çox vaxt qeyri-ciddiliklə qarışdırılır. Ancaq reallıq budur ki, şəxsi imicinizə diqqət yetirmək yaxşı gigiyena qaydalarına riayət etməyi, özünüzü rahat hiss etmək üçün xarici görünüşünüzə diqqət yetirməyi və nəticədə daha yaxşı özünə hörmətə sahib olmağı əhatə edir. Bütün bunlar sizi buna aparır yaxşı özünə hörmətdən həzz alın və daha yaxşı münasibətlə həyatınızın digər aspektlərini inkişaf etdirməyə imkan verir.

Həyatın müsbət tərəflərini görməyə çalışın, çünki yaşamaq faktı özlüyündə son istifadə tarixi olan bir hədiyyədir. Ən dərin "mən"inizlə əlaqə yaratmaq üçün tənhalıq anlarından həzz alın. Özünüzü həyatınıza yaxşı şeylər gətirən, onu tamamlayan və sizə sevinc hiss etdirən insanlarla əhatə olun. Düzgün yeyin, kifayət qədər yatın, su için və sağlamlığınızın qeydinə qalın. Bunlar sizə kömək edə biləcək sağlam vərdişlər hər gün daha yaxşı hiss etmək.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.

bool(doğru)