Artıq bildiyiniz kimi xolesterolu azaltmaq əhalinin böyük əksəriyyətinin ehtiyac duyduğu bir şeydir. Çünki bədənin düzgün işləməsi üçün ehtiyac duyduğu bir yağ olsa da, bəzən ölümcül ola biləcək anormal dəyərlərə yüksəlir. Səssiz bir şey olduğu üçün ehtiyatı artırmalıyıq və yeməkdə böyük köməyimiz var.
çünki a balanslı pəhriz və hər gün fiziki fəaliyyət ona nəzarət etmək olar. Bəzən həkiminizin göstərdiyi kimi xolesterolu azaltmaq üçün dərmanlara müraciət etmək lazımdır, ancaq təbii yardımlarla da başlaya bilərsiniz. Ədviyyatlar ən yaxşı iddialardan biridir və biz sizə onların nə olduğunu və onlardan necə istifadə edəcəyinizi izah edəcəyik.
Xolesterolu azaltmaq üçün darçın
Bu, bir çox yeməklərə dad verən ən xüsusi ədviyyatlardan biridir. Çünki təkcə desertlər üçün deyil, meyvələr üçün də həyatımızda ən yaxşı müttəfiqlərdən biri olacaq. Beləliklə, xolesterolu azaltmaq üçün bizə də lazımdır. Bir tərəfdən bunu demək lazımdır İltihab əleyhinə olan və ürəyimizi qoruyacaq güclü antioksidantlara malikdir.. Amma unutmadan bütün bunlara əlavə olaraq qan şəkərinin səviyyəsini də nəzarətdə saxlayır və hətta arıqlamağa kömək edir.
Qəhvənizin və ya sevdiyiniz meyvələrin (həm təzə, həm də bişmiş alma ilə) üzərinə bir çay qaşığı səpin və səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi istifadə etdiyiniz zaman, onlar onu birləşdirmək və böyük faydalarını əldə etmək üçün mükəmməl seçim olacaq. Bunu xatırlamalısan Pis xolesterol səviyyələrinə nəzarət etməklə yanaşı, trigliseridlərə də diqqət yetirir və qan təzyiqini aşağı salır..
Zəfəran
Nəzərə alınacaq başqa bir ədviyyat zəfərandır. Həmişə lazımi ölçüdə və həddi aşmadan istehlak edildikdə, bu gün və həmişə missiyamız olan xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər. Bu ədviyyat yeməklərə gözəl dad verməklə yanaşı, sağlamlığımızın da qeydinə qalır. Bütün bunlar krocetin kimi tanınan təbii piqmentinə görədir.. Onun sayəsində qanın bədənimizdə daha yaxşı dövranını təmin edir, ürək-damar xəstəliklərini və beləliklə də xolesterini azaldır.
Zəfəran infuziyalarını tapa biləcəyinizdən əlavə, həqiqət budur əsas yeməklərə əlavə edə bilərsiniz. Həm naharda, həm də şam yeməyində, lakin bəli, azaldılmış dozalarda. Artıq bilirik ki, nə qədər faydası olsa da, ondan sui-istifadə edə bilmərik, əks halda o, bizə üstünlüklərdən daha çox əks göstərişlər verə bilər. Ümumilikdə 0,5 qramı keçmədən 1,5 qram yaxşı bir doza olardı. Anksiyete və ya depressiyanın yaxşılaşmasının hətta bu ədviyyatın qəbulu ilə əlaqəli olduğunu söyləmək lazımdır.
dəfnə yarpağı
Əgər bilmirsinizsə, dəfnə yarpağı da bizə kömək edəcək. Onun xassələri uzun illər əvvələ gedib çıxır və bu səbəbdən bizim dövrümüzdə də mövcud olmalı idi. Onların tərkibində A, C və B6 vitaminləri, həmçinin kalsium, dəmir, maqnezium və ya fosfor və selen var.. Siz onu dəmləmə şəklində qəbul edə bilərsiniz və beləliklə, həzmi asanlaşdırır və qazları aradan qaldırır və ya qarşısını alır. Ancaq digər tərəfdən qeyd etmək lazımdır ki, dəfnə yarpaqları iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və bronxit və ya faringit problemləri üçün mükəmməldir.
Təbii ki, bu halda bizi də maraqlandıran onun qan dövranını yaxşılaşdırdığını bilməkdir. Beləliklə, biz yenə də danışırıq ki, bu, son dərəcə vacib olan ürək-damar sağlamlığımızın qayğısına qalacaq. Pis xolesterolu azaldır və yaxşı xolesterolu artırır, nəticədə bizi həmişə daha çox qoruyacaq. Bunun üçün birdən üç qrama qədər dəfnə yarpağı istehlak edə bilərsiniz, lakin bu miqdardan çox deyil və onu dəmləmə şəklində edə bilərsiniz.
Şərh yazan ilk kişi olun