Uşaqlar üçün ən pis qidalar hansılardır?

çörək-uşaq

Valideynlər uşaqlarının qidalanmasına böyük əhəmiyyət verməlidirlər. Kiçik olduqları üçün uşaqların yemək mövzusunda düzgün vərdişlərə riayət etmələri yaxşıdır. Bədənləri üçün nəyin sağlam və zərərli olduğunu hər zaman bilməlidirlər.

Növbəti məqalədə bəhs edəcəyik Körpənin sağlamlığına zərərli və zərərli olan qidalar.

Şirələr

Şirələr çox miqdarda şəkər olan karbohidratla zəngin qidalardır qlükoza və fruktoza kimi. Şirələrin həddindən artıq istehlakı uşaqların orta müddətdə şəkərli diabet və kilo problemlərinə səbəb ola bilər. Şirələrə alternativ olaraq ən yaxşı seçim inək südü və ya sudur.

Taxıllar

Taxılların böyük əksəriyyəti supermarketdə tapılıb, aşağı qida dəyərinə malikdir və əlavə şəkərlə zəngindir. Təəssüf ki və görülənlərə baxmayaraq, uşaq səhər yeməyində ulduz məhsuldur. Kiçiklərə taxıl təklif edərkən ən yaxşı seçim yulafdır. Böyük bir enerji qatqısı olan və bədənə keyfiyyətli lif verən bir qidadır.

Kakao tozu

Uşaqlar üçün ən populyar və ən zərərli qidalardan biri də kakao tozu. Bir stəkan süd və həll olunan kakao ilə səhər yeməyi yeməyən uşaq nadir hallarda rast gəlinir. Yuxarıda göründüyü məhsullarda olduğu kimi, həll olunan kakao qida maddələri təmin etmir və çox miqdarda şəkər ehtiva edir. Ən yaxşı seçim, tamamilə yağsız və 100% təmiz kakao qəbul etməkdir.

xəmir xörəkləri

Sənaye xəmir xəmirləri

Bir neçə yemək, sənaye pastaları qədər uşaq üçün zərərli və pisdir. Bunlar çox miqdarda trans yağları və sadə şəkərləri olan məhsullardır. Belə xəmirlərin həddindən artıq istehlakı uşaq üçün orta və uzun müddətdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. İdeal meyvə və ya kəpəkli unları seçməkdir, çünki onlar daha sağlamdır.

İşlənmiş qidalar

Bu qidalarda çoxlu qatqılar var və trans yağ və duzla zəngindir. Bu səbəbdən bu cür məhsullar uşağın gündəlik pəhrizindən çıxarılmalı və tərəvəz, balıq və ya yumurta kimi qatqılar olmadan təbii maddələrdən hazırlanan evdə hazırlanan yeməklərə üstünlük verilməlidir.

Bir sözlə, körpə və ya uşaqların pəhrizində olmamalı olan qidalar bunlardır. Hər halda ən yaxşı şey, göyərti və ya tərəvəz kimi təzə qidalardan hazırlanan ev yeməyi seçməkdir. Valideynlər hər zaman övladlarının qidalanmasına verdiyi töhfənin fərqində olmalıdırlar.

Yaxşı və düzgün bəslənmə uşağın böyüyə biləcəyindən asılıdır sağlam şəkildə və sağlamlıq problemi olmadan. Təhsildə yaxşı yemək vərdişləri uşağın düzgün qidalanmasına imkan verən önəmli bir rol oynamalıdır. Uşaq kimi onları düzgün qidalanmağa öyrətmək, illər ərzində sağlamlıqlarına nə zərərli olduğunu bilir.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.