Sızanaq problemləri? Qaçılması lazım olan qidalar

sızanaq problemləri

Sızanaq probleminiz varsa, etməlisiniz dərini pisləşdirən müəyyən qidaların istehlakından qaçınmaq bu hallarda. Geniş şəkildə desək, bu, artıq yağ və qızardılmış qidalar olan bütün qidalardır. Ancaq siyahıya zərərsiz görünə bilən, lakin sızanaqdan əziyyət çəkən dərinin böyük düşməni olan qidaları əlavə edə bilərsiniz. Dərini qoruyan və ona zərər verənləri istisna edən qidaları ehtiva edən sağlam qidalanma sızanaqlarla mübarizədə əsas vasitələrdən biridir.

Ancaq dəri problemləri adətən müxtəlif amillərdən qaynaqlanır, bunun üçün tibb mütəxəssislərinin köməyinə müraciət etmək lazımdır. Buna görə də dərinizin sağlamlığına diqqət yetirmək üçün pəhrizinizi yaxşılaşdırmaqla yanaşı, probleminizi düzgün təhlil edə bilməsi üçün dermatoloqa müraciət etməlisiniz. Yalnız belə problemləriniz üçün ən yaxşı müalicəni tapacaqsınız sızanaqlardan.

Sızanaqlarla mübarizə üçün hansı qidalardan qaçınmaq lazımdır

Pəhrizdən hər hansı bir qidanı xaric etməzdən əvvəl hər hansı bir qida çatışmazlığının qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etmək çox vacibdir. Tibbi nəzarət olmadan hər hansı məhdudiyyət sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər, ona görə də vacibdir hər şeyin normal inkişaf etdiyini yoxlamaq üçün təqib. Həkiminiz sizə icazə verərsə, sızanaqları daha da pisləşdirən bəzi qidaları aradan qaldıra bilərsiniz.

Qızardılmış

Qızardılmış yeməklər sızanaqların ən pis düşmənlərindən biridir, çünki belə yeməkləri bişirmək üçün çoxlu yağ və çox yüksək temperatur lazımdır. Bu yağ yeməkdə qatılaşır, onu yağ bombasına çevirir Bu, kilo almağınıza səbəb olur və dəri problemi olanlar üçün daha da pisləşəcək ciddi bir problemdir. Digər yüngül bişirmə üsullarını seçin, hava qızartma qabı alın və xam zeytun yağı istehlak edin. Beləliklə, bu sağlam yeməyin bütün faydalarından tam istifadə edə bilərsiniz.

çanta qəlyanaltılar

Bütün işlənmiş qəlyanaltılar dərinin vəziyyəti də daxil olmaqla bir çox cəhətdən sağlamlıq üçün təhlükəli doymuş yağları ehtiva edir. Onlar çiplər, çubuqlar və ya çanta qəlyanaltı formatlarından hər hansı biri, nəticə eynidir. Bu səbəblə onları müntəzəm olaraq istehlak edirsinizsə, pəhrizinizdən çıxarılmalıdır, çünki dəyişikliklə dəriniz nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaqdır.

yüksək yağlı qidalar

Sızanaqları idarə etmək istəyirsinizsə, tərkibində çox miqdarda yağ olan bütün qidalar tövsiyə edilmir. Onların arasında onun hər hansı bir versiyasında xorizo, donuz, kərə yağı və ya çoxlu yağlı hər hansı bir ət növü. Pəhrizinizi lazımi qidalarla təmin edəcək tərəvəz, meyvə, yağsız zülal və paxlalı bitkilərə üstünlük vermək daha yaxşıdır və bununla mübarizə apara biləcəksiniz. dəri problemləri.

işlənmiş şirniyyatlar

Sızanaqları idarə etmək lazımdırsa, sənaye xəmirləri pəhrizinizin bir hissəsi olmamalıdır. Bu növ məhsullar böyük miqdarda ehtiva edir doymuş yağlar və sağlamlığa zərərli maddələr. Buna görə də, hərdən bir şirniyyatdan imtina etmək istəmirsinizsə, ən yaxşısı onu təbii maddələrlə evdə hazırlamaqdır.

Pizzalar

Xüsusilə ultra işlənmiş pizzalar və ya fast food restoranlarından gələnlər. Bu məhsulda çox miqdarda yağ var onların hazırlandıqları bir çox inqrediyentdə, buna görə də sızanaq baxımı ilə uyğun gəlməyən bütöv bir yağ bombasına çevrilir. Əgər siz ara-sıra pizza yemək istəyirsinizsə, ən yaxşısı onu evdə kustar üsulla, ən faydalı maddələr seçərək hazırlamaqdır.

Bir sözlə, sızanaqları idarə etmək üçün pəhrizinizdən xaric etməli olduğunuz qidaların hamısı çoxlu yağ ehtiva edən və bir sözlə sağlamlığınız üçün hər cəhətdən təhlükəli olan qidalardır. Bu məhsullar əlavə kilo verir, damarları bağlayır və dəri problemlərinə səbəb olur sızanaq kimi. Buna görə də, onları pəhrizdən çıxarmaq yalnız sızanaqları yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək, həm də ümumiyyətlə sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.

bool(doğru)