Süni tatlandırıcıların sağlamlıq riskləri

Süni tatlandırıcılar

Şübhəsiz ki, bir neçə dəfə süni dadlandırıcıların sağlam olmadığını eşitmisiniz. Çünki uzun müddətdir ki, söhbət gedir bu sağlamlıq məhsullarının mənfi təsirləri. Bununla belə, saxarinin şəkərdən daha yaxşı olduğunu əsas gətirərək, bu ümumi məhsulun zərərlərini nəzərə almadan istehlak edilməyə davam edir.

Qidaya çox diqqət yetirildiyi, getdikcə daha çox insanın ən zərərli olanları atmaq üçün məhsul etiketlərini oxumağı və deşifrə etməyi öyrəndiyi bir vaxtda niyə a priori görünə bilən maddələrin təhlükələri haqqında daha çox öyrənib kəşf etməyək zərərsiz? Əgər siz dadlandırıcılarla qəhvə və dəmləmə içənlərdənsinizsə, sizi onun istehlakının sağlamlıq risklərini kəşf etməyə dəvət edirik.

Tatlandırıcılar sağlamlıq üçün təhlükəlidirmi?

Aparılan araşdırmalara görə, süni tatlandırıcıların istehlakı davam edir bədənimizdə olan sağlam bağırsaq bakteriyalarına zərər verə bilər. Bu bakteriyalar bağırsaq mikrobiotasının bir hissəsidir və orqanizmin fəaliyyətində rol oynayır. Bir şey onları narahat etdikdə, sağlam bakteriyalar xəstələnə və sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər.

Süni tatlandırıcıların istehlakı ilə bağlı araşdırmanı müəyyən edən budur. Xüsusilə, onlar iki növ bağırsaq bakteriyasını, E-coli və E-faecalisi dəyişdirə bilər. Görünür, bəzi süni tatlandırıcıların komponentləri sözügedən bakteriyaların miqdarını dəyişdirə və ya başqa bir növ yarada bilər bağırsaq mikrobiotasının təbii tərkibini dəyişdirə bilər.

Nəticədə, bu bakteriyalar bağırsağın divarını zədələyə, oradan keçərək qan dövranına daxil ola bilər. kimi yerlərdə bu xəstəliyə tutulmuş bakteriyalar yerləşə və toplana bilər limfa düyünləri, dalaq və ya qaraciyər və nəticələri çox təhlükəli ola bilər. Digər problemlər arasında, ən təhlükəlilərdən biri olan septisemiya da daxil olmaqla, hər cür infeksiya baş verə bilər.

Şəkəri sağlam şəkildə necə əvəz etmək olar

Süni dadlandırıcıdan istifadə etdiyiniz zaman bunun səbəbi şəkər qəbulunuzu azaltmaq istəyinizdir. Ya arıqlama pəhrizinin bir hissəsi kimi, ya da daha sağlam yemək üsulu kimi. Onlar artıq məlumdur şəkərin təhlükələri və ondan asılılıq, lakin yavaş-yavaş başlayırlar tatlandırıcılar kimi süni məhsulların risklərini kəşf edin. Ona görə də qidaları sağlamlığa təhlükəli olmayan məhsullarla şirinləşdirməyin başqa yollarını axtarmağa üstünlük verilir.

Təbii tatlandırıcıya misal olaraq xurmanı göstərmək olar. Şəkərdən istifadə etmədən evdə hazırlanmış desertləri və şirniyyatları şirinləşdirmək üçün mükəmməl olan çox miqdarda təbii şəkər olan meyvə. Xurmanın dezavantajı, tərkibindəki yüksək şəkərin onu çox kalorili qidaya çevirməsidir. Odur ki, arıqlamaq istəyirsinizsə, onları mülayim şəkildə istehlak etməlisiniz.

Qəhvə və ya infuziyaları şirinləşdirmək üçün bal və ya aqave siropu kimi ən yaxşı təbii tatlandırıcılardan istifadə edə bilərsiniz. Onlar da olduqca kalorili olsalar da, kimi şirinləşdirmək üçün çox az miqdarda kifayətdir Bir stəkan istehlakı aşmayınca çox problem olmamalıdır. Süni tatlandırıcılara gəlincə, onların hamısı eyni dərəcədə təhlükəli deyil.

Ən yaxşı seçimlər arasında steviya var olan bitkilərdən gəlir, buna görə də təbii və ya eritritoldur. Bu təbii tatlandırıcı digərləri arasında qarğıdalı və ya göbələk kimi bir çox qidadan gəlir. Hər hansı bir vəziyyətdə sağlamlığa zərərli kimyəvi birləşmələrdən qaçınmaq üçün ən yaxşı seçim həmişə təbii bir tatlandırıcı seçməkdir.

Nəhayət, unutmayın ki, şəkər yeməyin dadını kamuflyaj etmək üçün istifadə edilən tərkib hissədən başqa bir şey deyil. Çox vaxt şəkər və böyük miqdarda arasında gizlənən məhsulların təbii ləzzətindən həzz almağı öyrənin damağınızın yavaş-yavaş alışdığını kəşf edəcəksiniz onlar. Tezliklə siz daha çox ləzzətlərdən ləzzət alacaqsınız və onunla daha sağlam qidalana biləcəksiniz.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.

bool(doğru)