Maye pəhrizlər

Sağlam və maye pəhrizlər

Zaman arıqlamaq çox sayda pəhriz istifadə edə bilərik, az və ya çox qidalandırıcı ola bilər. Bu kimi bir çətinliklə qarşılaşdığımız zaman özümüzü bir mütəxəssisin əlinə verməyimiz vacibdir, amma qidalanma zamanı qatı qidaları kənara qoyan məşhur maye pəhrizlər kimi seçimlərimizi bilmək həmişə yaxşıdır. bir müddətdir və ya müəyyən günlərdə.

Gəlin görək maye pəhrizlərin üstünlükləri və mənfi cəhətləri və ümumiyyətlə onlarda hansı qidalardan istifadə olunur. Bir az daha çox kilo verməyimizə kömək edə biləcək çox sayda maye pəhriz var, xüsusən itirdiyimiz son bir neçə kilo olduğunda. Bundan əlavə, bu tip pəhrizlər yay üçün yaxşı bir fikir ola bilər, çünki çox təzədir və hər cür ləzzətli yeməklərlə hazırlana bilər.

Maye pəhrizlərlə arıqlayırsınız?

Maye pəhriz

Aydındır ki, hər hansı bir pəhrizdə olduğu kimi, gündəlik xərcimizdən daha az bir kalori qəbul etmək vacibdir. Hər hansı bir pəhrizdə dəyərli bir möcüzə yoxdur, buna görə də lazımdır hansı qidaları istifadə etdiyimizi nəzərə al və gündəlik işlədiyimiz kalori sayı, çünki bunun işləməsi üçün aktiv bir həyat sürmək lazımdır. Buna görə maye pəhrizlər düzgün edildiyi müddətdə işləyir. Suyu çox olan qidalar əsas kimi istifadə olunduğundan, onlarla arıqlamaq ümumiyyətlə asandır, lakin hər növ insan üçün uyğun deyil.

Maye pəhrizlərin üstünlükləri

Bu pəhrizin üstünlüklərindən biri də tərəvəzdən meyvələrə və digər mayelərə qədər su olan bir çox qidanın istifadə edilməsidir. Bu şəkildə, bununla pəhriz demək olar ki, zəhmət çəkmədən həqiqətən nəmlənməyimizi asanlaşdırır. İlin istənilən vaxtında izlənilə bilən bir pəhrizdir, lakin yayda çox yaxşıdır, çünki hər yerdə özümüzlə təzə içkilər götürə bilərik. Meyvə və ya tərəvəz, süd və su kimi qidalardan istifadə olunduğu üçün kiloların ümumiyyətlə atıldığı bir pəhrizdir. Bu səbəbdən kilo itirilir, lakin uzun müddət davam etdirilməməlidir. Bunlar eyni zamanda asanlıqla həzm olunan diyetlərdir, buna görə mədə problemimiz varsa, daha yaxşı hiss etməyimizə kömək edə bilər.

Maye pəhrizlərin dezavantajları

Maye pəhrizlər

Maye pəhrizlərin mənfi tərəfləri ola bilər. Ümumiyyətlə müxtəlif qidalara malik deyillər, meyvələr, şirələr, süd, su və digər qidalardan istifadə olunduğundan, onların çox çeşidi kənara qoyulub. Beləliklə, bu cür pəhrizə uzun müddət riayət edilməməlidir, çünki bu cür pəhrizi izlədikdən sonra yorğun və az enerji hiss edə bilərik. Müəyyən günlərdə edilə bilər, ancaq uzun müddət izləməkdən çəkinməlisiniz.

Ümumiyyətlə hansı qidalardan istifadə olunur

Maye pəhrizlər

Bu tip pəhrizdə istifadə edilə bilən bir çox qida var. Baza etmək üçün az yağlı süd, badam südü və ya təbii içkilərdən istifadə edin. Su və bitki çaylarından da istifadə edə bilərsiniz. Digər tərəfdən, sitrusdan çiyələk, qırmızı giləmeyvə və ya almaya qədər demək olar ki, hər cür meyvə əlavə edə bilərsiniz. Qarpız kimi daha çox suyu olan bəzi meyvələr var, bəziləri də azdır, məsələn banan, lakin ümumiyyətlə bu smoothies üçün hər cür meyvə istifadə edilə bilər.

Digər tərəfdən, edə bilərsiniz yüksək qidalı olan şorbalardan istifadə edin, və ya kabak kimi kremlər. Bütün bu növ qidalar maye pəhrizlərə müxtəliflik vermək üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, çox şey əlavə etməkdən çəkinməliyik, çünki ola bilsin ki, nəhayət kalori ilə başa çataq. Dediyimiz kimi, bu maye pəhrizlər çox miqdarda su tərkibinə malikdir və az kalorili dəyəri ilə doludur.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq.

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.