Buffalo Hump nədir və onu necə aradan qaldırmaq olar

Buffalo Hump nədir

Yaşla, bədənin bəzən düzəlməz və hər şeydən əvvəl fərqinə varmadan dəyişir. Tez-tez baş verən bu dəyişikliklərdən biri də boyun nahiyəsində bir növ kamburun meydana çıxmasıdır. Əsl adı servikal kifozdurBuffalo Hump olaraq da bilinsə də.

Boynunuzda bu kiçik qabarıqlıq varmı və bundan qurtulmaq üçün nə edəcəyinizi bilmirsiniz? Niyə çıxdığını dərhal söyləyəcəyik, necə aradan qaldırılması və duruşu yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz məşqlər kürəyinizdən. Ciddi bir xəstəlik olmasa da, bəzi hərəkətləri edərkən narahat ola bilər.

Bilirəm ki, səni niyə estetik səviyyədə narahat edir, çünki istehsal edir arxa narahatlıq ya da duruşunuzun düz olmasını əngəllədiyi üçün sizə bu problemi necə düzəltməyi öyrədirik. Buffalo Hump nə olduğunu, onu necə düzəldə biləcəyinizi və yenidən ortaya çıxmaması üçün nə etməlisən.

Buffalo Hump nədir

Buffalo kamburu, simptomlar

Buffalo Hump boyun nahiyəsində qabarıq və ya əyri bir sahənin görünüşü ilə xarakterizə olunur. Bu cür kambur, Yağ yığılması ilə istehsal olunur, baxmayaraq ki xəstəliklərə də səbəb ola bilər osteoporoz kimi daha ciddi. Təpədən əlavə xəstəlik hallarında digər simptomlar ortaya çıxsa da, həmişə ciddi bir şeylə əlaqəli olmamalıdır.

Lakin, Buffalo Hump aşağıdakı xüsusiyyətləri ilə fərqləndirilə bilər:

  • Piylənmə: Daha əvvəl də gördüyünüz kimi, Buffalo Hump yağ yığılması səbəbindən ortaya çıxır kilolu və ya obez olan insanlar bunun riski daha yüksəkdir.
  • Bəzi dərmanların istehlakı: Qlükokortikoid dərmanları ilə uzun müddətli müalicə, yəni kortizon.
  • Genetik irs: Bəli ailənizdən birinin camış kamburu var, buna sahib olma ehtimalı daha yüksəkdir.
  • Pis duruş: Onurğanın səhv duruşu əsas səbəblərdən biri bu, boyun bölgəsində yağ yığır. Onu düzəltmək ondan qurtulmanıza kömək edə bilər.

Buffalo Hump necə silinir Buffalo Hump'ı aradan qaldırın

Buffalo Hump'ı aradan qaldırmaq üçün yerli yağları çıxarmaq üçün liposaksiyon daxil olmaqla müxtəlif müalicə üsulları mövcuddur. Ancaq ilk addım budur səbəbini tap və kamburu mənbəyindən müalicə etməyə başla. Bir piylənmə hadisəsidirsə, ilk növbədə ideal bir qidalanma mütəxəssisinin nəzarəti altında sağlam bir pəhrizlə başlamaq lazımdır.

Səbəbinin zəif duruşda olduğu hallarda, fizioterapevtlə iclaslar vacibdir. Buffalo Hump-ı düzəltməyə kömək etməklə yanaşı, duruşu düzəltmək və gələcəkdə yenidən ortaya çıxmasının qarşısını almaq üçün təlimatlar və təlimlər təklif edəcəkdir. Tibbi müalicə ilə əlaqəli hallara gəldikdə, alternativ tapmaq üçün mütəxəssis ofisinə getmək lazımdır.

Estetik müalicələrə əlavə olaraq müəyyən şeylər var camış kamburunu aradan qaldırmaq üçün çox təsirli məşqlər.

  • Sinə qaldırmaq: Döşəkdə döşəmədə uzanın və ovuclarınızı yuxarı qaldıraraq 45 dərəcə bucaq altında bədəninizi yanlarına qoyun. Belinizi yerə basaraq bacardığınız qədər onurğanı uzatın. İndi, çiyin bıçaqlarını sıxarkən sinə qaldırın. Bu mövqeyi 10 saniyə saxlayın və əvvəlki vəziyyətinə qayıdın. Məşqləri iki dəfə 10 təkrar yerinə yetirin.
  • Kol qaldırıcı: Bədəninizi divara, başınıza, çiyinlərinizə, dabanlarınıza və çanağınıza divara yaxşı basın. Qollarınızı divarın üstündən sürüşdürərək qaldırın, çiyinlərinizlə bərabər olana qədər. Məşq edərkən, başını əyməməli və ya çiyinlərini tərpətməməlisənBu yolla xəsarət almaqdan çəkinəcəksiniz. Hər dəfə 10 təkrar iki dəst edin.

Bu məşqləri hər gün yerinə yetirmək duruşunuzu yaxşılaşdırmağa və Buffalo Hump-ı tədricən azaltmağa kömək edəcəkdir. Həm də gəzinti, velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi hər gün tam bir məşq əlavə etsəniz, ümumiləşdirilmiş şəkildə arıqlayacaqsınız. Boyun kimi bölgələrdə yağ yığılmasının yox olmasına kömək edən. Pəhrizinizə diqqət yetirin və mütəmadi olaraq idman edin, bədəniniz bunu qiymətləndirəcəkdir.


Məqalənin məzmunu bizim prinsiplərimizə uyğundur redaktor etikası. Xəta bildirmək üçün klikləyin burada.

Şərh yazan ilk kişi olun

Şərhinizi buraxın

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

*

*

  1. Verilərdən məsul: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilənlərin məqsədi: Nəzarət SPAM, şərh rəhbərliyi.
  3. Qanuniləşdirmə: Sizin razılığınız
  4. Məlumatların ötürülməsi: Qanuni öhdəlik xaricində məlumatlar üçüncü şəxslərə çatdırılmayacaqdır.
  5. Veri saxlama: Occentus Networks (AB) tərəfindən yerləşdirilən verilənlər bazası
  6. Hüquqlar: İstədiyiniz zaman məlumatlarınızı məhdudlaşdıra, bərpa edə və silə bilərsiniz.