حب النفس يجب أن يكون دائمًا الحب الأول لأي شخص. حب نفسك أمر أساسي ، إنه مفتاح القدرة على تقديم أفضل ما لديك لنفسك وللآخرين. لا ينبغي بأي حال من الأحوال اعتبار تقدير الذات شيئًا سلبيًا ، لأنه لا حرج في تقدير نفسك ، ومعرفة كيفية تقدير كل الخير الذي فيك وحب نفسك من أجل حب الآخرين.
ومع ذلك ، فإن احترام الذات ليس شيئًا فطريًا ، إنه صفة يجب العمل عليها طوال الحياة. لأنه في أي لحظة يمكن أن يحدث ظرف يهز أسس العلاقة الفردية القوية. يمكن أيضًا كسر حب الذات أو إتلافه ، يمكن أن يجعلك تشك وانعدام الثقة وتجعلك تعتقد أنك لا تستحق ما يكفي.
كيفية زيادة احترام الذات
هناك تقنيات لزيادة حب النفس، أدوات بسيطة يمكنك استخدامها لتحسين مشاعرك تجاه نفسك. لأنه شعور شروط طريقتك فيما يتعلق بالآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن احترامك لذاتك أو احترامك لذاتك هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بإبراز نفسك في العمل ، وكذلك لمواجهة المواقف المعاكسة التي تنشأ في الحياة.
سيساعدك العمل على زيادة احترامك لذاتك على العيش بشكل أفضل ، لأنه كلما زاد الوقت الذي تخصصه لتطورك الشخصي والعاطفي ، كلما زادت قيمة الأشياء التي تقوم بها وتقوى ثقتك بنفسك. أي أنها تصبح دائرة أنت تعمل يومًا بعد يوم ، وشيئًا فشيئًا تحب نفسك أكثر وأفضل. لأن احترام الذات لا يعني التمركز حول الذات ، بل يعني الحب في النطاق الواسع للكلمة. ستساعدك هذه الأساليب على زيادة ثقتك بنفسك.
مارس الامتنان
إذا كنت لا تقدر الأشياء التي لديك بالفعل ، فلن تكون سعيدًا تمامًا بالعديد من الأشياء الأخرى التي تحققها. لأنه لن يكون هناك شيء كافٍ على الإطلاق ، وبالتالي سيكون هناك دائمًا شعور بعدم الرضا. بالتأكيد هناك أشياء كثيرة في حياتك يجب أن تكون ممتنًا لها، الأشياء التي حققتها بجهدك الخاص. سقف للعيش فيه ، مجموعة متنوعة من الطعام في الثلاجة ، علاقات شخصية ، حتى أشياء مادية.
كل ليلة فكر في شيء أنجزته في ذلك اليوم ، مثل إنهاء وظيفة ، أو أن تكون لطيفًا مع الآخرين ، أو ممارسة الرياضة. أيًا كان ما اقترحته وبالجهد الذي قمت به. كن ممتنًا لنفسك وستكون قادرًا على تقدير كل جهودك ، وبالتالي زيادة الشعور الإيجابي تجاه نفسك.
اعتني بصورتك الشخصية
إن الصحة الجسدية والصحة النفسية متلازمان ، فلا يمكن لأحدهما أن يتواجد دون الآخر. هذا يعني أنه يجب أن تعتني بصحتك ، بالطعام والنشاط البدني والعادات الصحية ، ولكن يجب عليك أيضًا الاهتمام بصحتك العقلية من خلال تنمية عقلك، قراءة الكتب ، والاستماع إلى الموسيقى ، والاهتمام بصورتك الخارجية التي تحييك كل يوم في المرآة. الاعتناء بنفسك يعني أيضًا حب نفسك ، وكلما فعلت ذلك ، زاد شعورك بالإيجابية تجاه نفسك.
حارب من أجل ما تحتاجه لزيادة حب الذات
الإنسان اجتماعي بطبيعته ، فنحن بحاجة إلى مشاركة الوقت والحياة مع الآخرين ، ولهذا السبب نبحث عن شريك لنكبر معه. في هذا المسار ، غالبًا ما تنسى ما تحتاجه لتلبية احتياجات الشخص الآخر. تصبح هذه علاقة سلبية لأن في مرحلة ما قد يظهر شعور بالذنب، الذي خصص له الوقت من أجلك ولنفسك لعدم تكريس الوقت الذي تحتاجه.
تعلم أن أقول لا
الشخص الذي يقدر نفسه يمكنه أن يقول لا للأشياء أو المواقف التي لا يحبها. التفكير في نفسك ، وماذا تريد ، وماذا تحب وكيف تريد استثمار وقتك ومواردك يقوي علاقتك الفردية. إذا كنت بحاجة إلى وضع احتياجاتك أولاً ، فجرؤ على قول لا ، لأن هذا لا يجعلك شخصًا أنانيًا بل شخصًا يحب نفسه.
الحياة هي أن تعيشها ، وأن تستمتع بها بصحبة الأشخاص الذين يساهمون فيك. ولكن من أجل إقامة علاقات صحية مع الآخرين ، من الضروري أن تكون لديك علاقة جيدة مع نفسكأو. اعمل على هذه العلاقة تمامًا كما تفعل لإرضاء الآخرين.