الورم في القدم: كيف يمكن منعه

هل رأيت كيف بدأ الورم يبرز على قدمك؟ ثم يشار إلى أن هذه النتوءات تأتي في حياتنا لأن العظام في المنطقة تتحرك. مما سيسبب الكثير من الانزعاج والألم. صحيح أننا في كثير من الأحيان نبحث عن السبب في الأحذية التي نرتديها ونعم ، يحدث ذلك ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب عوامل وراثية أو أمراض مختلفة مثل التهاب المفاصل.

لذلك في كثير من الأحيان لا يوجد الكثير مما يمكننا القيام به ، على الرغم من أننا سنحاول وهذا ما سنتحدث عنه اليوم. لأننا نريد أن نقدم لك أفضل نصيحة لتتمكن من ذلك منع الورم سيرا على الأقدام. ربما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها جعلها تستغرق وقتًا أطول للظهور أو حتى عدم الظهور على الإطلاق.

احرص دائمًا على ارتداء الأحذية المناسبة لتجنب ورم القدم الملتهب

نعم ، لقد ذكرناها بالفعل لكنها بلا شك إحدى الخطوات الأساسية التي يجب أن نتخذها. لمنع الورم من دخول حياتنا ، يجب علينا دائمًا ارتداء الأحذية المناسبة. إنه شيء يبدو سخيفًا ولكن في بعض الأحيان نشتري مقاسًا أقل أو ربما يكون الحذاء أضيق وهذا سيضر بأقدامنا على المدى الطويل. لذلك ، يُنصح باختيار مواد مريحة ، وقبل كل شيء ، لا تقمع. بالطبع ، إذا كان لديك حذاء من هذا القبيل وتريد استخدامه ، يمكنك دائمًا اختيار وضع بعض الفوط عليه لأنه بهذه الطريقة سيكون أكثر احتمالًا.

استخدم النعال المبطنة

في بعض الأحيان نشتريها عندما يزعجنا الحذاء المعني بالفعل أو سنقوم بإطلاقه وعلينا قضاء عدة ساعات معهم. حسنًا ، أفضل نصيحة لمنع الورم هي عدم الانتظار و أن ترتدي نعلًا مبطنًا بشكل منتظم. لأنك بهذه الطريقة ستخفف الضغط ، على الأقل بالنسبة لتلك المنطقة من الجسم ونتيجة لذلك ستحصل على المزيد من الفوائد وستنسى الألم وعدم الراحة في كل خطوة.

الكعب فقط مرة واحدة كل فترة ولفترة قصيرة

من المؤكد أنك تحب ارتداء الكعب وهو حقًا نوع من الأحذية التي ترتديها دائمًا ويفضلها لأنها تطيل الصورة الظلية. لكنهم لن يهتموا دائمًا بجسمنا وصحتنا كما نرغب. لذلك ، عليك أن تكون حذرًا جدًا معهم. يستطيع استخدمها من وقت لآخر ، ولكن ليس كقاعدة عامة لأنه خلاف ذلك فإن القدم سوف تتكيف معها وبعد فركها سوف تتضرر أكثر من اللازم. بنفس الطريقة ، يجب ألا تقف على قدميك لفترة طويلة أيضًا.

تذكر أنه عند اختيارهم ، من الأفضل دائمًا البقاء مع كعوب واسعة وأن لا يزيد ارتفاعها عن 6 سم. لأنه بخلاف ذلك ، سيتم ضغط أصابعك تمامًا بهذا الارتفاع وكما نقول ، لن تكون النتيجة هي الأفضل.

ماء مالح دافئ

إنه أحد علاجات تلك الجدة ولكنه لا يضر أبدًا. لأنه عندما نلاحظ القدمين المتعبة ، يجب أن نستحم بالماء الفاتر ، ونضيف إليها حفنة من الملح. سنضع أقدامنا حتى يبرد الماء، لذا فهو الوقت المناسب للراحة من اليوم الطويل. نعم ، من الأفضل دائمًا القيام بذلك في الليل. ستلاحظ أن قدميك أكثر استرخاءً وستقلل أيضًا من الضغط.

الحمامات بالبابونج

منذ أن تحدثنا عن المياه المالحة ، حان الآن دور البابونج. لأنه يحتوي أيضًا على خصائص مريحة ومهدئة ، وهو أمر رائع لأقدامنا. كما ننصحك بالجديد حضري مستحضر البابونج كالمعتاد وعندما لا يكون الجو حارًا جدًا ، سوف تمرره إلى وعاء حيث يمكنك وضع قدميك بشكل مريح. سترى الارتياح الذي تشعر به عندما يبرد!