هناك القليل حالات البالغين الذين يجدون فجأة أن لديهم حب الشباب المستمر دون معرفة أسباب ذلك. عادة ما يطلق عليه "حب الشباب للبالغين" ونحن نعالجها بمنتجات قوية وحتى كاشطة لبشرتنا. مع ذلك، المثالي هو معرفة الأسباب المحتملة لهذا حب الشباب ومعالجته من الجذور ، وتجنب مسببات حب الشباب بدلا من محاولة القضاء على العواقب.
في هذه المقالة سوف نوضح قليلاً ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا وماذا نفعل إذا واجهنا حب الشباب فجأة.
ما هي البشرة وما هي أهميتها بالنسبة للإنسان؟
الجلد عبارة عن طبقة من الأنسجة المرنة التي تعمل بمثابة حاجز ضد الاعتداءات الخارجية وبالتالي فهو جدا المتعلقة بجهاز المناعة. إنه مليء بمستقبلات الهرمونات وله محور إجهاد مشابه لجهازنا العصبي. كل هذا يجعل بشرتنا تعكس مدى صحتنا.
وبشكل أكثر تحديدًا ، الجلد هو أكبر عضو في الإنسان ، تغطي مساحة تبلغ حوالي 2 متر مربع ويمكن أن يصل وزنها إلى 10 كجم.
وتتكون من طبقتين رئيسيتين: البشرة والأدمة التي تستقر في طبقة دهنية تسمى اللحمة أو النسيج تحت الجلد.
يمنحنا الجلد:
حماية: مواجهة الخارج وفي نفس الوقت يحافظ على التوازن الداخلي.
الشعور: بفضل الجلد يمكننا الشعور بالألم واللمس والضغط ودرجة الحرارة.
التنظيم الحراري: من خلال تمدد وانقباض الأوعية الدموية والعرق ينظم الجسم درجة حرارته.
الأيض: جلدنا يصنع فيتامين د من خلال الشمس.
ما الذي يسبب مشاكل الجلد؟
يمكن أن تبدأ مشاكل الجلد بحقيقة معينة وتتفاقم لأسباب أخرى مثل نقص فيتامين (د) ، ولكن يمكن أن تصبح هذه المشاكل مزمنة أيضًا تحت عوامل أخرى مثل الإجهاد. كل هذا يكشف عن صعوبة علاج مشاكل الجلد.
إذا ركزنا على حب الشباب هو مرض يصيب حوالي 85-90٪ من المراهقين بدرجة أكبر أو أقل في الغرب ، و 45-50٪ من البالغين. في الحالة الأخيرة ، يمكن أن يصبح حب الشباب مشكلة مستمرة.
إذا نظرت إلى المجتمعات غير الصناعية ، يمكنك أن ترى أن مشاكل حب الشباب لا شيء في الأساس. هناك العديد من الدراسات التي تدور حول هذه القضية والتي تكشف أن الجلد يتأثر بشكل كبير بنمط الحياة الذي نعيشه (الطعام ، السرعة ، الإجهاد ، إلخ)
ما هو حب الشباب؟
تحتوي بشرتنا على غدد دهنية قادرة على إنتاج الزهم. يساعد الزهم في ترطيب بشرتنا وصحتها ، مما يتيح مظهرًا صحيًا وجذابًا ، ولهذا السبب فهو من أكثر المناطق التي يتم فيها إفراز الدهون على الوجه.
عندما لا يتمكن هذا الدهن من الظهور على السطح ، فإنه يصبح محاصرًا ، ويصبح متساويًا ويصاب بالبكتيريا من الجلد نفسه. هذا يولد البثور الشائعة مع القيح.
ما الذي يسبب حب الشباب؟
الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تظهر من خلالها حب الشباب هي ما يلي:
الزهم الزائد
الأندروجينات هي الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الزهم ، إذا كان هناك فائض من هذه الهرمونات يحدث خلل في الجلد يمكن أن يسبب حب الشباب.
استعمار بكتيريا الجلد
الزهم هو وسيلة تساعد على استعمار بكتيريا الجلد. وبشكل أكثر تحديدًا بكتيريا Propionibacterium Acnes.
التعديلات في عملية الترجمة
إذا تراكمت خلايا الجلد ، التي تسمى الخلايا القرنية ، حول قنوات مخرج الدهون ، فيمكن أن تسبب انسدادًا يؤدي إلى ظهور حب الشباب. نحن نتحدث عن خلل آخر في الأدمة.
التغيرات المناعية والالتهابات
تعتبر التغيرات المناعية والالتهابات شائعة قبل حدوث خلل في الخلايا القرنية. قد تكون هذه الاستجابة المناعية ناتجة عن عمليات أكسدة الزهم أو العدوى بالبكتيريا أو عدم القدرة على الاستجابة الالتهابية الطبيعية بسبب نقص الأحماض الدهنية الأساسية ، على سبيل المثال.
العوامل البيئية
في هذه الحالة ، عند الحديث عن العوامل البيئية ، سنشير بشكل أساسي إلى الغذاء. يمكن أن يكون حب الشباب أحد أعراض مشكلة التغذية أو تلف جزء من الجسم ، مثل الأمعاء.
زيادة الكربوهيدرات
يسير تناول الكثير من الكربوهيدرات جنبًا إلى جنب مع تناول الطعام عدة مرات في اليوم. يمكن أن يتسبب ذلك في ارتفاع مستويات الأنسولين لدينا لفترة طويلة. يؤدي هذا إلى إطلاق IGF-1 وارتفاعه. هذا يستلزم أ زيادة الخلايا القرنية التي رأيناها بالفعل تسبب حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، الأنسولين يحفز تكاثر الأندروجين وبالتالي يزيد من كميات الزهم في بشرتنا، مما يؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب.
بيتاسيلولين موجود في منتجات الألبان
تزيد هذه المادة أيضًا من عدد الخلايا القرنية المسببة لحب الشباب. ولهذا السبب ، على سبيل المثال ، يعتقد أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب ، في حين أن الحليب في الواقع هو الذي يحتوي على الشوكولاتة من بين المواد الأخرى الممكنة.
ربما تكون مهتمًا بـ: الشوكولاتة: ماذا ومتى نأكل وفوائدها على صحتنا
نقص فيتامين أ
إنه الفيتامين المسؤول عن تنظيم نمو الخلايا القرنية. يمكن أن يؤدي نقصه إلى انهيار توازن الجلد ويؤدي إلى ظهور حب الشباب.
نقص فيتامين D
لقد جعلنا التغيير في حياتنا نقضي المزيد من الوقت في الداخل ، في المكاتب أو المباني بشكل عام ، مما يجعل هذا الفيتامين نادرًا بشكل متزايد فينا. بالتأكيد سمعت أن الشمس تجفف البثور. الحقيقة هي أن النقص يؤثر على الجلد لأنه المسؤول عن تصنيع هذا الفيتامين.
منع حب الشباب وعلاجه
مع الأخذ في الاعتبار كل هذه الأسباب ، فإن بعض الطرق الجيدة لمنع ظهور حب الشباب أو بعض الطرق للمساعدة على اختفائه هي:
تجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات وتناول الطعام في جميع الأوقات. من المهم أن يكون لأمعائنا وقت للراحة ولا تعمل طوال اليوم. يمكنك تناول الكربوهيدرات الصحية مثل الفاكهة أو الخضروات الجذرية.
حاول تجنب منتجات الألبان لموسم واحد لمعرفة ما إذا كان هذا هو السبب المحتمل لحب الشباب الخاص بك.
لا تشرب السكر.
خذ الشمس. ما هو أسهل من تعريض نفسك لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم واغتنام الفرصة للاسترخاء أو الذهاب في نزهة على الأقدام.
راقب مستويات فيتامين أ. يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين في نظامك الغذائي مثل لحوم الأعضاء أو حتى بات.
نظف بشرتك بانتظام باستخدام المنظفات اللطيفة وتقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع.
تحرك ، امشي ، ارقص ... وتعرق. من خلال الجلد نتخلص من السموم ، لذا فإن ممارسة القليل من التمارين يساعدها على التنظيف والعمل وبالتالي الحصول على بشرة أكثر صحة.
ربما تكون مهتمًا بـ:
- الحفاظ على صحة أمعائنا هو حماية صحة جسمنا بالكامل
- لماذا يجب عليك تضمين الكولاجين في نظامك الغذائي اليومي
- النشا المقاوم ما هو وما فوائده؟