مشروبات الطاقة: 6 أسباب لعدم تناولها

مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على مستهلكين أكثر كل يوم ، معظمهم من المراهقين والبالغين حتى سن 30 عامًا. تشير التقديرات إلى أن حوالي 60 ٪ من الشباب الإسبان هم مدمن مخدرات على هذه المشروبات وقد ظهرت بالفعل الأصوات المطالبة بتنظيمها.

في كثير من الحالات يتم الإعلان عنها على أنها مشروبات تستهدف الرياضيين وتباع مع وعد بإعطاء الأجنحة ، لكن مكوناتها لها عواقب أخرى. اكتشف لماذا لا يجب عليك تستهلك مشروبات الطاقة هذه ولا تعطيهما للصغار.

ماذا نفهم من مشروبات الطاقة؟

تشمل مشروبات الطاقة جميع تلك المشروبات غير الكحولية تحتوي على الكافيين والتورين والفيتامينات (خاصة المجموعة ب). المكونات التي يمكن أيضًا أن تكون مصحوبة بأخرى مثل الجنكة أو الجينسنغ أو الجوارانا أو الكارنيتين أو الجلوكورونولاكتون.

مشروبات الطاقة

يعلن الكثير عن أنفسهم على أنهم المشروبات الرياضية، مع الوعد بالنشاط أو إعطاء الأجنحة أو المساهمة في التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية الروتينية ، ولكن ما هي الحقيقة في كل هذا؟ الحقيقة هي أن الكافيين هو المصدر الرئيسي للطاقة في مشروبات الطاقة.

الأكاذيب

وقد تزامنت العديد من الدراسات المنشورة مؤخرًا في التحذير من أن مشروبات الطاقة لا يولدون تلك الفائدة بعد التمرين المعني. وليس هذا فقط ، ولكن بدمج مكونات كيميائية مثل التورين أو الكينين أو الكافيين ، يمكن أن تكون ضارة بكميات معينة ، على الرغم من أنها لا تشير إلى ذلك على الملصق.

لا يوجد عنصر في مشروبات الطاقة هذه يعطي تلك الطاقة التي تعد بزيادة استهلاكها. نحن لا نقول أن الناس يكذبون ، وأنهم لا يرون زيادة في الطاقة بعد تناول أحد هذه المشروبات ، ولكن هذا له تأثير. تأثير سريع وقصير العمر تأتي ، بشكل عام ، من كمية السكر الهائلة التي تحتويها.

المخاطر الصحية

في استهلاك مشروبات الطاقة له آثار جانبية سلبية يمكن أن تصبح خطيرة إذا استمر استهلاكها. يرتبط معظمها بالمواد الكيميائية المحفزة والسكر التي تحتوي عليها. لكن ما هم؟

  • إنهم يبالغون في التحفيز. تحتوي معظم هذه المشروبات على مكونات المواد الكيميائية شديدة التحفيز مثل التوراين أو الكينين أو الكافيين. بكميات كبيرة تنتج تحفيز مفرط وتختلط مع المنشطات الأخرى مثل الكحول يمكن أن تسبب اضطرابات خطيرة في الجسم. ضع في اعتبارك أن الآثار الضارة للكافيين على الجهاز العصبي تظهر عادةً بجرعات تبدأ من 200 ملليجرام وبعض مشروبات الطاقة هذه تحتوي بالفعل على ما بين 100 و 200 ملليجرام من الكافيين لكل وحدة.
  • يخلقون التبعية. الكافيين هو منبه للإدمان ويمكن هنا تعزيز قوته التحفيزية بمواد أخرى.
  • تزيد من خطر المعاناة ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب. تعمل مشروبات الطاقة المحتوية على الكافيين على تغيير نشاط القلب وزيادة ضغط الدم. يؤدي كل من الاستهلاك السريع بكميات كبيرة (لتر من مشروب الطاقة في أقل من ساعة) أو الاستهلاك المستمر إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام دقات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب ، حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
  • يمكن أن تسبب الأرق. الكافيين والغرنا ، اللذان يحتويان على نسبة عالية من الكافيين ، يؤديان إلى آثار جانبية مثل الصداع والأرق.
  • لديهم كميات كبيرة من السكر. السكر هو أحد المكونات الرئيسية في مشروبات الطاقة. هل تعلم أنه في عبوات 500 مليلتر يمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 75 جرامًا من السكر؟ يمكن لوعاء من هذا النوع أن يضاعف ثلاث مرات في حد ذاته التوصيات الحالية لمنظمة الصحة العالمية التي توصي بعدم تجاوز 25 جرامًا من السكريات المضافة يوميًا. استهلاك السكر مباشرة المتعلقة بالسمنة ويترافق مع ظهور مشاكل صحية أخرى مثل مقاومة الأنسولين ومخاطر القلب والأوعية الدموية ...
  • ضار بصحة أسناننا. تحتوي على السكر وحمض الستريك ، وهو جزيء شديد التآكل للأسنان. وبالتالي ، فهي مسؤولة عن تسوس الأسنان وتلف مينا الأسنان.

هل تستهلك هذه المشروبات عادة؟ يحذر المتخصصون في مجال الصحة من مخاطره ، خاصة عند الأطفال ومجموعات معينة من الأشخاص الذين يمكن أن يشكل خطرًا محتملًا عليهم. تجنبهم! غير عاداتك! وتشفي نفسك بصحة جيدة.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.