سبتمبر مرادف ل العودة الى العمل بالنسبة للبعض والعودة إلى المدرسة للآخرين. مهما كان الأمر ، فهو شهر يعود فيه معظمنا إلى العادات والجداول التي جعلتنا ننسى ذلك الصيف. وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب علينا الاعتراف بذلك ، فإن العودة إلى الروتين لها مزاياها.
العودة إلى العمل بعد الصيف شيء معظمنا يتعامل بتكاسل. البعض حتى مع الإجهاد أو الإحباط إذا كانت ظروف عملهم ليست جيدة. ومع ذلك ، باستثناء هذه الحالات الأخيرة ، فإن مزايا العودة إلى الروتين مهمة. وهو أن قطع الاتصال والراحة ونسيان جداولنا أمر ضروري ولكنه مفيد فقط بسبب طبيعته المؤقتة.
هل وقفت لفترة طويلة من الزمن؟ من المحتمل أنك في تلك الفترات قد تحققت من الحاجة إلى إنشاء إجراءات وجداول زمنية صغيرة لتجنب المعاناة من القلق والتوتر. مزايا العودة إلى الروتين إنهم هناك بعد فترة إجازة وعليهم أن يفعلوا ...
سام
الإجازات على خلاف مع النظام. إنها أسابيع ننتهز فيها الفرصة للانفصال والراحة والتواصل الاجتماعي…. ونحقق ذلك من خلال السفر إلى أماكن مختلفة ، والاستيقاظ متأخرًا عن المعتاد ، وتناول الطعام في ساعات غريبة ، وأخذ قيلولة طويلة و / أو السهر.
نحن لا نقول أنه من الخطأ فعل ذلك. تغيير أنماط الأكل والنوم لدينا لمدة أسبوع أو أسبوعين يمكن أن يكون مفيدًا. ومع ذلك ، عندما تستمر لفترة أطول ، من الشعور بالحرية ننتقل إلى انعدام السيطرة. يحظى بتقدير خاص عند الأطفال وكبار السن الذين يميلون إلى الانفعال.
الطابع الزمني هو ما يجعل عدم السيطرة هذا شيئًا ضارًا بالنسبة لنا. لأنه ثبت أن العيش بطريقة منظمة: احترم ساعات النوم، أوقات الوجبات ، الأكل الصحي ، وجود التزامات معينة ووقت للتمتع ، مفيد دائمًا.
مساحة لنفسك
خلال شهر سبتمبر ، تحدث 30٪ من حالات الطلاق التي يتم تسجيلها سنويًا في إسبانيا. لقد سئمنا قراءة هذا الخبر عام بعد عام في وسائل الإعلام وما زلنا متفاجئين. نقوم بذلك على الرغم من حقيقة أنه ليس غريبًا علينا أو يصعب فهم سبب حدوث ذلك. وهذا هو الإجازات تعديل الطريقة المعتادة للربط.
خلال الإجازات نقضي ساعات أكثر مع شريكنا أو أطفالنا أو أسرتنا أو أصدقائنا. تكثف الحياة الاجتماعية ونحن نميل إلى أن نكون محاطين بالناس طوال الوقت ، ونختفي تلك المساحة الضرورية للغاية بالنسبة لنا. إن العودة إلى الروتين تعني استعادته وتنويع علاقاتنا ، وهو أمر مفيد دائمًا.
الجسدية والعاطفية الرفاه
مع الأخذ في الاعتبار الفوائد التي ذكرناها بالفعل ، فليس من المستغرب أن تكون صحتنا الجسدية والعاطفية من بين مزايا العودة إلى الروتين. إن عيش حياة منظمة يساهم في كليهما. نأكل في الأوقات المناسبة ، نأكل بشكل صحي وفي كثير من الأحيان ، نستعيد روتين التمرين، الأمر الذي يدعو إلى التحسين البدني. وهذا التحسن الجسدي مرتبط حتما بالتحسن العاطفي.
الروتين أيضا يثيرنا الشعور بالسيطرة. نشعر بمزيد من الأمان والهدوء عندما نعرف ماذا نفعل وماذا نتوقع خلال اليوم. ألا يحدث لك ، بالإضافة إلى ذلك ، أنه مع الروتين على ما يبدو ، فإنك تنتشر أكثر في الأيام؟ الأحاسيس التي تساهم ، مثل استعادة مساحتنا ، في رفاهيتنا العاطفية.
العودة إلى الروتين مفيدة ، على الرغم من صعوبة تصديقها ، لقد وصلت للتو من الإجازات ، أليس كذلك؟ ينصح علماء النفس دائمًا بعدم التسرع في أيام الإجازة والعودة إلى المنزل قبل أيام قليلة من مواجهة الروتين. وهكذا سيكون لدينا بضعة أيام لاستعادة الروتين اليومي ، وتعويد أجسادنا وعقولنا عليها. أو هل تعتقد أن هؤلاء لا يحتاجون إلى تدريب؟ يمكن أن يكون الإحباط والأرق والقلق أعراضًا لضربة مفاجئة مع الواقع الجديد أو القديم (اعتمادًا على كيف تنظر إليه).