مراحل الحزن بعد الانفصال الرومانسي

لسوء الحظ ، تحدث الانفصالات الرومانسية أكثر مما نود ويمكن القول إنهم تركونا جميعًا في مرحلة ما. اعتمادًا على الحب الذي تشعر به لهذا الشخص في وقت ذلك الاستراحة ، ستكون طريقتك في حمله والتعامل معه بطريقة أو بأخرى.

كقاعدة عامة ، أ استراحة عاطفية عادة ما يمر بمراحل معينة من الحداد واعتمادًا على ما قلناه سابقًا ، الحب الذي شعرنا به لهذا الشخص وقت الانفصال والظروف الأخرى ، سنمر بكل مرحلة من هذه المراحل أو من خلال بعضها فقط .

إذا كنت تريد أن تعرف ما هي مراحل الحداد بعد الانفصال الرومانسي وبالتالي حدد أيًا منهم تمر به حاليًا في حالة انفصالك مؤخرًا عن شريكك ، استمر في قراءة هذه المقالة. ننصحك في كل مرحلة بسلسلة من الإجراءات التي يجب أن تتخذها في حالة رغبتك في الشعور بتحسن ومزيد من الحيوية كل يوم.

المرحلة 1: الخسارة

في هذه المرحلة نختبر مشاعر الدهشة والذهول والغضب والارتباك، اعتمادًا دائمًا على الحالة التي كانت فيها علاقتنا. هناك علاقات تنهار بعد فترة طويلة من الضرب على ظهورهم ؛ بداخلك ، الشخص الذي "يخسر" فجأة يصطدم بالواقع ويدرك أخيرًا التدهور والبلى أن العلاقة كانت تعاني شيئًا فشيئًا. إذا كان ، على العكس من ذلك ، هو كسر حاد ، دون أي رفض سابق ، هناك بعض الارتباك والمفاجأة. الشخص "اليساري" لا يفهم ما كان يمكن أن يحدث ويمر بمرحلة لا تهاجمه فيها سوى الشكوك والأسئلة. إنه غير قادر على فهم وفهم ما كان يمكن أن يحدث.

المرحلة الثانية: الحزن

بمجرد أن يتوقف الشخص "الأيسر" عن التفكير في الأسباب التي دفعت الشخص الآخر إلى المغادرة ، يكون هناك أ حزن عميق لا يعالج ولا "يُفرج عنه" يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. إنها في هذه المرحلة حيث نرى الشخص الآخر «بعيون أفضل» ونقول عبارات مثل: «لن أجد أحداً مثله» ، «لن أقع في حب أي شخص آخر مثله». ، "لن يحبني أحد" ، وهكذا.

شيء شائع جدًا في هذه المرحلة هو الاعتقاد بأنه قد يكون انقطاعًا مؤقتًا. نميل إلى خداع الذات وعدم مواجهة الواقع. هذه الحقيقة مؤلمة للغاية بالنسبة لنا ونميل إلى الهروب منها بمعتقدات خاطئة و / أو آمال أن كل شيء يمكن حله مرة أخرى.

المرحلة الثالثة: الشعور بالذنب

في هذه المرحلة ننظر إلى أنفسنا ونحاول تحليل كل ما فعلناه لهذا الشخص. نحن ننظر إلى كل من الخير والشر ، لكن "السيئ" الذي تمكنا من القيام به لإلقاء اللوم على أنفسنا بسبب هذا الاختراق يفوق كثيرًا. عندها يصبح الفعل "would" عاديًا في كل جملة من جملنا: "لو كنت أكثر حنانًا ..." ، "إذا كنت قد أولت مزيدًا من الاهتمام" ، "لو كنت هناك في ذلك اليوم في ذلك الوقت"، إلخ إلخ.

في هذه المرحلة ، من أكثر الأخطاء شيوعًا محاولة الحفاظ على الاتصال مع الشخص الآخر. نبحث عنك على وسائل التواصل الاجتماعي ، ونرفض حذف رقمك من قائمة جهات الاتصال الخاصة بنا ، وما إلى ذلك. حتى أننا نرغب في "صداقة" مع ذلك الشخص حتى لا نفقده بشكل دائم.

المرحلة الرابعة: القبول

يظهر لك مرور الوقت أن هذا الشخص لم يعد شريكك ولن يكون مرة أخرى ؛ أن تكون عازبًا ليس بالأمر السيئ وأن لديك الآن المزيد من وقت الفراغ ، لك ولأفراد عائلتك وأصدقائك ؛ وأخيرًا ، فإن ما مررت به ، سواء كان جيدًا أو سيئًا في علاقتك السابقة ، قد انتهى وأنه تجربة أخرى في الحياة كان عليك أن تمر بها. أنت تدرك أنه إذا حدث الانفصال ، فقد مر بشيء ما ، وأنه ببساطة لم يكن هذا الشخص هو الشخص المناسب لك. تبدأ في الخروج ، وتلتقي بأشخاص جدد وتعيش لحظة الوحدة الخاصة بك كمرحلة أخرى تكون فيها السعادة ممكنة أيضًا.

إذا مررت بمرحلة انفصال مؤخرًا ، فتذكر ذلك لا أحد يموت من أجل الحب ...