منذ العصور القديمة كان هناك عدد لا يحصى من الأساطير والمعتقدات حول القمر. في الواقع ، في الأيام الأولى للطب كان يعتقد أن القمر له تأثير كبير على الصحة. حول هذه المعتقدات ، في عام 1988 ابتكر الطبيب الإيطالي رولاندو ريتشي حمية القمر. هذا الرجيم وبحسب قوله ، تم تصميمه بنفسه خصيصًا للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن.
يعتمد النظام الغذائي على أساس أن جسم الإنسان يتكون من 70٪ ماء. من القضايا التي تم إثباتها حول القمر تأثيره على الماء.، لذلك توصل إلى استنتاج مفاده أن مراحل هذا يمكن أن تؤثر أيضًا على جسم الإنسان. هل تريد أن تعرف بالضبط ما تتكون منه حمية القمر؟
حمية القمر ، كيف تعمل
هذا النظام الغذائي يجب أن تستخدم حصريًا كمرحلة محددة لإزالة السموم، لأنه ليس ملف خطة الأكل ثابت. من ناحية أخرى ، من المهم جدًا استشارة طبيب الأسرة أو أخصائي التغذية قبل القيام بذلك أو أي نظام غذائي آخر. بهذه الطريقة يمكنك تجنب تعريض صحتك للخطر ، واستشر طبيبك واعثر على أفضل نظام غذائي لك.
تعتمد حمية القمر على التغيرات القمرية المختلفة التي تحدث خلال الشهر. هناك العديد من الأساطير أو المعتقدات الموجودة حول الدورات القمرية. يعتقد أن يؤثر القمر على نمو الشعر والمزاج وحتى أنه يعتقد أنه يمكن أن يحفز المخاض عند اكتمال القمر. في حالة النظام الغذائي ، يتم أخذ مراحل القمر الجديد والقمر في الاعتبار.
ما هو؟
إنه نظام غذائي للتطهير وإزالة السموم فيه يقام يومان من الصيام شهريًا لمدة 26 ساعة. يتم استكمال هذه الأيام بصيام أخف ، وخلال بقية الشهر يجب أن تأكل بطريقة متوازنة. هذه هي مفاتيح المرحلة الأولى من حمية القمر.
- يبدأ الصيام قبل ساعة من بدء مرحلة القمر ويجب أن تبقى لمدة 26 ساعة.
- الأطعمة الصلبة محظورة خلال الصوم. يُسمح فقط بالسوائل مثل مرق الخضار وشاي الأعشاب والمرق الخالي من الدهون محلي الصنع وما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
- مدة الصيام لا يُسمح بالسكر أو الملح أو المشروبات الغازية أو القهوة أو منتجات الألبان أو مشروبات الصويا أو العلكة أو العصائر أو العصائر من الفواكه المعبأة.
- يجب أن يكون الصيام يومين في الشهر. الأول خلال المرحلة يتغير إلى اكتمال القمر والثاني في بداية القمر الجديد.
الصيانة خلال باقي الشهر
يتضمن حمية القمر صيامين للدعم لبقية الشهريجب أن يتم تنفيذ هذه الصيام خلال الربع الأول ومراحل التغيير في الربع الأخير. هذه الصيام لها نفس المدة البالغة 26 ساعة ، على الرغم من أنها لا تقتصر على السوائل والأطعمة الأخرى مثل الفواكه أو السلطات أو الزبادي أو الجيلي. طبعا لا ينبغي خلط الأطعمة المسموحة ، واختيار واحدة وتناولها مكملا للصيام.
خلال بقية الشهر ، سيتعين عليك اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ومعتدل حتى تتمكن من رؤية النتائج. منذ صيام حمية القمر سوف يساعدك على خسارة حوالي 2 أو 3 كيلوغرامات بسرعة ، ولكن إذا لم تتناول نظامًا غذائيًا جيدًا ، فسيكون باقي الشهر عديم الفائدة.. الصوم مثالي لتطهير الجسم ، لأنه يساعدك على التخلص من السموم وكل ما لا يسمح للجسم بوظائفه بشكل صحيح.
ولكن يجب أن يتم ذلك دائمًا بطريقة مسؤولة ، دون تعريض الصحة للخطر. بنفس الطريقة ، هذا النظام الغذائي للقمر هو بطلان في بعض الحالات. يجب ألا يتبع الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات مثل هذا النظام الغذائي المقيد. بنفس الطريقة، لا ينصح بهذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض أو أمراض مزمنة. إذا كانت هذه هي حالتك ، فاستشر طبيبك قبل القيام بما يسمى حمية القمر.