ما هي أكثر الأفكار السلبية شيوعًا؟

الأفكار السلبية

يمكن أن تظهر الأفكار السلبية بشكل شبه تلقائي في حياتنا ولكن بسبب هذا يمكن أن تسبب انزعاجًا كبيرًا ، خاصة النفسية. سوف يؤثرون بطريقة سلبية ، تمامًا كما هم أنفسهم ، لذلك من المناسب مهاجمتهم في أسرع وقت ممكن.

لأن إذا لم نحلها ، يمكن أن يكون القلق أو حتى الاكتئاب جزءًا من حياتنا. نظرًا لعدم القدرة على التحكم فيها ، ستجذب الأفكار السلبية العديد من الأفكار الأخرى من نفس الطبيعة. إذا كانت هذه هي حالتك ، فلا تقلق لأنه يمكنك الوقوف في وجههم.

ما هي أكثر الأفكار السلبية شيوعًا

اجعل المواقف مسرحة

إذا حدث شيء سيء لنا ، فإننا لا نزال نصل إلى الأسوأ. هذا يعني أنه من السلبية ما زلنا نجعل عقولنا تدرك أنه يمكن أن يكون الأسوأ. وبالتالي ، نحن في حلقة شبه مسدودة. لا يجب أن نهتم كثيرا بهذا القدر ، حتى لو كان الأمر معقدا ونعم شاهد الخير في كل لحظة من كل موقف، لأنه بالتأكيد سيكون هناك شيء إيجابي في كل ذلك.

فكر دائمًا في التطرف

يقال دائمًا أن التطرف سيء. لأن، يجب أن نجد التوازن بين الاثنين. إنه مثل قول أسود أو أبيض ، كلا ، لأن هناك مقياسًا رماديًا يفضلنا كثيرًا أيضًا. سيكون هناك توازن في عدم السماح لأنفسنا بأن ينجرف كل شيء سيئ بعيداً والبحث عن ذلك الشعاع الصغير من أشعة الشمس.

ابحث عن التوازن في الأفكار

شاهد دائمًا "المآسي"

مرتبط قليلاً بالدراما ، لكن في بعض الأحيان عندما يفوقنا كل شيء ، نرى المستقبل كمأساة وأيضًا الحاضر ، كل شيء يتم وضعه أمامنا. ومن ثم ، بدأنا نعتقد أنه لن ينجح أو أن ما نفعله لن يكون له معنى. بل على العكس تماما! إذا لم يحدث ذلك بعد ، فلماذا تتوقعنا؟ إنها واحدة من الأفكار السلبية التي ستؤثر علينا أكثر.

رأي قاس عن النفس

ترتبط الأفكار السلبية أيضًا بامتلاك رأي سلبي إلى حد ما عن نفسك. يبدو أننا نريد محاربة أنفسنا ولا ، يجب أن نحارب تلك الأفكار ولكن علينا أن نقدم أفضل ما في أنفسنا لأن كل واحد منا فريد من نوعه.

تميل إلى التعميم

نظرًا لأن شيئًا ما يحدث لنا على أساس منتظم ، فإننا عادة التعميم كما لو كان سيحدث لنا كالمعتاد. لكن لا ، إذا حدث شيء ما لنا فليس من الضروري تكراره وإذا كان في وسعنا ، فهذا أفضل بكثير لأننا سنفعل كل ما هو ممكن حتى لا يحدث. هناك سيتعين علينا محاربة الأفكار السلبية بكل قوتنا.

ألومك على كل شيء

على الرغم من أننا في بعض الأحيان نلوم على شيء معين ، لا ينبغي أن نلوم أنفسنا على كل شيء. لكن من الصحيح أنه باعتبارها فكرة سلبية فهي واحدة من أكثر الأفكار شيوعًا. نحن لا نثق في أنفسنا وبالتالي نعتقد أن كل شيء سيء يحيط بنا.

تغيير الأفكار

كيف تتحكم في الأفكار السلبية وتتجنبها

الحقيقة هي أنه ليس من السهل تجنبه ولكن يمكننا التحكم فيه. حتى لو كلفنا ذلك قليلاً ، فسيكون الأمر يستحق ذلك. يقال دائما ذلك عندما تتبادر إلى أذهاننا هذه الأفكار ، فمن الأفضل أن نكتبها. لأنه ربما عندما تمر عبر رؤوسنا قد تبدو أسوأ بكثير ، وبمجرد كتابتها وتحليلها لن تكون كثيرًا.

من ناحية أخرى ، يجب أن ندرسها قليلاً ، تحليل ما إذا كانوا بالفعل بهذا السوء أو إذا كان لديهم حل. لأنهم إذا فعلوا ذلك ، فلا يجب أن نقلق كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب القول أن الغالبية العظمى ستفعل. لتكون قادرًا على اجتثاثهم ، عليك قلبهم. حاول أن تجد الخير والحل والإيجابية. يعد تغيير وجهات النظر من أفضل النصائح التي يمكننا تطبيقها. عندما تتكرر هذه الأنواع من الأفكار ، فذلك لأن هناك شيئًا آخر وراءها ، لذا فقد حان الوقت للمراهنة على إيجاد حل وربما يكون المحترف هو صاحب الكلمة الأخيرة.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.