ما هو الالتهام الذاتي ولماذا؟

ما هو الالتهام الذاتي

للعثور على معنى المصطلح الالتهام الذاتي ، عليك البحث بين الكلمات اليونانية ، لأنها مشتقة من المصطلحات "تلقائي" التي تعني حرفيا "أنا" وكلمة "فاجين" التي تعني أكل في اليونانية. وبالتالي، التعريف الدقيق لكلمة الالتهام الذاتي هو أكل نفسك. شيء قد يبدو مرعبًا أو فيلم رعب ، لكنه عملية طبيعية للجسم نفسه.

تتغير خلايا الجسم باستمرار وتموت وتتجدد طوال الحياة. ل منع الجسم من الامتلاء بالنفايات والمكونات الأخرى التي لم تعد لها صلاحية أو وظائف في الجسم ، يتم تنفيذ العمليات الطبيعية التي يتم من خلالها القضاء على الخلايا غير المجدية ، وتتجدد. وهذا بالضبط ما تفعله الالتهام الذاتي.

ما هو الالتهام الذاتي؟

إنقاص الوزن مع الالتهام الذاتي

الالتهام الذاتي هو آلية طبيعية تحدث على المستوى الخلوي في الجسم. هذه العملية ضرورية حتى يتمكن الجسم من التخلص من جميع تلك المواد والفضلات التي يتم إنتاجها نتيجة شيخوخة الخلايا التي لم تعد تعمل. منذ إذا لم يتم القضاء عليهم ، قد تظهر أمراض مثل الزهايمر أو الخرف.

الخلايا نفسها قادرة على اختيار كل شيء لم يعد يعمل على تحويله إلى طاقة وجزيئات أخرى ذات وظائف. لكن هذا ليس شيئًا يحدث بسهولة ، لأنه ينطوي على عملية بطيئة ولكنها مستمرة. مما يعني أنه في لحظة معينة ، تتمكن الخلايا نفسها من تجديد نفسها للعودة إلى الوجود في أفضل الظروف.

تم إجراء دراسات على الالتهام الذاتي منذ عقود ، حيث يعتقد ذلك بفضل عملية تجديد الخلايا هذه ، يمكن تجنب الأمراض التنكسية مثل الخرف أو مرض باركنسون أو الزهايمر. على الرغم من أن هذه الدراسات ليست حاسمة بعد ولا يمكن تأكيدها بحزم. لكن ما هو واضح هو ذلك تحتاج الخلايا إلى بعض التنظيف للبقاء بصحة جيدة وتجنب الأمراض.

البلعمة الذاتية والصيام المتقطع

ما هو الالتهام الذاتي؟

على الرغم من أنها أصبحت عصرية في السنوات الأخيرة ، الصوم المتقطع إنه جزء من حياة العديد من الأشخاص في مختلف الثقافات حول العالم. ليس كوسيلة لانقاص الوزن كما يتم استخدامه الآن ، ولكن كطريقة للحفاظ على صحة الجسم وخالية من المواد النفايات التي تسمم الجسم. وذلك لأن حدوث الالتهام الذاتي يجب أن يكون هناك صيام ، أي أن الجسم يأكل نفسه عندما لا يتم تزويده بالطعام الذي يمده بالطاقة.

الصوم هو ما يحرك الالتهام الذاتي ويمكن استخدام طرق مختلفة للقيام بذلك. الأكثر تكلفة هو صيام 16/8 ، مع 16 ساعة لا يتم فيها تناول طعام صلب و 8 ساعات يمكن تناول الطعام خلالها. هناك أيضًا أطعمة يمكن أن تنشط الالتهام الذاتي، مثل الفلفل أو القهوة السوداء أو الكركم أو الشاي الأخضر أو ​​البلسان أو البروكلي.

هذه بعض فوائد الالتهام الذاتي:

  • Se يقوي جهاز المناعة.
  • يقلل من فرص المعاناة الأمراض التنكسية العصبية.
  • يتم منع مرض السكري من النوع الثاني.
  • تحسين تركيز.
  • زيادة قوة.
  • يحمي النباتات المعوية.
  • تجنب زيادة الوزن وهو مفتاح السيطرة على السمنة.
  • ضوابط ضغط الدم.
  • يحمي من الإصابة بالسرطان ، لأن الالتهام الذاتي هو الذي يعتني به حماية الخلايا السليمة.
  • تقليل الالتهاب.
  • الالتهام الذاتي يحفز إنتاج هرمون النمو. مما يعني أنها تحسن كثافة العظام وكتلة العضلات.

الصيام المتقطع وبالتالي الالتهام الذاتي هما آليتان كافيتان لحماية الصحة وتجنب الأمراض التي تسببها شيخوخة خلايا الجسم. ومع ذلك ، من المهم جدا إجراء فحوصات طبية متكررة للتأكد من أن جميع المستويات تحت السيطرة. إذا كنت ترغب في البدء في ممارسة الالتهام الذاتي كطريقة للوقاية والحماية الصحية ، فانتقل إلى طبيبك للتأكد من أن كل شيء يعمل بشكل صحيح.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.