لماذا يجب أن تأكل المزيد من الأفوكادو

لدينا دائمًا سلسلة من الفاكهة أو الأطعمة التي يجب أن تكون جزءًا من يومنا هذا. لأن إنهم يتمتعون بصحة جيدة حقًا ولأنهم يقدمون لنا المزيد من الفوائد لجسمنا، الذي يمكننا التفكير فيه. حسنًا ، شيء من هذا القبيل هو ما يحدث مع الأفوكادو ، الذي دائمًا ما يكون على شفاه الجميع وهو شيء طبيعي ، بفضل كل ما يمكن أن يفعله لنا.

إذا كنت تتناوله بالفعل ، فستريد أن تعرف جيدًا كل ما يمكن أن يفعله من أجلك وإذا كان عكس ذلك ، فبالتأكيد بمجرد أن تعرفه ، ستبدأ في إضافته إلى أطباقك الرئيسية إنها مساهمة جيدة للدهون وقد يكون هذا رفضًا للكثيرين ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة لأن هذه الدهون صحية تمامًا. اكتشف كل ما يمكن أن يفعله من أجلك!

مساهمة من الدهون لكنها صحية

كما ذكرنا ، يجب أن نبدأ بهذا الموضوع ، لأنه في بعض الأحيان قد يكون من أكثر الموضوعات تعقيدًا. صحيح أن الأفوكادو يساهم في الدهون ، من بين العديد من المزايا الأخرى. لكنهم جميعًا يتمتعون بصحة جيدة وضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. مثل يجعله يمنحنا الطاقة التي نحتاجها. في العديد من الأنظمة الغذائية الرياضية يعتبر من الأطعمة الرئيسية ، لهذا السبب بالتحديد.

يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول

الكوليسترول هو أحد تلك الأمراض التي يمكن أن تظهر في حياتنا بطريقة صامتة للغاية. مما يجعلنا ، دون أن ندرك ، يجلب لنا العديد من المشاكل. وبالتالي، من الضروري أن تعيش حياة صحية ومتوازنة مع أطعمة مثل الأفوكادو. لأنه يساعدنا على تحسين هذه المستويات والحفاظ على صحة القلب. والسبب يعود إلى مكوناته ، والتي من بينها نسلط الضوء على حمض الأوليك أو أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي سمعنا عنها كثيرًا.

ستشعر بمزيد من الشبع بفضل الأفوكادو

بالتأكيد بين الوجبات تلاحظ أنك جائع وتذهب إلى الثلاجة لتناول وجبة خفيفة. هذا يمكن أن يقودنا إلى كسر الوجبات الغذائية وما إلى ذلك. لذلك بإضافة الأفوكادو إلى الوجبات الرئيسية ، ستنهي تلك الرغبة الشديدة.، لأنه غذاء مُرضٍ للغاية. كما أنه ليس من الضروري تناول كمية كبيرة منه ، فقط بجزء منه ، سنشعر أن هذه الرغبة في الرهان على تناول الوجبات الخفيفة ، تتضاءل.

خصائص غذائية رائعة

بالإضافة إلى كل ما يمكن أن تفعله في أجسامنا ، فمن الصحيح أيضًا أن لديها سلسلة من خصائص غذائية لا يجب أن نتغاضى عنه. من ناحية ، يحتوي على البوتاسيوم بالإضافة إلى فيتامين D و E. الذي يجب أن نضيف أنه يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات والبروتين وحتى في بذوره يحتوي على مضادات الأكسدة ، لمواصلة الاهتمام بصحتنا. كيف ننسى أمره؟

بشرتك ستكافأ أيضًا

نتحدث في جميع الأوقات عن ما مدى فائدة الأفوكادو لجسمنا ، ولكنه مفيد أيضًا للبشرة. لأنه بفضل جميع خصائصه ، يمكننا الاستمتاع ببشرة أكثر رطوبة ونعومة وإشراقًا. بالإضافة إلى تقوية الشعر الذي لا يضر قبل موسم الخريف الذي نشهده عادة عدة مرات في السنة. أيضًا ، عندما تتهيج البشرة ، يمكن أن تهدئها أكثر مما نعتقد. لذا فهو أحد تلك المكونات التي عادة ما تكون موجودة دائمًا في الأقنعة ومشتقاتها ، نظرًا لمزايا استخدامها

الأفوكادو مثالي للجهاز العصبي

من خلال احتوائها على مكونات مثل فيتامين ب 6 أو المغنيسيوم والبوتاسيومهذا يحسن ويحمي نظامنا العصبي ولكن ليس فقط ، ولكن أيضًا الجهاز العضلي. حتى نشعر بتحسن كبير وسنلاحظ ذلك بمجرد إضافة جزء صغير من الأفوكادو إلى وجباتنا. هل هو موجود في ملكك؟