لماذا من الجيد أن ينام الأطفال مبكرًا؟

النوم مع الضوء على 3 تحجيم

يعلم الجميع أن النوم والنوم الجيد ضروريان لجميع البشر. من الضروري استعادة كل الطاقة المفقودة خلال اليوم لأداء دون أي مشكلة في اليوم التالي. تعتبر قضية النوم أكثر أهمية في حالة الأطفال ، ولهذا السبب من الضروري اتباع سلسلة من العادات فيما يتعلق ببقية الأطفال الصغار. يجب أن يكون الباقي ممتلئًا قدر الإمكان بحيث يكونون في أفضل حالة ممكنة في صباح اليوم التالي.

سنخبرك في المقالة التالية لماذا من المهم والمفتاح أن ينام الأطفال جيدًا وعلى النحو الأمثل.

لماذا يجب أن يذهب الأطفال إلى الفراش مبكرا؟

ليس من السهل أو البسيط أن يجعل الآباء أطفالهم يذهبون إلى الفراش مبكرًا. عادة ما يكون العمود الفقري للعديد من العائلات و سبب العديد من المناقشات التي تحدث داخلها. تصبح الأمور أكثر تعقيدًا عندما تكون في إجازة الصيف. ومع ذلك ، من المهم أن ينام الأطفال في الساعات المقابلة لفئتهم العمرية.

في لحظة غروب الشمس إنه الوقت الذي يجب أن يذهب فيه الأطفال للنوم. يؤدي وصول الليل إلى بدء الدماغ في إنتاج كمية كبيرة من الميلاتونين ، وهو هرمون يجعل الطفل ينام ويريد النوم. لهذا السبب يُنصح بعدم التدخل في إيقاعات الجسم اليومية ، وإلا فقد يعاني الطفل من مشاكل خطيرة في النوم والنوم بشكل صحيح.

وبهذه الطريقة ، فإن رغبة الأبناء في النوم مبكرًا ليس نزوة من الوالدين ، لكنها حاجة لجسم الإنسان. في حالة الأطفال ، يحتاجون إلى ساعات نوم أكثر بكثير من البالغين حتى يتمكنوا من تجديد أكبر قدر ممكن من الطاقة والاستيقاظ في حالة ممتازة. بهذه الطريقة ، يحتاج الأطفال إلى الراحة ما بين 9 و 11 ساعة ليتمكنوا من الأداء دون أي مشكلة في اليوم التالي.

وقت النوم

ما هي فوائد ذهاب الأطفال للنوم مبكرا؟

لها فوائد عديدة ، حقيقة أن الأطفال يذهبون إلى الفراش مبكرًا وتمكن من إراحة الساعات التي يحتاجها جسمك:

  • يقوم دماغ الطفل بتخزين المعلومات وتخزينها الذي تعتقد أنه أكثر أهمية.
  • الجسم قادر على إنتاج عدد من المواد التي هم المفتاح عندما يتعلق الأمر بالحصول على أكبر قدر ممكن من الطاقة.
  • النوم في الساعات المناسبة يجعل الجسم يتعافى تمامًا ، تجنب التعب والإرهاق.
  • إنه شائع جدًا لدى العديد من الأطفال الذين ينامون لساعات قليلة وضعف ، الذين لديهم مزاج ساقط وسريع الانفعال بشأن كل شيء. على العكس من ذلك ، فإن النوم في الساعات الموصى بها يجعل الأطفال في مزاج جيد وسعداء.
  • يتم تقوية جهاز المناعة بأكمله لذلك فإن الطفل أقل عرضة للمعاناة من بعض الحالات الصحية.
  • هناك تطور ونمو أمثل الطفل

في نهاية المطاف، من المهم أن يذهب الأطفال إلى الفراش مبكرًا وأن يستريحوا بالساعات التي يحتاجها جسمهم للتعافي بشكل كامل. يجب على الآباء أن يغرسوا في أطفالهم أهمية الذهاب إلى الفراش مبكرًا في جميع الأوقات. لتحقيق ذلك ، من الضروري تنفيذ سلسلة من العادات التي تسمح للأطفال بالنوم عندما تغرب الشمس ويحل الظلام.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.