كيف يجب أن تعتني بنفسك عند الذهاب إلى الشاطئ

ال موسم الشاطئ وندخل وقت تتغير فيه الرعاية اليوميةسواء لبشرتنا أو لشعرنا. من الشائع بالنسبة لنا أن نقلق بشأن الشمس في الصيف ، ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تكون مهمة إذا أردنا الوصول في فصل الخريف الرائع ، وتجنب إهمال أنفسنا خلال عطلات الشاطئ. لذلك سنقدم لك بعض النصائح للاعتناء بنفسك عند الذهاب إلى الشاطئ.

A الجميع تقريبا يحبون الشاطئولكن إذا أمضينا بضعة أيام في إجازة فإننا نميل إلى إهمال روتيننا لأننا نسترخي وننسىها أو لا نحمل كل المنتجات. ومع ذلك ، يجب علينا في هذه الأيام توخي الحذر الشديد لتجنب المشاكل في نهاية الإجازات.

مظهر الشاطئ مهم

أحيانًا نذهب إلى الشاطئ بأربعة أشياء ولا نشعر بالقلق كثيرًا بشأن ما نحمله. لكن الملابس يمكن أن تساعدنا أيضًا في الاعتناء بأنفسنا في هذه الظروف. ينصح بارتداء الملابس القطنية لأنها تتعرق وبالتالي نتجنب تهيج الجلد بسبب الحرارة والعرق. الملابس الفضفاضة هي الأفضل بهذا المعنى ، لأن هذه الخدوش إذا لامستنا يمكن أن تسبب احمرارًا وتهيجًا. إذا كان لدينا أرجل سميكة ، فمن المهم ارتداء السراويل لتجنب الاحتكاك في هذه المنطقة أيضًا. من الجيد ارتداء ثوب يغطي أكتافنا ، لأن هذه الملابس تميل إلى الاحتراق بسهولة.

غطي رأسك

هذا جزء مهم جدا. إذا ارتدينا قبعة أو قبعة واسعة الحواف ، فسوف نغطي رأسنا ووجهنا. هذا لن يمنعنا فقط من الصداع الناتج عن الشمس ، ولكن أيضًا كما أنه يحمي الجذر وفروة الرأس من حروق الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تغطية الوجه يجعل الشمس أقل تأثيراً ، ونتجنب الشيخوخة التي تأتي من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. على أي حال ، فإن ارتداء قبعة جيدة هو دائمًا نجاح.

كريم الشمس

هناك العديد من الأفكار المختلفة حول متى وكيف يتم تطبيق واقي الشمس. يمكن تطبيقه قبل الذهاب إلى الشاطئ لأننا بهذه الطريقة سنكون محميين إذا اضطررنا للسير في الشمس حتى نصل إليها. ولكن من الجيد أيضًا وضع واقٍ من الشمس بعد الوصول ، لأنه مع العرق وفرك الملابس ، من الممكن أن يكون هذا الجزء من تأثيره قد فقد. على أي حال ، يجب عليك تطبيقه من وقت لآخر لأنه بالماء والعرق يميل إلى فقدان تأثيره ويمكن أن نحترق بسهولة.

يرطب البشرة

Después دي لا الشاطئ يجب أن نعتني دائمًا ببشرتنا. عليك ترطيبه كثيرًا ، سواء في الداخل أو شرب الماء أو بالخارج ، باستخدام مرطب جيد. هذا مهم لأنه مع الشمس والعرق يفقد الجلد الماء ، وهو أمر ضروري للبقاء في حالة جيدة. تبدو البشرة الرطبة دائمًا أفضل ، وتكون أصغر سنًا وأكثر نعومة. استخدم الكريمات المغذية والخفيفة في الصيف ، وتجنب تلك التي تحتوي على زيوت لأنها أثقل.

لا تعرض الكثير للشمس

من المهم أن تكون معتدلاً من حيث التعرض للشمس. فهو لا يساعد فقط على التسبب في الإصابة بسرطان الجلدلكنه يشيخنا أيضًا قبل الأوان. لذلك ننصحك دائمًا بحمل مظلة عند الذهاب إلى الشاطئ حتى تكون في الظل وتحمي نفسك بالقبعات أو الملابس الفضفاضة. شيء مهم آخر هو تجنب الساعات التي تضرب فيها الشمس بشكل مباشر ، وهي الساعات المركزية في اليوم. سيمنع هذا الحروق والحرارة الزائدة ، وهي ليست جيدة أيضًا.