كيف تدير التوتر؟ يخبرك الأشخاص الأقوياء عقليًا

كيفية التعامل مع التوتر

إدارة التوتر ليست بهذه البساطة كيف تنطقه. على الرغم من الاضطرار إلى العيش معه كل يوم ، لا يمكننا جميعًا التعامل معه بالطريقة التي نرغب فيها. ولكن يجب أن يقال إنه بينما يعتقد بعض الناس أن كل شيء يأتي في طريقهم ، فقد حان الوقت بالنسبة للآخرين لمواجهته.

طريقتان أو منظورتان تجعل دماغنا ينشط بطريقة مختلفة ، لهذا السبب ، يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا كيف يمكنهم التعامل مع التوتر وسوف يقومون بذلك بطريقة أكثر فاعلية. سنقوم بتدوين ما يجب عليهم إخبارنا به حتى نتمكن أيضًا من تنفيذه.

الإجهاد كجزء من الحياة

يقال دائمًا أنه إذا لم تتمكن من هزيمته ، انضم إليه. حسنًا ، في هذه الحالة نتحدث عن شيء مشابه. بدلا من الاستشهاد لأنك تواجه وضعا معقدا ، يجب عليك الاحتفاظ بكل قوتك للخروج منه وعدم إضاعة الطاقة في التخلص من المزيد من الأفكار السلبية، وهو بالطبع لا يفيدنا. عليك أن تعتقد أنه في بعض الأحيان ، يتعين علينا القتال مع مواقف أكثر تعقيدًا إلى حد ما لأنها جزء من الحياة. لكن تذكر أنه لا يوجد شيء أبدي وأنه سيمضي أيضًا. ومن ثم عليك أن تضع أفضل الوجوه.

كيفية التعامل مع التوتر

يزيلون المشاكل عن المشاكل للتعامل مع التوتر

إنه شيء لا مفر منه وهو أننا عندما نشعر بالتوتر ، نرى كل شيء أكثر سوادًا مما هو عليه. لكن عليك أن تتذكر أن هناك أيضًا اللون الرمادي. أي أن المستوى المتوسط ​​بين تلك السلبية وهذا سيساعدنا على موازنة أفكارنا. أفضل شيء هو التوقف والتفكير فيما يسبب لنا التوتر ورؤية النتائج الإيجابية عليك أن تذهب لهم. علينا فقط أن نمنحهم الأهمية التي يتمتعون بها حقًا! لكي لا تضيف أكثر مما هو غير ضروري.

يراهنون على الاحتفاظ بهواياتهم

لمحاولة التأقلم مع موقف معقد ، لا شيء يضاهي المراهنة على ما نحبّه حقًا. وهذا يعني قضاء الوقت في لديك رأس مشغول ، على سبيل المثال في هواياتنا. لأن كل ما نحبه سيجعلنا نرتاح من الهموم ويزيد من الشعور بالرفاهية والفرح. دائمًا ما يكون منح أنفسنا فترة راحة من أفضل الطرق لإدارة التوتر. بهذه الطريقة ، يمكننا تخصيص الوقت لكل شيء ، لأننا نحتاجه. نظرًا لأننا نقضي 24 ساعة في التفكير في نفس الشيء لمدة 18 ساعة ، فستزداد المشكلة في النهاية حتى لو لم تكن كذلك بالفعل.

الأشخاص الإيجابيون في مواجهة التوتر

إنهم يحيطون أنفسهم بأشخاص إيجابيين

صحيح أننا لسنا جميعًا متشابهين في هذا المجال. لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يميلون إلى الانسحاب من كل شيء والتركيز عليه. لكن الأشخاص الأقوياء عقليًا سيفعلون العكس تمامًا وهي واحدة من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها. لأن lأو الأفضل هو أن يكون لديك دائمًا أشخاص من حولك ولا تعزل نفسك. لكن بين هؤلاء الأشخاص الذين ذكرناهم ، لا يوجد شيء مثل الأشخاص الإيجابيين. ستجعلنا نقضي لحظات مشتتة ونرى كيف يمكن التعامل مع الأشياء من زوايا مختلفة.

إنهم يبحثون عن الجانب الإيجابي دائمًا

مرة أخرى ، أصبحت كلمة "إيجابي" هي البطل مرة أخرى ولا عجب. لأنه إذا كان الأشخاص من حولنا إيجابيين ، فهذه بالفعل نقطة لصالحنا لإدارة التوتر. ولكن إذا كان بفضلها يمكننا البحث عن الجانب الإيجابي للأشياء ، بشكل أفضل. ليس هذا فقط ولكن للتركيز على حقيقة المشكلة ، لأنه في كثير من الأحيان ليس بالقدر الذي نعتقد. إذا كان الأمر كذلك ، حافظ على هذا التوازن الذي يجعلنا نأمل في نهاية الطريق. لكل هذا، تحتاج إلى الراحة ووقت الفراغ والتمارين الرياضية والهوايات كل يوم. سترى كيف أن إدارة التوتر تبدو شيئًا فشيئًا أسهل مما كنت تعتقد.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.