تثبيط العمل هو شيء يمكننا مواجهته حتى لو لم نرغب في ذلك. يأتي هذا من الروتين الذي هو دائمًا السبب في أنه في بعض الأحيان ، لا نمتلك حتى الرغبة في الوصول إلى العمل. إذا لاحظت أنه لم يعد لديك نفس الرغبة ، وأنك لا تركز وحتى أنك لم تعد تمتلك المبادرة ، فستكون هذه الأسباب الأساسية لشخص يعاني من تثبيط كامل.
لكن هذا صحيح نحن بحاجة لأداء عملنا كما لم يحدث من قبللذلك سنضع الشكاوى وكل تلك المشاعر جانبًا وسنختار تجنب تثبيط الوظيفة بكل الوسائل. هل تريد أن تعرف ما هي الخطوات التي يجب أن تتخذها لتترك ذلك وراءك؟ لذلك لا تفوت كل ما لدينا من أجلك.
خذ بضع دقائق كل صباح
هذا لا يعني أنك تقضي نصف يوم في التنفس وبعيدًا عن وظيفتك. لكن نعم ذلك من الضروري أن تكون قادرًا على القيام بدقيقتين من الاسترخاء. سيساعدك التنفس ببساطة على مواجهة يوم جديد. أيضًا ، لا شيء مثل التفكير بشكل إيجابي في سبب وجودك ، وكل ما تستحقه وما تحققه. بالتأكيد مع جمل أو ثلاث مثل هذه سترى نتيجة هذا المزاج الصباحي. إنها طريقة مثالية لبدء بداية جيدة. لأنك تعلم بالفعل أنه إذا لم تكن متحمسًا ، فلن يسير العمل كما هو.
تحكم في مشاعرك في مواجهة التثبيط الوظيفي
شيء معقد حقًا هو القدرة على التحكم في المشاعر ، هذا صحيح. لكننا سنفعل ذلك بسبب عند التفكير بإيجابية ، ستختفي كل تلك الطاقات السلبية التي كانت حولنا. سنترك ورائنا تثبيط العمل بفضل حقيقة أننا سنتحكم في أفكارنا ومشاعرنا بأجزاء متساوية. يتعلق الأمر ببساطة بتوجيه المشاعر لأنه بخلاف ذلك قد ندفعها مع أولئك الذين لا يتوقعونها على الأقل.
اكتب كل الأشياء الجيدة التي لديك كمحترف
عندما يأتي الإحباط إلى حياتك ، عليك القيام بتمرين ضروري. ال إن تدوين كل الأشياء الإيجابية التي نمتلكها كعاملين هو دائمًا أحد تلك المساعدة غير المشروطة. أيضًا ، ربما في وقت كتابته لن تدرك ذلك ولكن بمجرد الانتهاء من ذلك ستقرأه وبالتأكيد من خلال القيام بذلك بصوت عالٍ ، سوف تتفاعل. لأنه بدون شك ، سيكون لديك العديد من الأشياء الجيدة ولكن هناك أوقات لا نراها. عندما تحتاج إلى دفعة ، قم بهذه الممارسة وسترى مقدار ما تجلبه لك.
ضع أهدافًا يمكنك تحقيقها
نحتاج إلى أهداف في جميع جوانب حياتنا. لأنه من خلال ارتداء واحدة ، فإننا نعرف ذلك إنه دافع جيد ألا نتراجع وأن نستمر في سعينا حتى نحققه. ومن ثم ، يجب أن تكون الأهداف حقيقية وليست معقدة للغاية لأنه بخلاف ذلك ، لن نفقد الحافز أيضًا من خلال عدم تحقيقها. كل خطوة يمكنك أن تتقدم بها نحو هذه الأهداف ، حان الوقت لمكافأتها. لذا ، كما تعلم ، فكر في شيء تحتاجه أو تتوق إليه وانطلق.
نظّم وقتك لتكون قادرًا على الانفصال
ليس من السهل دائمًا أن نكون قادرين على تنظيم أنفسنا بطريقة تمنحنا الوقت لكل شيء. العمل هو بالفعل جزء من اليوم ولكن بعد ذلك هناك الأسرة وهواياتنا. لذلك ، على الرغم من أنه قد لا يكون كل يوم ، فمن المهم أن نتمكن من ذلك ابحث عن تلك اللحظات عندما تذهب في نزهة على الأقدام أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تقوم بكل تلك الأنشطة التي تُبقي عقلك مستمتعًا وصحيًا. لأنه معهم سيكون لديك أيضًا دافع جيد. لذلك ، إذا كنت ترغب في تجنب تثبيط الوظيفة ، فأنت بحاجة إلى القليل من الراحة في حياتك. هذا وحده سيمنحك الطاقة التي تحتاجها لتكون قادرًا على بدء كل يوم في العمل بأفضل طريقة ممكنة.