هل لديكم قرارات لشهر سبتمبر؟ نحن بالفعل في منتصف الشهر ومن المهم التحقق مما إذا كنا نمتثل لها. صحيح أنه لا يزال هناك بعض المحظوظين الذين حصلوا على أيام عطلة خلال هذه الأسابيع الأولى. لهذا السبب ، نريد أن تظل العودة إلى الروتين أكثر احتمالًا مما تتخيل. للقيام بذلك ، سنضع لأنفسنا بعض القرارات التي سنحتفظ بها أيضًا في أكتوبر.
لأن لكثير من الناس هذه العودة إلى الروتين أكثر صعوبة من التكلفة المعروفة لشهر يناير. بعد الإجازة الصيفية ، الأيام الطويلة المشمسة المصحوبة بحمامات السباحة أو المدرجات ، تزداد صعوبة العودة إلى العمل والدراسة. لكن لهذا ، نساعدك على تحقيقه في شكل أغراض تحفيزية للغاية. لنبدأ!
ابدأ مرة أخرى للتمرين كحل لكل شهر
في هذه الحالة ، ليس من الضروري الاحتفاظ بشهر سبتمبر فقط لأن كل الشهور ستكون جيدة بنفس القدر للحفاظ على لياقتنا البدنية. نعلم أنه في بعض الأحيان يكلف ، لكنه أحد الأغراض التي يجب أن نحققها أكثر من غيرها. لأن أجسامنا بحاجة إلى أن تكون نشطة وهي مفيدة أيضًا لعقلنا. سيساعدنا ذلك على أن نكون أكثر استرخاءً والتمتع بصحة أكثر تحكمًا. إذا كنت كسولًا ، فلديك دائمًا خيار اختيار التخصص الذي يعجبك أكثر. سواء ركوب الدراجة أو التدرب على "الدوران" ، رقصة صغيرة أو الزومبا ، الذهاب للجري ، إلخ.. يجب أن يكون شيئًا يحفزك ، وإذا قمت بذلك في شركة جيدة ، فمن المؤكد أنه سيحفزك أكثر.
تناول المزيد من التنوع
قرار آخر لشهر سبتمبر ، ولكن بشكل عام طوال العام ، هو الحفاظ على نظام غذائي أكثر تنوعًا. صحيح ان ليس من الضروري اتباع نظام غذائي صارم لأنها لن تكون صحية حقًا لجسمنا ، وحتى إذا فقدنا الوزن ، فسوف نستعيده بشكل أسرع مما نتخيل. إذن ، في حالة التوازن يكمن الحل. يمكنك تناول المزيد من الأطعمة المتنوعة ، مع المزيد من المنتجات الطازجة والطبيعية ، مع ترك الأطباق المطبوخة والوجبات السريعة جانبًا. نعم ، يمكنك أيضًا علاج نفسك من وقت لآخر. بعد نوبات الصيف ، من الأفضل دائمًا وضع ذلك في الاعتبار لتحفيز نفسك أكثر قليلاً.
كن منظمًا واكتب كل شيء مهم في جدول الأعمال
نعم ، نحن نعلم أن التكنولوجيا تساعدنا أيضًا ، ولكن إذا كنت تريد القيام بذلك بالطريقة التقليدية ، فستكون هذه أيضًا فكرة رائعة. لأنه يمكنك كتابة كل ما عليك القيام به كل أسبوع وشطب الأحداث التي تحدث بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من المهم أيضًا كتابة ما نشعر به في كل منها. نعم ، كمفكرة. لأن التعبير عن المشاعر ، وإخراجها عندما لا نستطيع التعبير عنها أو إخبارها بصوت عالٍ ، هو أيضًا مساعدة كبيرة في إزالة التوتر من حياتنا.
لا تتخلى أبدا عن هدف
على الرغم من أنها قد تبدو زائدة عن الحاجة ، إلا أننا نعتزم عدم التخلي عن أي من الأغراض التي تحددها. صحيح أننا أحيانًا نضع لأنفسنا أهدافًا صعبة. ومن ثم ، يجب أن تكون دائمًا واقعية قدر الإمكان ويجب أن نلتزم بها خطوة بخطوة. لا يمكننا الانتقال من صفر إلى مائة في غضون ثوانٍ ، في بعض الأحيان قد يكلفنا ذلك أكثر قليلاً ولكن الاستسلام ليس شيئًا يأتي في خططنالا في سبتمبر ولا في أكتوبر. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت ، خذها ولكن حاول اتباع المسار الذي حددته لنفسك.
خصص وقتاً لنفسك ، وهو هدف آخر من الأغراض المهمة
تدليل نفسك قليلاً أمر ضروري دائمًا. لأننا دائمًا على دراية بالآخرين والعمل وآلاف الأشياء كل يوم. لكن ماذا عنا؟ ايضا نحن بحاجة إلى القليل من الوقت ومن أجل ذلك ، يجب أن نبحث عنه. من المهم أن يكون لدينا بضع لحظات بمفردنا ، للاسترخاء والاستحمام أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء قيامنا بروتين الجمال كل ما تفكر فيه. بالتأكيد ستبدأ الموسم على قدم وساق!